ಉತ್ತಮ ಕಾಲು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಬೇಕು

ಕಾಲು ಆರೈಕೆ

ದಿ ಪಾದಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಅದು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಉತ್ತಮ ಕಾಲು ಆರೋಗ್ಯವು ನಡೆಯುವಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಕೀಲು ನೋವಿನಂತಹ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಅರ್ಹವಾದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಮಯ.

ಹೇ ಉತ್ತಮ ಕಾಲು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಾವು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ನಮ್ಮ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಮರೆತವರು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನೀಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಸ್ಯಾಂಡಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಧರಿಸಲು ಸುಂದರವಾದ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಮಗೆ ಬೇಕಾದಲ್ಲೆಲ್ಲಾ ನಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಇವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ.

ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ

ಪಾದಗಳಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಬರುವುದು ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳ ಕಳಪೆ ಆಯ್ಕೆಯಿಂದ. ಮೊದಲನೆಯದು ಗಾತ್ರ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಅವರು ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಡಿಲವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಡೆಯುವಾಗ ಅವು ಉಜ್ಜುತ್ತವೆಯೇ ಅಥವಾ ಅವು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ದಿ ಶೂನ ಎರಡನೇ ಭಾಗವು ಅದರ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಬಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾದವುಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತೇವಾಂಶದಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಕಾಲು ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಇದು ಪಾದದ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಪ್ರತಿ ಸಂದರ್ಭ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಓಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ವಾಕಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಶೂಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ದೈನಂದಿನ ಆರೈಕೆ

ದೈನಂದಿನ ಕಾಲು ಆರೈಕೆ

ಪಾದಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಬೆವರುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಒಣಗಲು ಒಲವು ತೋರುವ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ವಿಶೇಷ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆರ್ಧ್ರಕ ಕಾಲು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಒಣಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜಲಸಂಚಯನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಿದರೆ ನೆರಳಿನಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಡಸುತನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ದಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು. ಈ ವಿವರದಲ್ಲಿಯೇ ಅನೇಕ ಜನರು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೋವು ಅಥವಾ ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಭೀಕರವಾದ ಇಂಗ್ರೋನ್ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು. ನೀವು elling ತ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಗಳಂತಹ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಸಂಭವನೀಯ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸೋಂಕುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಹ ಮಾಡಬೇಕು ಉಗುರು ಕಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅದು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಲ್ಲದು. ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಉಗುರುಗಳ ಮೇಲೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಿಭಿನ್ನ des ಾಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುವ ತಾಣಗಳು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು.

ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ

ಕಾಲು ಆರೈಕೆ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ಕಾಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ನೋಟ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಾವು ಮಾತ್ರ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಪಾದಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಶೂಗಳ ಕೆಟ್ಟ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಹಿಗ್ಗಿಸದಂತೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇಂದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಈ ಸಾಧನಗಳು ಏನು ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.


ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.