Уземљење је а пракса која наводи оне који је практикују да успоставе везе са природом као што су то људи чинили у прошлости, промовише физичко, емоционално и ментално благостање.
Свакако може бити пракса узимати у обзир када тренутна ситуација прође. Нема мало људи који су схватили шта је заиста важно у животу, затворени код куће, па иза загрљаја својих најмилијих предлажемо вам да добро прошетате селом или плажом и размотрите праксе попут уземљења.
Можда једно од најједноставнијих, најлакших и најјефтинијих ужитака у животу је лагана шетња плажом и опипавање песка или одлазак на терен и изување ципела да осетите траву или умочите ноге у реку. Уземљење је пракса која заговара велике користи прављења малих геста попут оних који су тренутно именовани за нашу добробит.
Овим праксама Не само да користи свим нервним завршетцима којима су мучени табани, већ има и угодан ефекат на ум, увлачећи нас у тренутак опуштања, смирености и благостања.
Али оно Истраживање ове праксе иде много даље и показује вишеструке користи.
Шта је уземљење?
Није ново за никога да хода бос по песку или трави, па ... откуд ова пракса која се чини тако новом?
Овај тренд се јавља од 2017. године и познат је и као уземљење, обоје на енглеском.
Данас живимо одвојено од земље, готово сваки контакт са њом је сузбијен због вештачких тла и површина: асфалт, бетон, гумени ђонови обуће итд.
У прошлости није било препрека између човека и земље, ходали сте боси или са кожним ђоном, спавали сте на кожама или другим природним материјалима који нису спречавали ову везу.
Све ово Звучи врло мистично, али заправо је научно утемељено. Земља ради попут магнета и има негативан електрични набој на површини. Да ли сте икада чули како ваше баке кажу да бацају покривач на под како би елиминисали статички електрицитет?
Искре приликом куцања на врата или некога се догоде јер нисмо повезани са земљом и немамо начина да се испразнимо.
Ово прекидање везе фаворизује физиолошку дисфункцију и хроничне болести, упалне и имунолошке поремећаје. Ове врсте здравствених проблема све су присутније у друштву које је све више неповезано.
Када боси стопимо на земљу, наше тело упија тај негативни набој, та енергија земље Има антиоксидативну функцију и неутралише ефекат слободних радикала. Лоши вируси, патогени и бактерије садрже позитиван набој
Стога је важно да се поново повежете са земљом. Баш као што нам је сунце потребно за витамин Д, тако нам је потребна енергија из земље да бисмо одржали добро здравље.
Индуковани напон
Можете измерити свој напон са мултиметром, један крај до земље, а други између прстију. У просеку ће то бити око 2 волта, али може и до 6, у зависности од подручја у којем живите. Међутим, ако направите ово мерење, боси у средини природе даће нулу.
Електронски уређаји, посебно бежични, стварају електромагнетна поља која могу наштетити нашем здрављу. Осећамо било шта, од главобоље и недостатка концентрације, до анксиозности и хроничних болести.
Решење за све ово је у пракси уземљења, једноставно је попут постављања босих ногу на земљу како би се елиминисало електромагнетно загађење. За још веће користи идеално је ходати боси. Ово је лакше онима који живе на плажама или имају баште, али свако то може вежбати са мало пажње и осетити корист повезивања са земљом. Можете се једноставно окупати у реци, закорачити на траву итд.
Предности уземљења
Побољшава квалитет спавања и смањује ниво стреса
Нивои хормона кортизола, одговорног за стрес и несаницу, очигледно су смањени овом праксом.
Побољшава кардиоваскуларну и мождану активност
Током вежбања уземљења примећене су промене у пулсу, оксигенацији, дисању, активности мозга и мишића. Закључак је био да је могуће ићи даље од опуштања, постоје студије које сугеришу да је ова пракса алат који треба узети у обзир за спречавање болести и одржавање благостања.
Поред тога, ходање босом фаворизује проток крви, помажући у поправљању ткива и побољшавајући изглед коже.
Помаже у опоравку мишића
Спроведена су истраживања на различитим предметима који се баве уземљењем, а који не. И закључено је да су они људи који вежбају кроз ову праксу показали много већи опоравак мишића од оних који нису. Поред тога, они који су се бавили уземљењем једва су показивали знаке болова у мишићима или упале, познате и као бол.
Смањује ниво глукозе у крви и промовише аутоимуни одговор
Постоје студије које уочавају промене у штитној жлезди, у анализи електролита и значајно смањење глукозе поред смањења вискозности у крви.
Како се вежба уземљење
Да бисте се повезали са земљом, најједноставнији начин је ходање босих ногу. На тај начин допуштамо да негативни набој земље користи нашем здрављу. Постоје посебне простирке и ћебад за ове праксе, али то се препоручује само ако не можете да будете на отвореном.
Једино што бисте требали имати на уму је да нема ничега вештачког, нема простирки, нема пешкира итд ... у осталом можете вежбати на плажи, у својој башти или било где.
Препоручљиво је не само стајати на земљи већ и ходати најмање 40 минута. Уз свакодневну везу са земљом, одмах бисте требали приметити горе наведене предности.
Ако не желите да ходате боси са песка на плажи, Такође можете вежбати уземљење и осетити његове предности користећи обућу направљену на кожним ђонима., јер овај материјал омогућава пренос негативног наелектрисања.