¿Sabes cuánto chocolate se puede comer al día? Quizás es una de las preguntas eternas porque nos encanta el chocolate pero también sabemos que no es lo más saludable. Aunque hoy veremos que puede hacer ciertas excepciones para que este producto forme parte de tu día a día como te gustaría.
Una dieta equilibrada pasa por tener algún que otro capricho, si el cuerpo nos lo pide. Pero claro tampoco debemos tomarnos esto al pie de la letra porque entonces nos pediría una cantidad de chocolate que seguro no es la más aconsejada. Así que, no te pierdas todo lo que tenemos para ti porque quizás te sorprenda.
¿Qué chocolate es mejor para la salud?
Contestando a esta pregunta ya tenemos una gran parte de la duda resuelta. Porque lo cierto es que siempre debemos mirar bien las etiquetas, para conocer que cantidad de cacao lleva el chocolate. Ahí es la pista básica que necesitamos para saber si podemos tomar un poco más o no. De manera que el mejor chocolate es el que pasa de 85% de cacao. El chocolate negro siempre es más saludable porque lleva más ingrediente natural y no tantos azúcares como otras muchas versiones. De manera que, a una de tomarlo, siempre es mejor que sea de este modo.
¿Qué pasa si me como chocolate todos los días?
Siempre hay que determinar que no es la frecuencia sino la cantidad. Porque puede que todos los días tengas esa gana de tomar algo más dulce en forma de chocolate. Por lo que si tomas una onza de chocolate negro, como antes mencionamos, no estarás haciendo nada malo. Eso sí, siempre y cuando no te excedas y lleves una vida equilibrada donde los platos con verduras, proteína y las frutas sean las dominantes. Sin olvidar un poco de ejercicio diario, porque en él ya estarás quemando numerosas calorías y para compensar siempre te estará esperando tu dosis de chocolate negro. ¡Así no pasará nada por tomar ese chocolate que tanto deseas!
¿Cuanto se puede comer al día?
Puedes tomar una onza cada día, como mucho dos onzas. Lo que viene siendo unos 30 gramos, claro que siempre dependerá del tipo de tableta y del grosor de la misma. No nos cansaremos de repetir que cuanto más cacao tenga, será mucho mejor para nuestra salud y por que no estaremos consumiendo tantos azúcares que no nos convienen. Así que, si te gusta todo tipo de chocolate, es el momento de apostar por el más puro. Es cierto que para muchas personas sus grandes favoritos son otras opciones con leche, frutos secos y más azúcar que nunca. Por eso, nos debemos acostumbrar a las más naturales que nos brindarán todavía más beneficios de los que pensamos.
¿Cuáles son los beneficios del chocolate negro todos los días?
Por si no lo sabes, es un producto que tiene antioxidantes, por lo que va a mejorar tu salud cardiovascular. Además, te aportará una dosis de energía extra, que nunca viene nada mal. Así ya no tendrás disculpa para no disfrutar de esa energía extra haciendo un poco de deporte. Sin olvidar que es una gran fuente de fibra y que te ayudará a sentirte mucho mejor. Ya sabemos que para los amantes del chocolate, el poder disfrutar de él se convierte en un momento de fiesta totalmente. Se encarga de estimular el sistema nervioso central, liberarás endorfinas y estarás más relajado y feliz. Por lo que si estás demasiado alterado y estás evitando el chocolate, lo mejor es que te dejes llevar. ¿Sabías que también previene del envejecimiento prematuro de la piel? ¡No hay nada más qué añadir!