ನೀವು ಥಲಸ್ಸೋಫೋಬಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ? ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದನ್ನು ಓದುತ್ತಿರುವ ನಿಮಗೂ ಆಗುತ್ತಿರಬಹುದು. ಇದು ಫೋಬಿಯಾ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರದ ಭಯ ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಗ್ರೀಕ್‌ನಿಂದ ಬಂದ ಹೆಸರು: ತಲಸ್ಸಾ ಎಂದರೆ ಸಮುದ್ರ ಮತ್ತು ಫೋಬೋಸ್ ಎಂದರೆ ಭಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಆವೃತವಾಗಿರಬಹುದು.
ಸಹಜವಾಗಿ, ವರ್ಷದ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ಬೀಚ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ತಮ್ಮ ರಜಾದಿನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಆಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕರು ಅದನ್ನು ದೂರದಿಂದಲೂ ಕೇಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ಭೇಟಿಯಾಗೋಣ ಥಲಸ್ಸೋಫೋಬಿಯಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು, ಜೊತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
ಥಲಸ್ಸೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು
ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಇದನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಥಲಸ್ಸೋಫೋಬಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮುದ್ರ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರದ ಬಳಿ ಇರುವಾಗ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯವಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಇದು ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಇದು ಕೇವಲ ನೀರಿನ ಭಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮನಸ್ಸು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದೆ ಹೋಗಿ ಅದರೊಳಗೆ ಏನಿದೆ, ಅದರ ಆಳದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತದೆ., ಇತ್ಯಾದಿ ಇದು ಅಜ್ಞಾತ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ, ಮನಸ್ಸು ತನ್ನದೇ ಆದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು
ಯಾವುದೇ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯಿಂದ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ನಡುಕ ಮತ್ತು ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾದ ಭಾವನೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹಾದು ಹೋಗಬಹುದಾದ ಬೆವರು ಮತ್ತು ಆ ದುರಂತದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮರೆಯದೆ. ಇದು ಆ ಭಯಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಬಲವಾದ ಉಬ್ಬರವಿಳಿತದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ದೋಣಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟಂತೆ ನಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ನರಮಂಡಲದ ಜಾಗರೂಕತೆಯ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸನ್ನಿಹಿತ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಕರಾವಳಿ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪ್ರವಾಸಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರವಾಸಗಳು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
ಥಲಸ್ಸೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು
ಈ ರೀತಿಯ ಫೋಬಿಯಾಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಆತಂಕ, ಯಾವಾಗಲೂ ಅಂತಹ ಸರಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಹೇಳಲೇ ಬೇಕು ಅದು ಎಲ್ಲ ಶಕ್ತಿಯನ್ನೂ ಹೊಂದಿರುವ ಮನಸ್ಸು ಎಂದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ವೃತ್ತಿಪರರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ. ಇದರಿಂದ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನವು ಒಂದೇ ಆಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುವ ಸಮಯ. ವೃತ್ತಿಪರರು ಅದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗಿನಿಂದ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆ ತೀವ್ರವಾದ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳಂತೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ವ್ಯಾಯಾಮವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ನಾವು ಉತ್ತಮ ಉಸಿರನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಆಧಾರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ. ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಉಸಿರಾಟವು ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕೆಲವು ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.