ಬಾಯಿಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ: ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುತ್ತೇವೆ, ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅಷ್ಟೆ. ಈ ಎರಡು ಮೂಲಭೂತ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲ, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇನ್ನೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಹೆಜ್ಜೆ ಇದೆ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?.

ನಾಲಿಗೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸ್ನಾಯುವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ರುಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಚೂಯಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ನುಂಗುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಕ್ಕೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿ ಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ?

ನಾಲಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ

ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಾಯಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಹೇಳುವಾಗ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು. ನಂತರ, ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಉಳಿದಿದ್ದರೆ ನಾವು ಇನ್ನೊಂದು ನಿಮಿಷ ತೊಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾವು ಭಾಷೆಯನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ಇದು ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತದೆಯೇ? ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೊಂದಿರಬೇಕಾದ ಬಣ್ಣ ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಮೂಲಕವೇ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಹರಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಬಿಳಿ ಲೇಪನವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅದು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಕೊರತೆ ಇರಬಹುದು ಅಥವಾ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಔಷಧಿ ಮೂಲಕ.

ನಾಲಿಗೆಯಿಂದ ಕೊಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

• ಉತ್ತಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಿ, ಆತುರಪಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಥಟ್ಟನೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆ ಮೇಲೆ ಹನಿ ಮಾಡಿ, ಇದರಿಂದ ಅದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮುಂದೆ, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಇನ್ನೂ ಮೃದುವಾಗುವುದು ಉತ್ತಮ ನಾವು ಕೊಳಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.
• ನಾವು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದರೆ, ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು a ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ನಾಲಿಗೆ ತುಣುಕು. ನೀವು ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹಿಂದಿನಿಂದ ಮುಂದಕ್ಕೆ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರಾಪ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
• El ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೊನೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು.

ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪಾಗಿರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ನಾಲಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಗುಲಾಬಿ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣ ನಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ನನ್ನ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ಒಳ್ಳೆಯದು, ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಾಗ, ನೀವು ಸ್ಕ್ರಾಪರ್ ಅನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು. ತುಂಬಾ ಜಡವಾಗಿರದ ಒಂದು. ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ.

ನಾಲಿಗೆಯಿಂದ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವ ಅವಶೇಷಗಳು ನಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಭಾಗಗಳು ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಕಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಹಿಂಭಾಗದ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲು, ನಾವು ಅವರನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಈ ತಾಣಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬ್ರಷ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದ ಮೂಲಕ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆ ತನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಾಗ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಳೆ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದವುಗಳು ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಬ್ರಷ್ ಅಥವಾ ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಪೂನ್ಗಳ ಅಂಚುಗಳು ಕೂಡ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.