Quando falamos sobre desintoxicar nosso corpo, queremos dizer que Hoje estamos expostos a uma quantidade considerável de elementos tóxicos presentes no meio ambiente do nosso dia a dia. Esses elementos são encontrados no ar devido a vários tipos de poluição ou nos alimentos em decorrência de sua industrialização.
Para reduzir os danos que todas essas toxinas podem causar ao nosso corpo, devemos ter uma série de precauções das quais falaremos neste artigo. São precauções ao alcance da grande maioria de nós e demoram mais do que qualquer outra coisa.
Claramente A tecnologia e modernidade que temos agora trazem consigo muitas vantagens, porém também desvantagens como o desperdício que deixam. Estamos falando da fumaça de carros, plásticos, metais pesados, etc ... que vão para o meio ambiente, seja no ar, no solo ou na água e acabam no nosso corpo.
Como funciona a desintoxicação em nosso corpo?
Quando os alarmes do nosso corpo disparam, a proteção é ativada aumentando a quantidade e a atividade dos antioxidantes. Se o perigo for prolongado, o sistema imunológico entra em ação. Isso faz com que o corpo inche para se proteger. Nestes casos, o organismo desliga a defesa antioxidante, uma vez que o sistema imunológico funciona por carga oxidativa.
Neste caso, estamos falando de toxinas às quais estamos expostos há muito tempo. Portanto, a maneira de desintoxicar o corpo é que o sistema de limpeza com antioxidantes seja bem ativo e suficiente.
Para isso, é necessário incorporar alguns passos simples em nossos hábitos diários que nos ajudem a manter saudáveis nossas defesas e os órgãos responsáveis pela eliminação de toxinas.
Passos para desintoxicar nosso corpo diariamente
Desintoxicar não é apenas cuidar de sua dieta, mas prepare nosso corpo para se proteger contra toxinas e, ao mesmo tempo, ajudar a que a proteção seja eficiente e o exponha o menos possível a essas substâncias poluentes.
Retirei temos que criar bons hábitos que garantem que nosso corpo tenha um bom desempenho e possa permanecer saudável e sem toxinas.
Escolha um ambiente adequado
Se possível, escolha morar em ambientes o mais livres de contaminação possível, sim, responsabilizando-se por trazer sua referida contaminação para o novo ambiente. Se isso não for possível, você pode visitar o campo, as montanhas ou ambientes naturais onde seu corpo ficará exposto a um ambiente muito mais limpo do que nas grandes cidades.
Isso pode ser complicado às vezes, mas é muito importante reservar um tempo, mesmo que apenas algumas vezes por semana. Ou caminhe pelos parques da cidade tanto quanto possível.
Tome banhos de sol todos os dias, coma alimentos sustentáveis (gado regenerativo, gado transumância, alimentos orgânicos, etc.), mova-se, descanse e medite. Com esses cinco pilares, garantiremos que nosso sistema imunológico esteja preparado para lutar contra as toxinas que surgem diariamente.
Uma boa maneira de criar esse hábito é dê um passeio no campo tanto quanto possívelSó assim estaremos nos movendo, vamos tomar sol, ficaremos relaxados para que possamos descansar melhor e também, vamos desenvolver toda essa atividade em um ambiente limpo. Se adicionarmos a isso comer de forma coerente e parar para meditar por um momento a cada dia. Alcançaremos nosso objetivo.
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Tome cuidado especial com as partes do nosso corpo responsáveis pela eliminação de toxinas
A pele
É o maior órgão do nosso corpo e é nossa maior defesa contra o exterior. Portanto, cuide disso. Elimine os antitranspirantes de sua vida que fazem com que as toxinas se acumulem em nosso corpo em vez de irem embora. Faça saunas e banhos com sal marinho ou água do mar. Mantenha-se hidratado tanto com água potável quanto com produtos naturais como óleos ou aloe vera. Pratique atividade física para suar e ajudar a eliminar toxinas.
Se você deseja saber mais sobre a pele e os problemas que ela pode apresentar nos maus hábitos alimentares, recomendamos que leia o seguinte artigo:
O rim
Beba água mineral, acrescente um pouco de suco de limão na água de vez em quando e, se sentir sede, mate abundantemente. Evite bebidas que podem danificar este órgão e que desidratam como o álcool.
O intestino
Ter um intestino saudável é o mesmo que ter uma boa saúde em nosso corpo. Este órgão é de vital importância e, infelizmente, tendemos a negligenciá-lo muito. Você pode ver como cuidar disso no seguinte artigo:
Os pulmões
O principal é evitar contaminá-los propositalmente com o fumo. Portanto, agora é a hora de deixar esse hábito para trás. Passeie pelo ar puro e respire fundo para se oxigenar.
Durante o inverno, quando usamos aquecimento, devemos ser especialmente cautelosos e evitar ambientes secos. O ideal é manter a umidade entre 50 e 60%.
Certifique-se de que está ingerindo vitaminas e minerais antioxidantes suficientes.
Ao estimular nossa atividade antioxidante, faremos desaparecer doenças recorrentes, como infecções, fungos ou resfriados. Muitos são os alimentos que nos podem ajudar nesta tarefa como: alho, cebola, própolis, cúrcuma ou chá verde.
Tenha uma alimentação variada para obter o aporte de vitaminas e minerais que nosso corpo necessita. Coma ovos, não se esqueça das vísceras, ou do colágeno (caldo de osso é muito interessante). E se você é vegetariano ou vegano, certifique-se de que as vitaminas e minerais que você não pode consumir através da comida, você os consome com suplementos diferentes.
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