Los gases estomacales e intestinales son un fenómeno bastante habitual que suelen padecer las personas a lo largo de su vida. Lo normal es que estos gases se produzcan a causa de la digestión de ciertos alimentos y bebidas, pero también pueden ser causados por otros motivos menos conocidos y frecuentes.
En el siguiente artículo vamos a hablarte de otros factores aparte de las bebidas y de los alimentos, que pueden provocar gases.
Factores relativos a la alimentación
Si bien los alimentos y las bebidas son las causas más habituales en lo que hace referencia a la formación de gases, es importante tener en cuenta que no son los únicos factores relacionados con la alimentación que pueden contribuir al problema de los gases. Por ejemplo, el consumir de una maneras excesiva alimentos ricos en fibra, puede provocar una mayor producción de gases dentro del cuerpo.
Del mismo modo, los conocidos como carbohidratos fermentables que se encuentran en los granos enteros y en las legumbres, pueden ser complicados de digerir para algunas personas, lo que va a provocar la formación de los temidos gases. Sin embargo, dejando de lado los alimentos, hay otros aspectos de la dieta que pueden tener una incidencia directa en la formación de gases. Es lo que ocurre cuando se come demasiado rápido o se habla mientras se come.
Factores fisiológicos
Aparte de la alimentación, hay una serie de factores fisiológicos que pueden influir en la producción de gases. Uno de estos factores es la velocidad a la que se vacía el estómago. Si el estómago se vacía lentamente, los alimentos tienen más tiempo para fermentar en el tracto gastrointestinal, lo que puede provocar más gases. Esto puede deberse a diversos motivos como la diabetes o el síndrome del intestino irritable.
El microbioma intestinal también va a tener papel importante en la formación de gases. El intestino alberga billones de microorganismos, muchos de los cuales son bacterias que ayudan en el proceso digestivo. Sin embargo, ciertas bacterias pueden llegar a producir gases. Un desequilibrio en el microbioma intestinal puede conducir a una mayor producción de gases en el organismo.
Factores relativos al estilo de vida
Aparte de los factores dietéticos y fisiológicos, hay una serie de factores relativos al estilo de vida que pueden llegar a provocar gases en el tracto intestinal. De esta manera, el estrés y la ansiedad pueden afectar a la digestión y aumentar la formación de gases. El estrés crónico ralentiza la digestión y alterar el equilibrio de las bacterias en el intestino, lo que puede provocar una mayor producción de gases.
El sedentarismo y no hacer nada de ejercicio físico también puede tener una incidencia directa en la acumulación de gases en el cuerpo. La actividad física permite estimular la función digestiva, lo que ayuda a reducir la hinchazón y el malestar abdominal asociado a la formación de gases. Además, ciertos hábitos como es el caso de fumar o masticar chicle pueden provocar que se trague más aire de de la cuenta, provocando un aumento en la cantidad de gases en el tracto gastrointestinal.
En definitiva, si bien los alimentos y las bebidas son las causas más comunes en lo que respecta a la producción de gases en el cuerpo humano, es importante saber que existen otra serie de otros factores que también pueden contribuir a la formación de gases en el cuerpo. Factores de tipo fisiológicos o relativos al estilo de vida pueden influir en la acumulación de gases en el tracto gastrointestinal.
A la hora de tratar dicho problema es importante cambiar ciertos hábitos relativos a la alimentación y al estilo de vida. En el caso de los síntomas persisten es importante buscar ayuda de un profesional y descartar cualquier condición subyacente que pudiera estar contribuyendo al problema. Con la atención médica adecuada y siguiendo una serie de consejos o recomendaciones es posible reducir los síntomas propios de los gases y mejorar la salud digestiva.