ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೂಲುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನೂಲುವ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಬಹುಪಾಲು ಜಿಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಆ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದ ಲಯಕ್ಕೆ ಪೆಡಲ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತೀವ್ರತೆಗಳನ್ನು ers ೇದಿಸುವುದು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಆ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಮೀರಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬೇರೊಂದು ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು. ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೇಳಲು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿವೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿಲ್ಲವೇ? ಇಂದಿನಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ನೀವು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ

ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಈ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಮಿತಗೊಳಿಸುವವರೆಗೂ, ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ ಗಾಯವಾಗುವ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮುಂದೆ ಹೋಗದೆ, ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸಹ ನಡೆಸಲಾಗುವ ಇತರ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗಿಂತ ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಕಾರಣ ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ನಾವು ಕ್ರೀಡೆ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ತಪ್ಪಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೂಲುವಿಕೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ನಡುವೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ನಮೂದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ 'ಕಾರ್ಡಿಯೋ' ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನ ಅಥವಾ ಕಾರಣ!

ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೇವೆ ಬೈಸಿಕಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಚಕ್ರದ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನೀಡಬಹುದು, ಪ್ರಯತ್ನವು ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮಾನಿಟರ್ನ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಇನ್ನೂ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಒಂದು ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ನಾವು 650 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವುದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಆದರೆ ಅದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನೀವು ಸ್ವರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೂಲುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ನಡುವೆ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿ

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಇದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ತೆರೆದ ತೋಳುಗಳಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸುದ್ದಿಯಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ನಾವೂ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ, ಹಾಗೆಯೇ ದೇಹದ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ, ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ?

ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಲಗುತ್ತೇವೆ

ಎಲ್ಲಾ ಮೂಲಕ ಅದು ತಿಳಿದಿದೆ ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ದಣಿದಿದ್ದಾಗ, ನಾವು ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಕನಸು ಅದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸದೆ ಬಹುತೇಕ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ನೂಲುವ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನಮೂದಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ರೀತಿಯ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಏನನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಲಾಭವಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಗಗನಕ್ಕೇರಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ

ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಇದರಿಂದ ನಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಕ್ರೀಡೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ಈ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ಕಾರಣ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನೀವು ಲಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಲು, ಬೈಕನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ರೀಡೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುವುದಲ್ಲದೆ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿಯೂ ಸಹ ಮೊದಲಿಗಕ್ಕಿಂತಲೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನೂಲುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?