U našem sve mahnitijem društvu, ponekad je teško održati stanje blagostanja i harmonije u našem svakodnevnom životu. Međutim, što nam više nedostaje taj sklad, to više težimo njegovom postizanju i opuštanju kako bismo izbjegli ono što nas naglašava u našem životu, poput posla, naših obaveza i količine aktivnosti koje svakodnevno predlažemo.
Sve to, Često nas tjera na pomisao da živimo život bez kontrole, s poremećajima ili se osjećamo preplavljeno. Ako je ovo vaš slučaj, možda je logopedija za vas.
Ponekad, u svom životu imamo stvari koje želimo, posao, kuću itd. Međutim, unatoč svemu tome, možemo osjetiti da smo prazni, da naš život ne vodi nikamo i to nas uranja u stanje nezadovoljstva i nesreće. Stoga je važno ispraviti ovu situaciju kako bismo je spriječili da prijeđe na više i početi cijeniti dobre stvari u životu koje imamo, te vratiti motivaciju za svaku od njih i uživati u njima kako treba.
Logoterapija je metoda psihološke terapije koja pomaže ljudima da svoj život vrate na pravi put i ponovno ga osmisle.
Mnogo je ljudi kojima je potreban život da bi imao smisao, da bi postojanje čovječanstva imalo razlog.
Viktor Frankl, utemeljitelj je ove do sada neliječene psihološke paradigme. The pojam logoterapije prvi se put pojavio 1926. godine na konferenciji medicinske psihologije. Uključena je u humanističku psihologiju ili egzistencijalnu psihijatriju.
Postoje knjige koje tretiraju logoterapiju naslovima poput "Čovjekova potraga za smislom", koja nam već pokazuje kako je to psihoterapija oslanja se na egzistencijalnu analizu čovjeka i u toj potrazi za smislom života.
Tri su temeljna filozofska aspekta unutar logoterapije:
- Sloboda volje: to jest slobodna volja kojom svaka osoba može donositi vlastite odluke i birati svoju sudbinu.
- Volja za smislom: gdje se liječi vanjska komponenta koja utječe na ljude.
- Značenje života.
Perspektiva logoterapije je takva ljudsko biće nije motivirano potragom za užitkom ili moći već ga pokreće ono što životu daje smisao. Posebnom životu svakog od njih.
Možda bi vas moglo zanimati:
- Kuća bez otrova za povećanje vaše dobrobiti
- Blagodati tišine za vašu dobrobit svaki dan
- Slobodno vrijeme i odmor, neophodni za dobrobit
Logoterapijska terapija
Ljudi u nekom trenutku svog života prolaze kroz egzistencijalne krize ili sukobe vrijednosti. U nekim se slučajevima te situacije događaju same od sebe, no u drugima je za uspješno izlazak iz ove situacije potrebna pomoć i intervencija stručnjaka.
Egzistencijalne krize vitalni su trenuci u kojima je donošenje odluka vrlo važno. Možemo imati trenutke slabosti od kojih se možemo oporaviti zahvaljujući svom samopoštovanju, ali to nije uvijek slučaj.
Važno je znati svoje granice i prepoznati ih, a da ih ne tretiramo kao nešto negativno, kako bismo zatražili pomoć od stručnjaka. Pretpostaviti da nam nije dobro i da nam treba pomoć jedan je od najvećih hrabrosti koje možemo učiniti sami sa sobom. Postizanje toga pomaže nam da se reorganiziramo i da se opet osjećamo smireno i dobro.
Način pristupa ovoj terapiji je liječiti mentalne bolesti iz dijaloga s pacijentom kako bi se procijenilo što život znači specifično za tu osobu.
Važna uloga u ovim terapijama je dramatizacija ili takozvane psihodrame. okrenut pacijentima. Suočiti ih sa situacijama poput one da im život u tom trenutku završava tako da možete vidjeti što cijenite u vezi s onim što imate, što nemate, što biste promijenili itd.
Te su promjene one koje treba uvesti u život da bismo počeli hodati prema cilju ili značenju određenog života svaki. Na isti način, te nebitne stvari treba mijenjati ili suzbijati što je više moguće.
Možda bi vas moglo zanimati:
- Meditacija Je li moguće ostaviti um praznim?
- Živjeti bez žurbe, što je polagani pokret?
- Ključevi za poboljšanje samoupravljanja i emocionalnog zdravlja
Važnost stava
Poteškoće s kojima se suočavamo dio su našeg života, pomažu nam da se razvijamo. Viktor Frankl u svojim djelima spominje da u poteškoćama pronalazimo smisao života. Iz tog razloga znanje kako upravljati njima postaje neophodno za graciozno i sretno napredovanje.
Odnos prema tim problemima koji mogu nastati definira kako će problem završiti.
Oni koji se ne mogu nositi sa svakodnevnim poteškoćama često se osjećaju frustrirano a iz te frustracije proizlaze i drugi psihološki problemi koji na kraju uzimaju danak nama samima.
Ti nas mali svakodnevni problemi drže na nogama i premda se mogu činiti sitnicama, pravi su test jer nas pripremaju za trenutke velikih poteškoća. Nije potrebno prolaziti kroz velike poteškoće da bismo znali što je život ili koje je vaše značenje za vas.
Za uspješno prevladavanje ovih događaja potrebno je imati otvoren, pozitivan i odgovoran mentalni pristup onome što nas okružuje. I, kao što smo rekli, znati tražiti pomoć ako nam treba.
Što nam donose teški trenuci i njihovo prevladavanje?
To su testovi koji nam omogućuju da razlikujemo što je prioritet u našem životu. Dopušta nam povećati naše samospoznavanje, buđenje iz moguće "paralize" i poboljšati našu motivaciju i našu otpornost.
Sve nas to dovodi do toga da znamo što želimo od života, ono što trebamo da bismo postigli stanje blagostanja i što je najvažnije, to nam omogućuje promjene i prioritete.
Možda bi vas moglo zanimati:
- Cirkadijski ritmovi Što su oni i kako ih primijeniti u naše dane?
- Negativne emocije i motivacija
- Upoznajte prehrambene potrebe žena
- Što je uzemljenje i zašto ga početi prakticirati kad prođe karantena?