У нашем све френетичнијем друштву, Понекад је тешко одржати стање благостања и хармоније у свакодневном животу.. Међутим, што нам више недостаје та хармонија, то више жудимо да је постигнемо и опустимо се да побегнемо од онога што нас оптерећује у нашим животима, као што су посао, наше обавезе и број активности које свакодневно предузимамо.
Све то, Често нас чини да мислимо да живимо живот без контроле, са нередом или да се осећамо преоптерећено. Ако је то ваш случај, можда је логотерапија за вас.
Понекад, У свом животу имамо ствари које желимо, посао, кућу итд. Међутим, и поред свега овога, осећамо да смо празни, да нам живот не иде никуда. а то нас урања у стање незадовољства и несреће. Стога је важно да исправимо ову ситуацију како бисмо спречили да се погорша и почели да ценимо добре ствари у животу које имамо, и да повратимо мотивацију за сваку од њих и уживамо у њима како треба.
Логотерапија је метода психолошке терапије која помаже људима да врате своје животе на прави пут и поново имају смисла..
Много је људи којима је потребно да њихови животи имају смисао, да би постојање човечанства имало разлог.
Виктор Франкл је био оснивач ове психолошке парадигме о којој се до сада није расправљало. Он Термин логотерапија се први пут појавио 1926. године. на конференцији о медицинској психологији. Укључен је у хуманистичку психологију или егзистенцијалну психијатрију.
Постоје књиге које се баве логотерапијом са насловима попут „Човек у потрази за смислом“, што нам већ показује како ова психотерапија Заснива се на егзистенцијалној анализи човека и трагању за смислом живота..
Постоје три фундаментална филозофска аспекта унутар логотерапије:
- слобода воље: односно слободна воља којом је свако способан да доноси сопствене одлуке и бира своју судбину.
- Воља за смислом: где се третира спољашња компонента која утиче на људе.
- Смисао живота.
Перспектива логотерапије је то Људско биће није мотивисано потрагом за задовољством или моћи, већ га покреће оно што даје смисао животу. На посебан живот сваког од њих.
Можда би вас могло занимати:
- Кућа без токсичности за повећање вашег благостања
- Благодати тишине за добробит сваког дана
- Слободно време и одмор, неопходни за добробит
Логотерапијска терапија
Људи пролазе кроз егзистенцијалне кризе или конфликте вредности у неком тренутку свог живота. У неким случајевима ове ситуације се на крају дешавају саме од себе, али у другим је неопходна помоћ и интервенција стручњака да би се успешно изашло из наведене ситуације.
Егзистенцијалне кризе су витални моменти у којима је доношење одлука веома важно. Можда имамо тренутке слабости од којих можемо да се опоравимо захваљујући свом самопоштовању, али то није увек случај.
Важно је да знамо своје границе и препознамо их, а да их не третирамо као нешто негативно да бисмо замолили професионалца за помоћ. Претпоставка да нам није добро и да нам је потребна помоћ је једно од највећих чинова храбрости које можемо имати са собом. Ово нам помаже да се реорганизујемо и поново се осећамо смирено и добро.
Начин приступа овој терапији је лечити психичке болести кроз дијалог са пацијентом како би проценили шта даје смисао животу специфично за поменуто лице.
Важну улогу у овим терапијама има драматизација или оно што се још назива психодрамама. суочавање са пацијентима. Суочите их са ситуацијама као што је њихов живот у том тренутку тако да можете видети шта цените у ономе што имате, шта не, шта бисте променили итд.
Ове промене су оно што се мора увести у живот да би се кренуло ка циљу или смислу одређеног живота. сваки. На исти начин, те ствари које нису релевантне треба променити или избрисати што је више могуће.
Можда би вас могло занимати:
- Медитација Да ли је могуће оставити ум празним?
- Живот без журбе, шта је полако кретање?
- Кључеви за побољшање самоуправљања и емоционалног здравља
Важност става
Потешкоће са којима се суочавамо су део нашег живота, помажу нам да се развијамо. Виктор Франкл у својим делима помиње да У тешкоћама налазимо смисао живота. Стога, знање како да њима управљате постаје неопходно да бисте могли да идете напред грациозно и срећно.
Однос према овим проблемима који се могу појавити дефинише како ће се наведени проблем завршити.
Они који не могу да се носе са свакодневним потешкоћама често се осећају фрустрирано. и из ове фрустрације настају други психолошки проблеми који на крају узимају данак нама самима.
Ови мали свакодневни проблеми су оно што нас држи на опрезу и, иако могу изгледати као ситнице, они су прави тест јер нас припремају за тренутке великих потешкоћа. Није неопходно да сте прошли кроз велике потешкоће да бисте знали шта је живот. или шта је његово значење за вас.
За успешно превазилажење ових догађаја неопходан је отворен, позитиван и одговоран ментални приступ ономе што нас окружује. И, као што смо рекли, умети да затражимо помоћ ако нам затреба.
Шта нам дају тешки тренуци и њихово превазилажење?
То су тестови који нам омогућавају да разликујемо шта је приоритет у нашем животу. Дозвољава нам повећати наше самосазнање, буђење из могуће „парализе“ и побољшати нашу мотивацију и нашу отпорност.
Све нас то наводи да знамо шта желимо од живота, шта нам је потребно да бисмо постигли стање благостања и што је најважније, омогућава нам да направимо промене и одредимо приоритете.
Можда би вас могло занимати:
- Циркадијски ритмови Шта су они и како их применити у наше дане?
- Негативне емоције и мотивација
- Упознајте прехрамбене потребе жена
- Шта је уземљење и зашто почети да се њиме бавите када прође карантинска ситуација?