Wenn wir über die Entgiftung unseres Körpers sprechen, meinen wir das auch Heute sind wir einer nicht unerheblichen Menge toxischer Elemente ausgesetzt, die in der Umwelt vorhanden sind von unserem Tag zu Tag. Diese Elemente kommen in der Luft aufgrund verschiedener Arten von Verschmutzung oder in Lebensmitteln infolge ihrer Industrialisierung vor.
Um den Schaden zu verringern, den all diese Toxine unserem Körper zufügen können, müssen wir eine Reihe von Vorsichtsmaßnahmen treffen, über die wir in diesem Artikel sprechen werden. Sie sind Vorsichtsmaßnahmen, die für die große Mehrheit von uns erreichbar sind, und sie brauchen mehr Zeit als alles andere.
Deutlich Die Technologie und Modernität, die wir derzeit haben, bringt viele Vorteile, aber auch Nachteile wie den Abfall, den sie hinterlassen. Wir sprechen über den Rauch von Autos, Kunststoffen, Schwermetallen usw., der in der Umwelt, entweder in der Luft, am Boden oder im Wasser und letztendlich in unserem Körper landet.
Wie funktioniert die Entgiftung in unserem Körper?
Wenn die Alarme unseres Körpers ausgelöst werden, wird der Schutz durch Erhöhen der Menge und Aktivität von Antioxidantien aktiviert. Wenn die Gefahr länger anhält, kommt das Immunsystem ins Spiel. Dies führt dazu, dass der Körper anschwillt, um sich selbst zu schützen. In diesen Fällen schaltet der Körper die antioxidative Abwehr aus, da das Immunsystem durch oxidative Belastung arbeitet.
In diesem Fall handelt es sich um Toxine, denen wir lange Zeit ausgesetzt sind. Der Weg zur Entgiftung des Körpers besteht daher darin, dass das Reinigungssystem mit Antioxidantien gut aktiv und ausreichend ist.
Um dies zu erreichen, müssen einige einfache Schritte in unsere täglichen Gewohnheiten integriert werden, die uns helfen, unsere Abwehrkräfte und die Organe, die für die Beseitigung von Toxinen verantwortlich sind, gesund zu halten.
Schritte zur täglichen Entgiftung unseres Körpers
Bei der Entgiftung geht es nicht nur darum, sich um Ihre Ernährung zu kümmern, sondern auch Bereiten Sie unseren Körper darauf vor, sich vor Giftstoffen zu schützen und tragen Sie gleichzeitig dazu bei, dass der Schutz effizient ist, und setzen Sie diese Schadstoffe so wenig wie möglich aus.
Als Wir müssen gute Gewohnheiten schaffen das stellt sicher, dass unser Körper eine gute Leistung erbringt und gesund und ohne Toxine bleiben kann.
Wählen Sie eine geeignete Umgebung
Wenn möglich, wählen Sie, in zu leben Umgebungen, die so frei von Kontaminationen wie möglich sind, ja, dafür verantwortlich zu sein, dass Ihre Kontamination in die neue Umgebung gelangt. Wenn dies nicht möglich ist, können Sie die Landschaft, die Berge oder die natürliche Umgebung besuchen, in der Ihr Körper einer viel saubereren Umgebung ausgesetzt ist als in Großstädten.
Dies kann manchmal schwierig sein, aber es ist sehr wichtig, sich nur ein paar Mal pro Woche Zeit zu nehmen. Oder spazieren Sie so oft wie möglich durch Stadtparks.
Sonnen Sie sich jeden Tag, essen Sie nachhaltige Lebensmittel (regeneratives Vieh, Transhumanzvieh, Bio-Lebensmittel usw.), bewege dich, ruhe dich aus und meditiere. Mit diesen fünf Säulen stellen wir sicher, dass unser Immunsystem bereit ist, gegen die Toxine zu kämpfen, die uns täglich erscheinen.
Ein guter Weg, um diese Gewohnheit zu schaffen, ist Gehen Sie so viel wie möglich auf dem Feld spazierenNur wenn wir uns bewegen, werden wir uns sonnen, wir werden entspannt sein, damit wir uns besser ausruhen können, und wir werden all diese Aktivitäten in einer sauberen Umgebung entwickeln. Wenn wir dazu beitragen, kohärent zu essen und jeden Tag für einen Moment zu meditieren. Wir werden unser Ziel erreichen.
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Achten Sie besonders auf die Teile unseres Körpers, die für die Beseitigung von Toxinen verantwortlich sind
Haut
Es ist das größte Organ in unserem Körper und ist unsere größte Verteidigung gegen die Außenwelt. Deshalb kümmere dich darum. Beseitigen Sie Antitranspirantien aus Ihrem Leben, die dazu führen, dass sich Giftstoffe in unserem Körper ansammeln, anstatt sie zu verlassen. Nehmen Sie Saunen und Bäder mit Meersalz oder Meerwasser. Bleiben Sie sowohl mit Trinkwasser als auch mit natürlichen Produkten wie Ölen oder Aloe Vera hydratisiert. Üben Sie körperliche Aktivität, um zu schwitzen und Giftstoffe zu beseitigen.
Wenn Sie mehr über die Haut und die Probleme erfahren möchten, die bei schlechten Essgewohnheiten auftreten können, empfehlen wir Ihnen, den folgenden Artikel zu lesen:
Die Niere
Trinken Sie Mineralwasser, geben Sie von Zeit zu Zeit etwas Zitronensaft ins Wasser und löschen Sie es reichlich, wenn Sie Durst haben. Vermeiden Sie Getränke, die dieses Organ schädigen und austrocknen können, wie z. B. Alkohol.
Der Darm
Ein gesunder Darm ist dasselbe wie eine gute Gesundheit in unserem Körper. Dieses Organ ist von entscheidender Bedeutung, und leider vernachlässigen wir es häufig. Wie Sie sich darum kümmern können, erfahren Sie im folgenden Artikel:
Lunge
Die Hauptsache ist, zu vermeiden, dass sie absichtlich durch Rauchen kontaminiert werden. Jetzt ist es an der Zeit, diese Angewohnheit hinter sich zu lassen. Spazieren Sie durch saubere Luft und atmen Sie tief durch, um sich mit Sauerstoff zu versorgen.
Im Winter, wenn wir heizen, müssen wir besonders vorsichtig sein und trockene Umgebungen vermeiden. Ideal ist es, eine Luftfeuchtigkeit zwischen 50 und 60% aufrechtzuerhalten.
Stellen Sie sicher, dass Sie genügend antioxidative Vitamine und Mineralien erhalten.
Durch die Stimulierung unserer antioxidativen Aktivität lassen wir wiederkehrende Krankheiten wie Infektionen, Pilze oder Erkältungen verschwinden. Es gibt viele Lebensmittel, die uns bei dieser Aufgabe helfen können, wie z. B. Knoblauch, Zwiebel, Propolis, Kurkuma oder grüner Tee.
Nehmen Sie eine abwechslungsreiche Ernährung ein, um den Beitrag von Vitaminen und Mineralstoffen zu erhalten, den unser Körper benötigt. Iss Eier, vergiss nicht die Eingeweide oder das Kollagen (Knochenbrühe ist sehr interessant). Und wenn Sie Vegetarier oder Veganer sind, stellen Sie sicher, dass die Vitamine und Mineralien, die Sie nicht über die Nahrung aufnehmen können, mit verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln verzehrt werden.
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