ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಪೈಲೇಟ್ಸ್

ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಪೈಲೇಟ್ಸ್: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಟೋನ್ ಮಾಡಿ

ಅದನ್ನು ನಂಬಿರಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ಗೋಡೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ...

ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಚೆಂಡು

Pilates ಚೆಂಡು ಅಥವಾ 'ಫಿಟ್ಬಾಲ್' ಮೂಲಕ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು 5 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

'ಫಿಟ್ಬಾಲ್' ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಬಾಲ್ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ…

ಪ್ರಚಾರ

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು 5 ಸಲಹೆಗಳು

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನವು ನಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎದುರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ ...

ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ...

ವ್ಯಾಯಾಮ ತಲೆನೋವು ತಡೆಯಿರಿ

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ತಲೆನೋವು: ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು?

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮಗೆ ತಲೆನೋವು ಇದೆಯೇ? ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬಾರದು. ಆದರೂ ಇದು ನಿಜ…

ಡೈಮಂಡ್ ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು

ಡೈಮಂಡ್ ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು: ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

  ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಡೈಮಂಡ್ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದನ್ನು ನೀವು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೀರಾ? ಹೌದು, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ವಿಶೇಷವಾದ ರೂಪಾಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ…

ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಟೋನಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದು

ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ? ನಂತರ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ರೂಪಿಸಬಹುದು…

ಸೊಂಟದ ನೋವು

ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಇದು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕಡಿಮೆ ಅಲ್ಲ….

ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಆಪ್ಟಿಮೈಸ್ ಮಾಡಿ

ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 5 ತಂತ್ರಗಳು

ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದ ಸಮಯ ಎರಡರಿಂದಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಹೀಗಾಗಿ…

ಹಲಗೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಹಲಗೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ: ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಪ್ಪುಗಳು

ಹಲಗೆಗಳು ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮುನಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೀಗೆ...

ತರಬೇತಿ ದಿನಚರಿ

ರಜಾದಿನಗಳ ನಂತರ ತರಬೇತಿ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಮರಳಲು ಸಲಹೆಗಳು

ರಜಾದಿನಗಳು ಮುಗಿದಿವೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ದಿನಚರಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸುವ ಸಮಯ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡು…