ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಏಳುವುದು ನನಗೆ ಏಕೆ ಕಷ್ಟ?

ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಲಗಿದಾಗ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಲಾರ್ಮ್ ಹೊಡೆದಾಗ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುಸ್ತಾಗಿರುತ್ತೇವೆ, ರಾತ್ರಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲವೇನೋ ಎಂಬಂತೆ. ಮತ್ತು ಹೌದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅನೇಕ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಇರಬಹುದು. ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನನಗೆ ಏಕೆ ಕಷ್ಟ?

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳುವುದು, ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು. ಹೌದು, ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬಲವಾದ ಕಾರಣ ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಗುಪ್ತ ಕಾರಣಗಳು ಇರಬಹುದು ಅದು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಏಳುವುದನ್ನು ಒಡಿಸ್ಸಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ!

ನಾನು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಏಕೆ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ: ಸಂಭವನೀಯ ಖಿನ್ನತೆ

ನಾವು ಅದನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ನಿಜ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಏನೂ ಇಲ್ಲದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಧುಮುಕಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕೇವಲ ಸಂವೇದನೆಯಾಗಿಲ್ಲ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದ ಭಾವನೆ ಆದರೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಏನಾದರೂ ಇದೆ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಆದರೆ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಇದರ ಹಿಂದೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ನೀಡಬೇಕಾದ ಪಾಸಿನಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಆತಂಕ

ಆ ಅತಾರ್ಕಿಕ ಭಯ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಏನಾದರೂ ಕೆಟ್ಟದು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಭಯದ ವಿರುದ್ಧ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಆಹ್ಲಾದಕರವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಏಳಲು ನನಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಲು ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕಾರಣ, ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂಡ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜಗತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಋತುಗಳ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಹೌದು, ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ದಿನಗಳು ಬಿಸಿಲು ಮತ್ತು ಬೆಳಕು ತುಂಬಿರುವಾಗ ನಾವು ಬೂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯ ಉದಯಿಸಿದಾಗ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಬಯಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಹೌದು, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದು ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ಇದು ನಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಆದರೆ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸುಸ್ತಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು, ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಂದ ಅವರು ಇದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅನುಸರಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಬಿ 12 ನಂತಹ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ

ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೂಲಕ ಗಮನಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ನಿಜ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ ಮೊದಲ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ದಿನವು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ ಅದನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆ ಇದು ದೇಹವು ದಣಿದಿರುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಲಿವರ್ ಮಾಂಸ, ಕ್ಲಾಮ್ಸ್ ಅಥವಾ ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಕೆಲವು ಮೂಲಗಳಾಗಿರಬಹುದು.