ನಮ್ಮ ವರ್ಷಗಳು ಕಳೆದಾಗ ದೇಹ ಅದು ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಅದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಅದು ನಮ್ಮೆಲ್ಲರಿಗೂ ಆಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಇವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅವು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪ್ರತಿಬಿಂಬ ನಾವು ಒಯ್ಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಾವು ನೀಡುತ್ತಿರುವ ಕಾಳಜಿ.
La ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹೃದಯಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು, ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸ್ವರ, ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ದೃ strong ವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಚಲಿಸಲು ಸುಲಭವೆನಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಸುಧಾರಿಸಿದರೆ ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಆಶಾವಾದಿಗಳಾಗುತ್ತೇವೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ-
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಒಯ್ಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವುದು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಆಹಾರ ನಾವು ಅಪಧಮನಿಯ ಮರವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಬದುಕಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.