ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿದೆ, ಅದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೆ, ಅದು ಸರಿ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಂಡು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಿದರೆ, ಇತರರು ಅನುಸರಿಸುವ ಕರೆಂಟ್ ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಲಜನ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಿದ್ದೇವೆ.
ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ. ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ದೇಹವು ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ನಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರದ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬಹುದು.
ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಅವು ಯಾವುವು?
ಕಾಲಜನ್ ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಂತಹ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೂಳೆಗಳು, ಚರ್ಮ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಒಂದು ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸುವ ರಚನೆಗೆ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ.
ಕಾಲಜನ್ನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಅದು ಇರುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಒಕ್ಕೂಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹದ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಅವನತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕಾಲಜನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕಾಲಜನ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಇದು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿರಬೇಕು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ.
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ಮಾನವ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಕಾಲಜನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ದೇಹದ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕಾರಣವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಕಾಲಜನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಹಲ್ಲುಗಳು, ಮೂಳೆಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ನರಮಂಡಲ ಅಥವಾ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರವು ಸಾಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಅಥವಾ ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಅಗತ್ಯಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಲಜನ್ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೀಲುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಜನರು ಮತ್ತು 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರು. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕಾಲಜನ್ ಪೂರಕವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
- ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ: ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿಕಾಮೆಂಟ್ : ಇದು ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಪರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ .
- ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತ.
- ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್.
- ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಖನಿಜಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳಿಂದ.
- ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಲಜನ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಕಾಲಜನ್ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರು ಮಾಡಬಹುದು ಈ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುವಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಲಜನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ, ನೀವು ಅನೇಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.