До пре неког времена, видети да неко не ради ништа је био синоним за лењост и ниску продуктивност. Доколица или одмор били су демонизовани, као да су нешто лоше. Истина је да у равнотежа је место где се налази позитивно у стварима. Не треба да проводимо дан на страни доколице, нити да радимо без одмора, јер и једно и друго може да нам нашкоди.
El Доколица и одмор су се показали као фундаментални за наше благостање и за боље перформансе и боље здравље. Без сумње, веома је потребно научити да уживамо у тренуцима доколице које имамо јер нам они могу помоћи на много начина.
Одмори се
У животу можете лако доћи до закључка да је одмор неопходан. Ако се бавимо спортом, то је доказано потребан нам је период одмора да се тело опорави и одмори. Спавање и одмор су такође неопходни да би се наше тело ресетовало и побољшало. Укратко, одмор је део наших потреба, како физичких тако и психичких. Колико год да у нашем друштву постоји одређена тенденција да у сваком тренутку морамо да будемо продуктивни, истина је да нам одвајање времена за разоноду и опуштање много користи.
квалитетно слободно време
Када говоримо о слободном времену, не говоримо само о одмору. Такође говоримо о уживању у активностима које сматрамо пријатним или забавним. Ово чини да наш ум одвлачи пажњу и опушта се. Постоји низ активности које могу бити физички напорне, али у којима уживамо. Активности као што су бављење спортом, шетња или посета новим местима. Ове активности нас могу физички уморити, али су одличне за наш ум. С друге стране, постоје опуштајуће активности као што су одлазак у бање или бављење јогом. Ове активности одмарају ваше тело и ум.
Укратко, када се говори о квалитетно слободно време подразумева искориштавање тих слободних тренутака да уживате у њима и пуните батерије. Морамо да уживамо у тренутку у коме живимо и у активностима које радимо, без бриге о стварима које морамо да урадимо или следећем дану. Ако уживамо у тренуцима доколице, ма колико били кратки, то нам помаже да се боље носимо са периодима посла и обавеза.
Знајте како да прекинете везу
Важно је знајући да се искључи са посла и ствари које су дужност да бисте могли да уживате у добром одмору или разоноди. Много је људи који, када су одсутни са посла, не раде ништа осим што причају шта морају да раде када се врате на посао, шта су урадили или шта има везе са тим послом. Резултат је да они не уживају у том тренутку опуштања и доколице, јер настављају умом на послу. То значи да слободни тренуци нису баш квалитетни и не помажу нам када је у питању сузбијање проблема као што је стрес.
Предлози за слободно време
Данас имамо одређену тенденцију да се усредсредимо на слободно време друштвене мреже или забаву као што је телевизија. Чини се да интернет, апликације, друштвене мреже и платформе попут Нетфлика заузимају огромну већину наших слободних тренутака. Они су добра забава, али свакако нису једина. Без сумње можемо боље да искористимо своје време на стварима које нам дају нешто више.
Добра идеја за слободне тренутке је контакт са природом. Направите руту планинарење на отвореном Заборављање мобилног телефона или пикник могу бити различите активности које нам дају више. Спорт је такође добар за све узрасте, прилагођен физичком и здравственом стању сваке особе, јер доноси велику корист нашем здрављу.