El ritmo de vida de hoy en día provoca que mucha gente tenga que recurrir a los alimentos procesados. Aunque la mayoría de ellos son poco saludables y no deben incluirse en la dieta diaria, existen algunos que pueden ser una buena opción y que puedes tomarlos sin problema alguno.
En el siguiente artículo vamos a hablarte de 10 alimentos procesados saludables que pueden resultar beneficiosos para tu bienestar.
Yogur griego sin azúcares añadidos
Si te gusta el yogur puedes optar por tomar yogur griego sin azúcares añadidos. Se trata de un alimento procesado rico en proteínas, bajo en carbohidratos y con una buena cantidad de probióticos beneficiosos para la flora intestinal. Puedes tomarlo solo o añadir un poco de fruta o de frutos secos.
Avena instantánea sin azúcares
Cuando tienes poco tiempo para prepararte el desayuno, la avena instantánea es una maravillosa opción. Elige una avena sin azúcares añadidos para asegurarte de obtener una buena fuente de energía. Lo ideal es añadir un poco de fruta, frutos secos o semillas y conseguir un desayuno lo más completo y nutritivo posible.
Hummus
El hummus es un excelente aperitivo que puedes incorporar sin problema alguno a tu dieta diaria. El hummus es un producto elaborado con garbanzos, aceite de oliva y tahini y destaca por ser rico en fibra y en proteínas. Además de esto, es una buena opción para untarlo con un poco de pan integral.
Quinoa preparada
La quinoa es un alimento bastante nutritivo y recomendable y cuando viene preparada, se convierte en una opción rápida para comer. La quinoa es rica en proteínas, fibra y nutrientes esenciales. Puedes usarla como base a la hora de elaborar ensaladas o como guarnición de platos principales.
Tomate triturado
El tomate triturado es un alimento procesado que puedes incorporar a tu dieta sin problema alguno. Puede ayudarte a elaborar salsas deliciosas y nutritivas sin tener que preocuparte por el uso de tomates naturales y de temporada. Asegúrate de elegir tomate triturado sin azúcares añadidos y disfruta de un alimento saludable a la vez que nutritivo.
Aguacate envasado en porciones individuales
El aguacate es una fuente rica en grasas saludables aunque cuesta mantenerlo en perfecto estado cuando es natural. Puedes optar por porciones individuales de aguacate y congelarlas para tenerlas siempre a mano. El aguacate puedes usarlo en tus ensaladas, en tostadas o para elaborar una deliciosa salsa de guacamole.
Palomitas de maíz sin aceites transgénicos
Las palomitas de maíz sin aceites transgénicos son una buena y excelente opción a la hora de comer de una manera saludable. Se trata de un aperitivo bajo en calorías y rico en fibra que te ayudará a saciar los deseos de comer algo salado y crujiente.
Crema de lentejas
La crema de lentejas es una comida saludable que te ayudará a saciarte de manera óptima. Las lentejas son una excelente fuente de proteínas y fibra por lo que no deben faltar en la dieta diaria. A la hora de elegir la crema de lentejas es importante cerciorarse de que no lleva conservantes y está elaborada con ingredientes naturales.
Barritas de cereales con ingredientes naturales
Las barritas de cereales con ingredientes naturales como frutos secos o granos son una buena opción saludable y nutritiva. Estas barritas aportan una buena cantidad de energía necesaria para afrontar el día sin problema alguno.
Lonchas de pavo y pollo
Cuando buscas una buena fuente de proteínas magras y saludables las lonchas de pavo o pollo son una excelente elección. Puedes usarlas en ensaladas, bocadillos o incluso como relleno para tus tortillas. Asegúrate de elegir lonchas que no tengan aditivos ni conservantes y que contengan un tanto por ciento alto de carne de pavo o de pollo.
En definitiva, aunque mucha gente sea reacia a ello es posible incorporar alimentos procesados saludables a la dieta. Es importante elegir aquellos procesados que sean sanos y aporten los nutrientes esenciales que va a necesitar el organismo.