ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು 5 ತಂತ್ರಗಳು

ಉತ್ತಮ ಹವಾಮಾನದ ಆಗಮನದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅವಳು ಅದ್ಭುತ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾಳೆ ಈ ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ

1. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ: ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಇಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಇದು ಅವರಿಗೆ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ವಿರಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
2. ದಿಂಬುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಮಿತ್ರರು: ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಒಂದೆರಡು ದಿಂಬುಗಳು ಅಥವಾ ಇಟ್ಟ ಮೆತ್ತೆಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಾಗ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತೀರಿ.
3. ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ರೀಡೆ ಮಾಡಿ: ಇದು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಕೆಲವು ದೈನಂದಿನ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ದಿನಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳು ಚುರುಕಾದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತದೆ.
4. ನೀವು ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಆರಿಸಿ: ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತವು ಸರಿಯಾಗಿ ಹರಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಭವಿಷ್ಯದ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ: ಬಿಸಿನೀರು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ.

ಈ ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ!