¿Sabes que los remedios caseros para bajar el colesterol rápido pueden ser muy efectivos? A nadie nos gusta tener que depender de las pastillas, pero es cierto que cuando nos dicen que tenemos el colesterol alto, entonces debemos poner todo nuestro empeño para cambiarlo. Antes que nada hay que decir que cualquier tipo de remedio no deja de ser una ayuda pero siempre debemos consultarlo con nuestro médico.
Además, debes comenzar a cuidarte al máximo, haciendo ejercicio y comiendo de manera equilibrada así como saludable. Pero a mayores, debes optar por esta selección de remedios caseros para bajar el colesterol rápido y verás que eso de tomar pastillas queda atrás. ¡Es el momento para poder prevenir numerosas enfermedades que llegan a raíz de un problema de salud como este.
Añade cúrcuma a tus comidas
Tampoco se trata que estés consumiendo cúrcuma a todas horas pero sí que en las comidas principales puedes dejarte llevar por ella. Además, es una de esas especias que le da un toque muy original a la comida. Puedes preparar garbanzos con espinacas y cúrcuma, o bien, en cremas y arroces. Al ser rica en antioxidantes también ayuda a bajar los niveles del colesterol ‘malo’. Por otro lado, también la podrás tomar en forma de té un par de veces al día, según lo prefieras.
Un buen tazón de fresas
La fruta siempre tiene que estar en toda dieta que se precie pero de ellas, destacamos las fresas porque cuando están de temporada tienen un sabor fresco e hidratante y cuando no lo están, también. Se convierten en una de las grandes favoritas así que seguro que no te costará integrarlas en tu día a día. Evita que las grasas se oxiden y que por lo tanto se vayan acumulando donde no deben.
La avena
Seguro que ya sabías que la avena es una de las grandes alternativas ante otro tipo de harinas o de copos. Por eso, en este caso tampoco nos podíamos olvidar de ella. Cada mañana puedes tomarte un buen desayuno en el que esté presente. Porque además de aportar fibra, controla el nivel de azúcar, es antioxidante y como no, reduce el colesterol. Combínala con un puñado de frutos rojos para que el resultado sea todavía mejor.
La vitamina C
Sí, si estás pensando en tomar más naranjas, kiwis o incluso pimientos en tu día día, adelante. Más que nada porque todos ellos llevan vitamina C y como tal, cuentan con un sinfín de ventajas. Algunas de ellas son el reforzar tu sistema inmunitario, es antioxidante, mejor la piel, reduce la tensión y como no, otro de los remedios caseros para bajar el colesterol rápido.
La manzana con pela
La lavas bien pero no le quites su pela, porque en ella también encontrarás numerosos nutrientes que debes tener en cuenta. Toma dos manzanas diarias y conseguirás dejar de lado los valores altos de colesterol. Es en su piel donde lleva mayor cantidad de antioxidantes, por lo que todos ellos serán los que vayamos a aprovechar al máximo.
Las nueces
Siempre se ha comentado que las nueces son un buen alimento para poder reducir el colesterol. Así que, no nos íbamos a olvidar de ellas en esta selección de alimentos. No hace falta tomar muchas, ya que sabemos que también pueden ser bastante calóricas, sino que con unas tres nueces al día tendrás más que suficiente. Las puedes combinar en un yogur natural o tomarlas solas si así lo deseas. Además de fibra aporta proteínas así como minerales y vitaminas B6 y E.
Semillas de lino o chía
Las semillas también se convierten en otro de los grandes ingredientes para acompañar los mejores platos. Les aportan un toque extra crujiente y por lo tanto, nos encanta. Pero si además de ello también tienen grandes valores nutricionales, mucho mejor. Tanto hidratadas como espolvorearlas molidas tendrán una alta fibra y como tal, también se encargan de reducir el colesterol como deseamos.