ASMR ಗಂಟೆ ಬಾರಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೌದು, ಮತ್ತು ಅಕ್ಷರಶಃ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ವಿವಿಧ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿದಿನ ನೋಡುವ ಅಥವಾ ಕೇಳುವ ಅತ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಉಳಿಯಲು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಂದಿರುವ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಅಥವಾ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ನಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಮತ್ತು ಅದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ, ಅದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತದೆ. ಏನು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕಲಿಯುವ ಸಮಯ ಇದು ASMR ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು? ನಿಮ್ಮ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ. ಏಕೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ನೀವು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಿ!
ASMR ಎಂದರೇನು?
ನಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುವ ಸಂವೇದನೆ ಎಂದು ನಾವು ಅದನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು.. ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳು ಅದನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುವಂತಹ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಅಥವಾ ಶಬ್ದಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆದರೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದು. ಈ ಪದವು ಯಾವಾಗಲೂ ದೊಡ್ಡ ಲೈಂಗಿಕ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ, ಆದರೆ ಇಂದು ಮತ್ತು ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಅದು ಹಾಗೆ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ್ದೇವೆ.
@asmr_kto #ಅಸ್ಮ್ರೆಟಿಂಗ್ #ಅಸ್ಮರ್ಫುಡ್ #asmrkto ♬ ಒರಿಜಿನಲ್ ಪ್ರಜ್ವುಕ್ - 🇺🇦ಅನ್ನಾ🇺🇦
ನಾವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಭಾವನೆಯು ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಿಂದ ಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಒಂದೇ ರೀತಿ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ASMR ಸಂವೇದನಾ ಮೆರಿಡಿಯನ್‌ಗಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಅದು ತಲೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವಾಹ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರರಿಗೆ ಇದು ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಯಾಗಿದ್ದು, ಬೇರೆ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ದೇಹಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಾನವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಒಂದೇ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ನಮ್ಮನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?
ಈಗ ನೀವು ASMR ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಬೇಕು:
- ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೆದುಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮಗೆ ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಧನಾತ್ಮಕವಾದವುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ.
- ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ, ಆತಂಕ ಕೂಡ. ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ದೂರವಿರಲು, ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ASMR ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ.
- ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತೇವೆ.
- ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃದಯವು ತುಂಬಾ ಓಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ಈ ರೀತಿಯ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಸಮಯ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಮರಳಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.
- ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಂಜಿಯೋಲೈಟಿಕ್. ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸದ ಹೊರತು ನಾವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
@asmr ಮಾಯಾ ಹಾಕ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮಿಲಾ ಮೆಂಡೆಸ್ ASMR! #ಅಸ್ಮಿರ್ #tiktokasmr #ಡೋರೆವೆಂಜ್ #asmrtiktoks #asmrvideo #ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ #ನಿನಗಾಗಿ ♬ originalljud - ASMR
ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ASMR ನ ಅನುಕೂಲಗಳು
ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಾವು ಆನಂದಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇದನ್ನು ಸಹ ಹೇಳಬೇಕು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ASMR ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ನಿಜವಾದ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಹೇಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ? ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅತ್ಯಂತ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವರು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುವ ಜನರು. ಇತರರು ತಮ್ಮ ಬೆರಳಿನ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಮೈಕ್ರೊಫೋನ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮೃದುವಾದ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಪಿಸುಮಾತುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಕರನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಇದಕ್ಕೆ ಮೂರು ಆಯಾಮದ ಅಕೌಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸುತ್ತುವರಿಯುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೇವೆ.
ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ, ಆದರೆ ಈ ತಂತ್ರವು ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಅದು ಮುಂದುವರೆಯಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.