Kiedy mówimy o odtruwaniu naszego organizmu, mamy to na myśli dziś jesteśmy narażeni na niemałą ilość toksycznych pierwiastków obecnych w środowisku naszego dnia. Pierwiastki te znajdują się w powietrzu w wyniku różnego rodzaju zanieczyszczeń lub w żywności w wyniku jej uprzemysłowienia.
Aby zmniejszyć szkody, jakie wszystkie te toksyny mogą wyrządzić naszemu organizmowi, musimy zastosować szereg środków ostrożności, o których będziemy mówić w tym artykule. Są to środki ostrożności w zasięgu większości z nas i zajmują więcej czasu niż cokolwiek innego.
Wyraźnie Technologia i nowoczesność, którą mamy teraz, niesie ze sobą wiele zalet, ale także wady, takie jak odpady, które pozostawiają. Mówimy o dymie z samochodów, tworzyw sztucznych, metali ciężkich itp., Które trafiają do środowiska - w powietrzu, na ziemi lub w wodzie - i ostatecznie trafiają do naszego organizmu.
Jak działa detoksykacja w naszym organizmie?
Kiedy uruchamiają się alarmy naszego organizmu, aktywowana jest ochrona poprzez zwiększenie ilości i aktywności przeciwutleniaczy. Jeśli niebezpieczeństwo się przedłuża, w grę wchodzi układ odpornościowy. To powoduje, że ciało puchnie, aby się chronić. W takich przypadkach organizm wyłącza obronę przeciwutleniającą, ponieważ układ odpornościowy działa pod wpływem obciążenia oksydacyjnego.
W tym przypadku mówimy o toksynach, na które jesteśmy narażeni przez długi czas. Dlatego sposobem na detoksykację organizmu jest to, aby układ oczyszczający z przeciwutleniaczami był dobrze aktywny i wystarczający.
Aby to zrobić, konieczne jest włączenie kilku prostych kroków do naszych codziennych nawyków, które pomogą nam utrzymać naszą obronę i organy odpowiedzialne za usuwanie toksyn w zdrowiu.
Kroki codziennej detoksykacji organizmu
Detoksykacja to nie tylko dbanie o dietę, ale przygotuj nasz organizm do obrony przed toksynami a jednocześnie pomóż tej ochronie być skuteczną i jak najmniej narażać Cię na działanie tych substancji zanieczyszczających.
Lo que musimy tworzyć dobre nawyki które zapewniają, że nasz organizm dobrze funkcjonuje i może pozostać zdrowy i wolny od toksyn.
Wybierz odpowiednie środowisko
Jeśli to możliwe, wybierz miejsce zamieszkania środowiska możliwie wolne od zanieczyszczeń, tak, bycie odpowiedzialnym za przeniesienie tego zanieczyszczenia do nowego środowiska. Jeśli nie jest to możliwe, możesz odwiedzić wieś, góry lub naturalne środowiska, gdzie twoje ciało będzie narażone na znacznie czystsze środowisko niż w dużych miastach.
Czasami może to być trudne, ale bardzo ważne jest, aby znaleźć czas nawet kilka razy w tygodniu. Lub spaceruj po parkach miejskich tak często, jak to możliwe.
Opalaj się każdego dnia, jedz zrównoważoną żywność (zwierzęta hodowlane, zwierzęta hodowlane, żywność ekologiczna itp.), ruszaj się, odpoczywaj i medytuj. Dzięki tym pięciu filarom zapewnimy, że nasz układ odpornościowy będzie przygotowany do walki z toksynami, które pojawiają się na co dzień.
Dobrym sposobem na stworzenie tego nawyku jest jak najczęściej chodź na spacer w terenieTylko robiąc to będziemy się poruszać, opalać, odprężyć i lepiej wypocząć, a także całą tę aktywność będziemy rozwijać w czystym środowisku. Jeśli dodamy do tego spójne jedzenie i zatrzymanie się na chwilę medytacji każdego dnia. Osiągniemy nasz cel.
Możesz być zainteresowany:
- Rytmy okołodobowe Czym one są i jak zastosować je w naszych czasach?
- Medytacja Czy można pozostawić umysł pusty?
- Jaki wpływ ma kofeina na nasz organizm i ile kawy możemy wypić, aby był zdrowy?
Zwróć szczególną uwagę na te części naszego ciała, które są odpowiedzialne za usuwanie toksyn
Skóra
Jest to największy organ w naszym ciele i jest nasza największa obrona przed zewnętrzem. Dlatego zadbaj o to. Wyeliminuj ze swojego życia antyperspiranty, które powodują, że toksyny gromadzą się w naszym organizmie, zamiast go opuszczać. Weź sauny i kąpiele z solą morską lub wodą morską. Zachowaj nawodnienie zarówno wodą pitną, jak i naturalnymi produktami, takimi jak oleje lub aloes. Ćwicz aktywność fizyczną, aby się pocić i wyeliminować toksyny.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o skórze i problemach, jakie może powodować przy złych nawykach żywieniowych, zalecamy przeczytanie następującego artykułu:
Nerka
Pij wodę mineralną, dodawaj od czasu do czasu odrobinę soku z cytryny, a jeśli poczujesz pragnienie, obficie ugasić. Unikaj napojów, które mogą uszkodzić ten organ i odwodnić, takich jak alkohol.
Jelito
Posiadanie zdrowego jelita to to samo, co dobre zdrowie naszego ciała. Narząd ten ma żywotne znaczenie i niestety często go zaniedbujemy. Możesz zobaczyć, jak się tym zająć w następującym artykule:
Płuca
Najważniejsze jest, aby unikać celowego skażenia ich paleniem. Więc teraz jest czas, aby zapomnieć o tym nawyku. Spaceruj po czystym powietrzu i weź głęboki oddech, aby się dotlenić.
Zimą, kiedy korzystamy z ogrzewania, musimy zachować szczególną ostrożność i unikać suchego otoczenia. Idealnie byłoby utrzymywać wilgotność między 50 a 60%.
Upewnij się, że otrzymujesz wystarczającą ilość witamin i minerałów przeciwutleniających.
Pobudzając naszą aktywność przeciwutleniającą sprawimy, że nawracające choroby, takie jak infekcje, grzyby czy przeziębienia, znikną. Jest wiele produktów, które mogą nam w tym pomóc, np .: czosnek, cebula, propolis, kurkuma czy zielona herbata.
Stosuj zróżnicowaną dietę, aby zapewnić organizmowi niezbędne witaminy i minerały. Jedz jajka, nie zapomnij o wnętrznościach i kolagenie (bardzo ciekawy jest bulion kostny). A jeśli jesteś wegetarianinem lub weganinem, upewnij się, że witaminy i minerały, których nie możesz spożywać z pożywieniem, spożywasz z różnymi suplementami.
Może możesz być zainteresowany:
- Najlepsze rośliny, które możesz mieć w domu, aby zadbać o swoje zdrowie
- Dlaczego warto włączyć kolagen do swojej codziennej diety
- Bulion kostny, „pożywienie”, które musisz uwzględnić w swojej diecie