ವ್ಯಾಯಾಮ

ಅದನ್ನು ನಂಬಿರಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ಗೋಡೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ...

'ಫಿಟ್ಬಾಲ್' ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಬಾಲ್ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ…

ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ...

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮಗೆ ತಲೆನೋವು ಇದೆಯೇ? ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬಾರದು. ಆದರೂ ಇದು ನಿಜ…

  ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಡೈಮಂಡ್ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದನ್ನು ನೀವು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೀರಾ? ಹೌದು, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ವಿಶೇಷವಾದ ರೂಪಾಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ…

ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ? ನಂತರ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ರೂಪಿಸಬಹುದು…

ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಇದು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕಡಿಮೆ ಅಲ್ಲ….

ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದ ಸಮಯ ಎರಡರಿಂದಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಹೀಗಾಗಿ…

ಹಲಗೆಗಳು ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮುನಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೀಗೆ...

ರಜಾದಿನಗಳು ಮುಗಿದಿವೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ದಿನಚರಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸುವ ಸಮಯ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡು…