ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಮಂದಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತಣ್ಣನೆಯ ಪಾದಗಳಿವೆ? ನಮಗೆ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುವ ಮಹಿಳೆಯರಿದ್ದಾರೆ ತಣ್ಣನೆಯ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ, ತಾಪಮಾನವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅದನ್ನು ದೂಷಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅದರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ!
Tener los pies fríos resulta muy desagradable y a menudo se asocia con un problema de circulación. Y efectivamente puede ser la razón aunque este «problema» pueda presentarse de diferentes formas y grados. Pero, ¿hay otros motivos? En Bezzia te contamos hoy algunas de las ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ತಣ್ಣನೆಯ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು.
ಕಾರಣಗಳು
ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶೀತದ ತುದಿಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿದ್ದರೆ ಅದು ಪ್ರಮುಖ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಶೀತ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಜೋರಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದಾಗ, ನಿಮಗೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಯಾರಾದರೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕೇವಲ ಕಾರಣವಲ್ಲ, ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಥವಾ ಬೆವರು ಕೂಡ ಇವೆ. ಅವರು ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಥವಾ ರೇನಾಡ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಶೀತವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಗಮನಹರಿಸೋಣ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಕಾರಣಗಳು:
ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು
ಸರಿಯಾದ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದ್ದಾಗ ಎ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ ಇದು ಹೃದಯದಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ತುದಿಗಳ ಉಷ್ಣತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.
ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು a ಬಾಹ್ಯ ಅಪಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ. ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಶೀತದ ಜೊತೆಗೆ, ಏನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು: ಚರ್ಮದ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣ, ಕರುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ವಾಸಿಮಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು, ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ವಿಕಾಸದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಚಿತ್ರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಇವುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ, ವಿವರಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಅತಿಯಾದ ಬೆವರು
ಎ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಮಹತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ ಉತ್ತಮ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು? ಉಪಯೋಗಿಸಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನರಗಳಾಗುವುದು ಹೈಪರ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಫಲಿತಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರು.
ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ನರ ಅಥವಾ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕೊರತೆಯು ಪಾದಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪೈಕಿ, ನಾವು ಇಂದು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಒಂದು ಆಗಿರಬಹುದು ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗ. ಈ ರೋಗವು ದೇಹದ ಉದ್ದನೆಯ ನರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಶೀತವು ಅದರ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.
ಶೀತ ಪಾದಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು
ನೀವು ಶೀತ ಪಾದಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಆದರ್ಶವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಕಾರಣವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿಯದೆ ನೀವು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಚಹಾವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪಾದಗಳ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಇ ಮತ್ತು ಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಗಳು.
- ಎ ಉಸಿರಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು ಅದು ಶಾಖವನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೋಲಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಅದು ಪರಿಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿ ಅಥವಾ ಉಣ್ಣೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಬೇಕು.
- ಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಕೆಲವು ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ನೀವೇ ನೀಡಿ ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಮಸಾಜ್ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ನೀವು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಸಾಧಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಶೀತ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೆಲವು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರುತ್ತೀರಾ?