ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಎರಡೂ ಕಡೆ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಈಗ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಒಂದು ಅಂಶವಿದೆ: ಪ್ರೀತಿಯೆಂದರೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಡುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮೀರಿ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ಇತರರ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು, ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಥವಾ ಕುಶಲ ವರ್ತನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ನೀಡದಿರುವುದು ಮುಂತಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾಸ್ತವಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಹಳ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಅನುಮತಿಸದ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ en nuestras relaciones, de ahí que hoy en Bezzia queramos hablarte de ellas para que las tengas en cuenta.
1. ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬದಿಗಿರಿಸಿ
ಸಂತೋಷದ, ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳು ದಂಪತಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದರ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನೂ ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ನಾವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವುದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಜನರು ನಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಕೆಲವು ಆಸಕ್ತಿಗಳು, ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅದು ನಾವು ಯಾರೆಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮುಖ್ಯ.
- ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ, ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು ಸಹ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಗತ್ಯ ಸ್ತಂಭಗಳಾಗಿವೆ.
- ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನೂ ನಾವು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ.
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಲವು ರಾಜೀನಾಮೆ ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ನಾವು ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದ್ದ ಆ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಾವು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು, ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ನಾವು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈಗ ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ.
ಈಗ, ನಾವು ಅನುಮತಿಸಬಾರದು ಎಂದರೆ, ಈ ಹಿಂದೆ ಹೇಳಿದ ಹಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಾವು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಿಡುತ್ತಾನೆ, ತಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನಾವು ಯಾರೆಂದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಪ್ರಬುದ್ಧ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿರಬೇಕು. "ನಿಮ್ಮ ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಲು", ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಷೇಧಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೋಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹವ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಯಾರಿಗೂ ಹಕ್ಕಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
2. ಅವರು ನಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದಾಗ
ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು, ಅವರು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಷಯದಲ್ಲೂ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವವರು ಇದ್ದಾರೆ: ಅದೇ ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಅಭಿರುಚಿಗಳು, ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳು ... ಸತ್ಯದಿಂದ ಇನ್ನೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೋಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು. ಈಗ ಹೌದು ನಾವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಒಂದು ಅಂಶವಿದೆ ಮೌಲ್ಯಗಳು.
- ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವ ಹಕ್ಕು ಯಾರಿಗೂ ಇಲ್ಲ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ.
- ದಂಪತಿಗಳಂತೆ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯ ಯೋಜನೆಗಾಗಿ ವಿನೋದ, ವ್ಯಂಗ್ಯ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ನಾವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟರೆ, ನಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಹೇಳುವ ಕಾರಣ ಇದನ್ನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಹಾಕಲು ನಾವು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಆಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗದ ಮಹತ್ವ
ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಳವು ದಂಪತಿಗಳಂತೆ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ನಿರ್ಮಿಸುವಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲರೂ ನಮಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಹಕ್ಕಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಏಕಾಂತತೆಯನ್ನು, ನಮ್ಮ ಗುರುತನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ "ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ" ಇರುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ವಸ್ತುಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಪುಸ್ತಕಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು, ನಿಮ್ಮ ವರ್ಣಚಿತ್ರಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳು ... ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಹ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ದಂಪತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಬೇಕಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಳ. ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಈ ಮೂಲೆಗಳು, ಈ ಕಾಳಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನಮಗೆ ವೀಟೋ ಮಾಡಿದರೆ, ನಾವು ಸಹ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ.
4. ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿದಾಗ
ಯಾರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತಾರೋ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸದವನು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಅಂಶವು ದಂಪತಿಗಳಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಅನುಮತಿಸಬಾರದು.
ಕಡಿಮೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯಂಗ್ಯದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಸಣ್ಣ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ನಾವು ಅವರನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಳ ಜೋಕ್‌ಗಳಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ: "ನೋಡಿ, ನೀವು ವಿಕಾರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ." ಈಗ, ಅವರು ನೇರ ದಾಳಿಯಾಗುವ ಸಮಯ ಬರಬಹುದು: "ನೀವು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕರೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ."
- ಯಾರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾರೋ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅವನು ತನ್ನ ವಾತ್ಸಲ್ಯವನ್ನು ಈ ರೀತಿ ತೋರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯು ಈ ರೀತಿಯ ಸೂಚ್ಯ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಇಲ್ಲ, ಅವರು ಧ್ವನಿ ಎತ್ತುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕುಶಲತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಆಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.
5. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಪಡೆಯುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀಡಬೇಡಿ
ಜನಪ್ರಿಯ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಪ್ರಸಿದ್ಧ "ವೆಂಡಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕೊಡುವುದು, ಹಾಜರಾಗುವುದು, ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವುದು, ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಿತಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ಇರಬೇಕು:
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪಡೆಗಳನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ಸೇರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಗೆಲುವು ಮತ್ತು ಯಾರೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
- ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಎಂದಲ್ಲ. ನಾವು ಮಾಡಿದರೆ, ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ, ನಮ್ಮ ಗುರುತು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಬರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಪೂರೈಸಿದ್ದೇವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಇತರರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ನೀಡಬೇಡಿ. ಆರೈಕೆ ಮಾಡಲು, ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆಯಲು ಯಾರೂ ಸ್ವಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲ.
ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದ ಅಂಶಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ: ತಿರಸ್ಕಾರ, ನಿರಂತರ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ, ನಿಷೇಧಗಳು, ಅಪಹಾಸ್ಯ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಮೇಲ್ ... ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಪ್ರೀತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪ್ರೀತಿಯೆಂದರೆ, ನಮಗಾಗಿ, ಅದು ನಮಗೆ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.