Skomplikowana relacja z własną wagą jest bardzo powszechna. I zdecydowana większość ludzi ma tendencję do kontrolowania w jakiś sposób liczby na skali. Ogólną rzeczą jest robienie tego od czasu do czasu, jako środek kontrolny, aby wiedzieć, gdzie jesteś i traktować to jako punkt odniesienia. Ale kiedy ten nawyk uzależnia, staje się koniecznością. hdo tego stopnia, że staje się zachowaniem obsesyjnym, może być odebrana jako znak, że coś jest nie tak.
Obsesja z definicji osadza się w umyśle. Że jest utrzymywana wielokrotnie, nawet jeśli nie jest to czyjaś wola i nie da się tego łatwo stłumić. Kiedy coś staje się obsesją, może stać się bardzo niebezpieczne, także jeśli chodzi o coś związanego z rozmiarem. Chcesz wiedzieć, czy masz obsesję na punkcie swojej wagi?
Skąd wiedzieć, czy masz obsesję na punkcie swojej wagi
Znaki są tam, zaczynają się jako coś rutynowego i stają się stałym elementem twojego życia. Albo dlatego, że chcesz schudnąć, zwiększ to lub zachowaj numer i nie ruszaj się w żadnym kierunkuJeśli rozpoznasz którykolwiek z tych objawów w swoim zachowaniu, możesz mieć obsesję na punkcie swojej wagi.
- Ciągle się ważysz: Według ekspertów od żywienia wskazane jest ważenie się tylko raz w tygodniu, ponieważ waga stale się zmienia w ciągu dnia. Oznacza to, że jeśli ważysz się codziennie, a nawet robisz to kilka razy, aby zobaczyć, czy się zmienia, jest więcej niż oczywiste, że masz obsesję na punkcie swojej wagi. Ten jest to bardzo niebezpieczne, ponieważ tego samego dnia waga może się zmieniać dużo, a twoja obsesja może przekształcić się w zaburzenie odżywiania.
- Masz listę zakazanych pokarmów: Wiesz, że istnieją pokarmy, które sprzyjają przybieraniu na wadze, które nie są dobre lub które sprawiają, że twoje ciało się zmienia. W porządku, ponieważ jest to po prostu sposób na wyeliminowanie wszystkiego, co nie jest dla ciebie odpowiednie. Ale jeśli zaczniesz od listy 5 lub 10 zakazanych pokarmów i stopniowo zaczniesz wypełniać ją nowymi rzeczami, nadejdzie czas, kiedy będziesz miał więcej zakazu niż dozwolone.
- Liczysz kalorie: W pewnym sensie liczenie kalorii to sposób na śledzenie tego, co jesz. Chodzi o to, że kalorie powinny być liczone, aby wiedzieć, czy jesz wystarczająco dużo, a nie, czy jesz za dużo. Oznacza to, że każda osoba ma inne potrzeby żywieniowe, jeśli wiesz, jakich kalorii potrzebujesz i jak je uzyskać dzięki zdrowej żywności, jest to całkowicie poprawne. Problem w tym, że może to stać się obsesyjne. Liczenie każdej kalorii, aby uniknąć przesady i możliwość wykonywania obliczeń mentalnych, to niewątpliwie obsesja, która może prowadzić do problemu z wagą.
- Myślisz, że im jesteś szczuplejszy, tym lepsze życie: To bardzo częsty błąd u osób, które mają obsesję na punkcie swojej wagi. Bycie szczupłym nie jest rozwiązaniem żadnego problemu, chyba że jest to kwestia medyczna i kontrolowana przez lekarza. Jeśli uważasz, że bycie szczupłą osobą sprawi, że będziesz szczęśliwszy, masz obsesję nie tylko na punkcie swojej wagi, jest to, że może również stać się poważnym zaburzeniem należy się tym zająć jak najszybciej.
- Masz zły związek z jedzeniem: Jeśli spędzasz dzień myśląc o jedzeniu, ciągle szukając przepisów i spędzając dużo czasu na szukaniu rzeczy związanych z jedzeniem, jasne jest, że masz obsesję na punkcie swojej wagi, a także jedzenia. Czy ta obsesja jest dla niezdrowe jedzenie, wysokokaloryczne dania pełne tłuszczów, jakby to było dla zdrowej żywności. To niebezpieczne zachowanie.
W dzisiejszych czasach społeczeństwo jest bardzo świadome wagi zdrowego odżywiania, ćwiczeń i zdrowego życia. Ale jedną rzeczą jest świadomość, że dbanie o siebie i posiadanie dobrych nawyków to najlepszy sposób na dobre zdrowie. I drugie, zamieniając coś dobrego w zachowanie obsesyjne i kompulsywne. Kontrolowanie wagi, aby być zdrowym, jest w porządku. Ale Jeśli stanie się czymś, co nie pozwala ci żyć, musisz zacząć przekształcać te nawyki i nie pozwól, aby waga kontrolowała twoje życie.