Pożywienie jest niezbędne dla ludzkiego organizmu, na co mamy dowody naukowe. Ciało nie funkcjonuje bez jedzenia, ponieważ to właśnie benzyna pozwala organom wykonywać wszystkie ich funkcje. Ale w tym stwierdzeniu jest inne nie mniej ważne, niektóre pokarmy zawierają szczególnie korzystne składniki odżywcze do zdrowia.
Tak jest w przypadku miodu, pokarmu o świetnych właściwościach odżywczych. Miód zawiera między innymi niezbędne składniki odżywcze takie jak cynk, wapń, żelazo, magnez, potas, fosfor. Oprócz witamin z grup B, C, D i E oraz aminokwasy niezbędne, czyli te, które nie są syntetyzowane naturalnie ludzkie ciało. Wszystko to sprawia, że ta bogata i naturalna żywność jest wspaniałym sprzymierzeńcem dobrego zdrowia.
Właściwości i zalety miodu dla zdrowia
Miód jest uważany za jeden z najbogatszych pokarmów w gastronomii od czasów starożytnych. Ze względu na swój skład jest pokarmem o bardzo korzystnych dla zdrowia właściwościach. Miód jest wytwarzany przez pszczoły przy użyciu substancji, którą same produkują, oraz pyłku kwiatów. Ten nektar to tak naprawdę superfood, jeden z najważniejszych i spożywany regularnie, doskonały i naturalny sposób na dbanie o zdrowie na różnych poziomach.
- Miód jest antybakteryjny. Wśród jego składników znajdują się pewne substancje o działaniu antybakteryjnym. Dlatego miód jest bardzo skuteczny w leczeniu trądziku i innych problemów skórnych.
- To jest przeciwutleniacz. Aby zapobiec starzeniu się komórek, niezbędne jest spożywanie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze, takich jak miód. Te składniki odżywcze zapobiegają chorobom serca i pomagają wzmocnić układ odpornościowy. Ponadto jest to przeciwzapalny, niezbędny pokarm dla osób cierpiących na choroby autoimmunologiczne.
- Bardzo nawilżający. Miód ma wielką moc nawilżającą, co przynosi korzyści zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie. Stosowany bezpośrednio na włosy lub skórę, gdy są bardzo suche i odwodnione, jest bardzo skutecznym środkiem.
- Źródło białka i niezbędnych kwasów tłuszczowych. Aminokwasy to te, których organizm nie potrafi sam syntetyzować. Dlatego konieczne jest włączenie do diety produktów zawierających niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Podobnie jak miód, który jest również doskonałym źródłem białka.
- Przeciw leczeniu kaszlu i bólu gardła. Miód pomaga złagodzić ataki kaszlu spowodowane infekcjami wirusowymi. Ponadto, dzięki swojej antybakteryjnej sile, miód pomaga leczyć ból gardła i zapobiegać możliwym infekcjom.
Jak zdrowo brać miód
Ponadto istnieją badania naukowe potwierdzające inne właściwości miodu. m.in. pomaga kontrolować poziom cholesterolu, poprawia pamięć, sen, uspokaja nerwy, poprawia trawienie i chroni żołądek. Jak widać, żywność pełna korzyści, która pomoże Ci poprawić stan zdrowia poprzez włączenie niewielkiej ilości miodu do codziennej diety.
Jednym z najlepszych sposobów codziennego przyjmowania miodu w celu wzmocnienia odporności i uniknięcia przeziębienia jest przygotowanie syropu z miodem, cytryną i imbirem. Wymieszaj wszystko w szklanym słoiku i pozwól wszystkim składnikom uwolnić się i wymieszać swoje substancje. Spożywaj codziennie jedną lub dwie obfite łyżki tego syropu, a oprócz poprawy odporności zauważysz, że twoje gardło jest bardziej nawilżone.
Możesz także dodać miód do wielu innych produktów spożywczych, ponieważ jest to bardzo zdrowy naturalny słodzik. Dodaj łyżkę miodu do jogurtu naturalnego, mleka, jeśli przygotowujesz miskę płatków owsianych lub do słodzenia dowolnego domowego deseru. Teraz pamiętaj, że pomimo tego, że jest bardzo korzystnym pokarmem dla zdrowia, jest wysokokaloryczny i może sprawić, że przytyjesz jeśli nie weźmiesz tego ostrożnie. Pamiętaj, że podstawą zdrowego stanu fizycznego jest zróżnicowana, zbilansowana dieta oraz ćwiczenia fizyczne.