Refluksi gastroezofageal është një sëmundje që prek sistemin tretës. Kjo ndikon tek mënyra e asimilimit të ushqimit gjatë tretjes, meqenëse ushqimi nuk arrin saktë në stomak përmes ezofagut. Kjo ndodh si rezultat i një ndryshimi në valvulën që rregullon kalimin e asaj që përmban ezofag në stomak.
Kur kjo valvul nuk rregullohet siç duhet ose relaksohet gabimisht, ndodh ajo që njihet si refluks. Domethënë, një pjesë e caktuar e ushqimit që konsumohet nuk arrin në stomak dhe kthehet nga ezofag në gojë. Çfarë mund të shkaktojë shumë dëmtime në nivelin e tretjes, meqenëse mukozat janë të irrituara dhe si pasojë mund të shfaqen lloje të tjera simptomash të prejardhura.
Ushqimet që duhen shmangur nëse keni refluks gastroezofageal
Kur specialisti konstaton se vuani nga refluksi gastroezofageal, gjëja e parë që duhet të bëni është të përcaktoni se cili është shkaku. Në shumë raste kjo shkaktohet nga pesha e tepërt, në këtë rast gjëja më e rëndësishme do të jetë përshtatni një dietë për humbje peshe për të zgjidhur këtë dhe probleme të tjera të mundshme. Nëse problemi shfaqet gjatë natës, përgjithësisht rekomandohet që vakti i fundit të hahet të paktën 3 orë para se të flini.
Ndryshimet e zakonit janë shumë të rëndësishme sepse mund të ndihmojnë në minimizimin e simptomave të refluksit gastroezofageal. Përveç kësaj, mjeku do t'ju rekomandojë një dietë të përshtatshme për nevojat tuaja, me të cilën do të shmangni refluksin dhe pasojat që rrjedhin prej tij. Është gjithashtu e rëndësishme të shmangni disa produkte dhe ushqime që për shkak të përbërësve të tyre mund të rrisin refluksin gastroezofageal, si në vijim.
Kafe dhe pije me kafeinë
Përveç rritjes së aciditetit në stomak, pijet me kafeinë dhe kafeja, madje edhe kafeja pa kafe, janë eksituese dhe mund të ndryshojnë tretjen në një aparat tashmë të dëmtuar. Për këtë arsye, është e rëndësishme të shmangni konsumimin e produkteve që përmbajnë këtë substancë, veçanërisht kafesë. Në vend të kësaj, mund të provoni infuzione të tilla si rooibos ose kamomil, i cili është qetësues dhe ndihmon në tretje.
Erëza dhe të nxehta
Në përgjithësi, nëse keni refluks gastroezofageal duhet të shmangni çdo ushqim dhe produkt që mund të irritojë muret e ezofagut. Mes tyre janë erëza, piper djegës, yndyrna dhe ushqime të skuqura, ushqime që prodhojnë aciditet si domatet, agrumet, çokollata ose kafeja. Shmangni këto ushqime në dietën tuaj për të reduktuar aciditetin pas ngrënies.
Pije alkoolike
Alkooli nuk është aspak i favorshëm për personat që vuajnë nga refluksi gastroezofageal, sidomos ato pije alkoolike që vijnë nga fermentimisi birra apo vera. Shkaku është se ato rrisin prodhimin e acidit gastrik, i cili shkakton refluks. Pra, është shumë e rëndësishme të shmangni pijet alkoolike për të parandaluar refluksin.
Menta dhe ushqime me shije si nenexhik
Kjo sepse nenexhiku mund të irritojë mukozën e ezofagut dhe rrisin refluksin. Për këtë arsye, rekomandohet të eliminohen ato produkte që përmbajnë aromë nenexhiku, duke përfshirë karamele, infuzione dhe gjethet e mentes në gjendjen e tyre natyrale.
Këshilla të tjera për të shmangur refluksin gastroezofageal
Përveç eliminimit të ushqimeve dhe produkteve që mund të dëmtojnë edhe më shumë sistemin tuaj të tretjes, është e rëndësishme bëni disa ndryshime në zakone për të përmirësuar gjendjen e refluksit gastroezofageal. Nga njëra anë, duhet të filloni një dietë të pasur me bulmet me pak yndyrë, perime, yndyrna të shëndetshme dhe peshk të bardhë. Është gjithashtu shumë e rëndësishme të zgjidhni mënyrën më të përshtatshme të gatimit, të shmangni ushqimet e skuqura, pjatat pikante apo salcat.
Ngrënia e disa vakteve të lehta gjatë ditës do t'ju ndihmojë të bëni më mirë Tretja. Në të njëjtën mënyrë, duhet të shmangni vaktet e shumta dhe të rënda, të vështira për t'u tretur dhe që rrisin refluksin. Më në fund, eliminoni duhanin nga jeta juaj sepse nëse ka arsye të shumta për ta bërë këtë, të kesh refluks gastroezofageal është një shtesë për të eliminuar këtë ves jashtëzakonisht të dëmshëm për shëndetin. Me këto këshilla dhe ato që jep mjeku juaj specialist, mund të minimizoni dëmet e shkaktuara nga refluksi gastroezofageal.