ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ತಮ ಹವಾಮಾನದ ಆಗಮನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಲನೆಯಿಂದ ಒಯ್ಯಲು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಬಿಸಿಯಾದ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ದಿನದ ಕೇಂದ್ರ ಸಮಯವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ನಿಜ.
ಆದರೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ರಜಾದಿನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮುಖ್ಯಪಾತ್ರಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಬಹುದು. ಒಂದು ಕಡೆ ಅರ್ಹವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ತರಬೇತಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವಿನೋದ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಉಳಿದ ವರ್ಷದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ!
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಈಜು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ
ವರ್ಷವಿಡೀ ಈಜು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು ನಿಜ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೊಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಸಹ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲ ಬಂದಾಗ, ಪ್ರೇರಣೆ ನಮ್ಮನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಒಯ್ಯಲು ಬಿಡುವ ಸಮಯ ಇದು. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ. ಬೆನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಸಹ. ಈಜು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪೈಕಿ ನಾವು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೇವೆ.
ಚಾರಣ
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಾವು ಬೆಸ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು, ಹವಾಮಾನವು ಉತ್ತಮವಾದಾಗ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವಂತಹುದು ಏನೂ ಅಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಾವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗದ ದಿನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಅಂದಿನಿಂದ ನಾವು ಪ್ರಯಾಣ ಮತ್ತು ಭೂದೃಶ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಯಾವ ಋತುವಿನಲ್ಲಿದ್ದರೂ ವಾಕಿಂಗ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸರ್ಫ್
ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಇದು ಬೇಸಿಗೆಯ ಸ್ಟಾರ್ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಕಡಲತೀರದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಅಥವಾ ನೀವು ಬೇಸಿಗೆಯನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಸ್ಥಳದ ಬಳಿ ಈ ಕ್ರೀಡೆಯ ತರಗತಿಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಇಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನೀವು ಸರ್ಫಿಂಗ್ ನಮ್ಮನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಹೋಗುವ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.. ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯದೆ.
ಪಟ ಹಾರಿಸು
ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದರೆ ಕೈಟ್‌ಸರ್ಫಿಂಗ್ ಕೂಡ ಒಂದು ಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಹೇಳಿದ ಬೋರ್ಡ್ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಗಾಳಿಪಟವನ್ನು ಓಡಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಅಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ. ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನಾವು ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ದಾಖಲಾಗುವುದು ಸಹ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಅನ್ನು ಚಿಗುರು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ಏರೋಬಿಕ್ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ಪ್ಯಾಡಲ್ ಸರ್ಫಿಂಗ್
ಸಮುದ್ರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಹವಾಮಾನದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡು, ನಾವು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಬೋರ್ಡ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಪ್ಯಾಡಲ್ ಸರ್ಫಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಪ್ಯಾಡಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕು. ಹೌದು, ಇದು ಸರಳವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಇಡೀ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು ಅವಳಿ ಅಥವಾ ಪೃಷ್ಠದ ಆಗಿದ್ದರೂ, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಸಹ ಆಟಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯದೆ.