ನಮಗೆ ಏಕೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿವೆ? ನಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ, ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸುವ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಆ ಕನಸುಗಳ ಮೂಲವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಿಲ್ಲವೇ? ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾವು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ. ಅವರು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಅದರ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಮುನ್ನಡೆಸಬಹುದು. ಇದು ಏನಾದರೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಅದು ಇರುತ್ತದೆ ಇದು ದೈನಂದಿನ ಘಟನೆಯಾದಾಗ. ಅವರು ಹೇಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ!
ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳ ಮೂಲ
ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ಮೂಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಮರುಕಳಿಸುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವರು ಇದ್ದಾಗ, ಅವರ ಮೂಲವು ನೋವಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ದೈಹಿಕವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮಗೆ ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದು. ಎರಡನೆಯದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ. ಏನಾದರೂ ನಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡದಿದ್ದಾಗ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು, ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ..
ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಸೇವನೆ
ಇದು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳಿವೆ ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿಗೆ ತಲುಪುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಮತ್ತು ಅವು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಬದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇಲ್ಲ
ಇದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅದು ಅಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ನಮೂನೆಗಳು ಬದಲಾದಾಗ, ಅದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಹೌದು, ಆದರೆ ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ, ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳು
ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವಿನಂತಹ ಆಘಾತಕಾರಿ ಸಂಗತಿ, ನಂತರ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳು ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಆ ಕನಸುಗಳ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಬಾಹ್ಯೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸಮೃದ್ಧ ಭೋಜನ
ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿಂದು ಬೇಗನೆ ಮಲಗುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಲು ಇದೇ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಭೋಜನದ ನಂತರ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಆಹಾರವು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಭಯಾನಕ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ.
ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ
ನಾವು ಏಕೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುವಾಗ ಅವು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳೆರಡೂ ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಂದರೂ ನಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು ಹಿಂದೆ ಬಿದ್ದಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ.
ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಉತ್ತಮವಲ್ಲದವುಗಳನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.