Om du letar efter en komplett, funktionell och rolig träning är Queenax något för dig. En typ av träning som Det utförs i ett slags bur som får samma namn, med vilken du kan arbeta hela kroppen på kort tid och med vilken du kommer att kunna visa upp en spektakulär figur.
Queenax är en träning av italienskt ursprung och kombinerar fördelarna med funktionell träning med upphängning. Denna typ av träning är mycket dynamisk och underhållande, eftersom det görs i ett slags låda där du kan göra olika övningar. Du kan också dela din träningstid med andra människor, eftersom det är ett gruppträning.
Vill du upptäcka vad Queenax består av? Här berättar vi allt du behöver veta om denna typ av träning, som du också kan kombinera med andra typer av övningar.
Hur är en Queenax-session
En Queenax-session bör alltid vägledas av en professionell, som utformar sessionen så att en stor del av kroppens muskler i slutet har bearbetats. Det görs i en grupp, men det bör inte överstiga 8 personer. En Queenax-träning varar vanligtvis ungefär en halvtimme och övningar med hög eller mycket hög intensitet utförs, dock av kort varaktighet.
Övningarna som utförs kallas superfunktionella och alla slags upphängningsövningar. I området eller buret där Queenax utförs kan du hitta verktyg som barer, ringar, slipsar och alla slags tillbehör. Vad som är tänkt med denna typ av modalitet är att de människor som utför kretsen kan arbetar med en mängd olika övningar.
Vem passar den här typen av träning?
En av de största fördelarna med Queenax är att den är lämplig för alla typer av människor. Även om det är mycket viktigt att sessionen är utformad utifrån folkets kapacitet som deltar i utbildning. Konsekvens är avgörande i alla sporter, eftersom det inte går att förbättra utan övning. För detta är denna typ av modalitet perfekt eftersom den ger fantastiska resultat med mycket lite träningstid.
Något som utan tvekan är viktigt när det gäller att hitta motivationen att träna regelbundet. I alla fall, om du har ryggproblem eller har knäskador, Du bör rådgöra med en specialist innan du gör den här övningen eftersom det kan förvärra din situation. Att alltid ha övervakning av en professionell är dock nyckeln till att undvika skador.
Queenax fördelar
Queenax är en högintensiv och extremt funktionell träning, det vill säga det är en fettförbränningssport. Om du vill gå ner i vikt, tona och förbättra din kroppsbyggnad, det här är den utbildning du letade efter. Det är väldigt dynamiskt på grund av det stora utbudet av övningar och hur snabbt de utförs, vilket gör det roligare. Om du är konsekvent kommer du att se resultat på mycket kort tid och du kommer att känna en stor motivation att fortsätta.
Naturligtvis bör du alltid följa övningen med en bra diet. Det finns inga dieter som fungerar om de inte åtföljs av fysisk aktivitet, och det finns inte heller ett mirakelträning som får dig att gå ner i vikt om du inte tar bort fetter och andra skadliga ämnen från din kost. Med en balanserad kost, uthållighet och engagemang som denna och alla andra sporter kräver, kan du förbättra din hälsa på alla nivåer.
Att inte glömma en väsentlig del av hälsan som ofta försummas, vilket är mental hälsa. Träning hjälper till att minska stressnivåerna, endorfiner frigörs och i slutet av träningen känner du stor tillfredsställelse. En stor ökning av självkänsla som kommer att leda dig att förbättra ditt självförtroende. För det, Queenax är en av de bästa träningen eftersom det är kul, det är snabbt, du träffar människor och de hjälper dig att må bra på utsidan och insidan.