ಯೋಚಿಸುವ ವಿಧಾನ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಾಂತಿಕಾರಿ ಯೋಜನೆಗಳು ಅಥವಾ ವಿಧಾನಗಳು ಹೊರಬರುತ್ತಿವೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸುಧಾರಿತ ಅಭ್ಯಾಸ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಪಂಚದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಇತರ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಬೇಕು.
ಮಾನಸಿಕ ಸಮತಲವೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ರೀತಿಯ ವಿಧಾನವು ಅದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಕೂಡ ಆ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಹೇಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇದು ನಾವು ಈಗ ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿರುವಂತಹ ವಿಧಾನದ ಉತ್ತಮ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ.
ಥಿಂಕಿಂಗ್ ಮೆಥಡ್ ಎಂದರೇನು
ಇದು ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಗಳ ಒಕ್ಕೂಟ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. ಒಂದು ಕೈಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಔಷಧಿ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬೆಂಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಅದು ಕಾಣೆಯಾಗಲಾರದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಇದು ಸರಳವಾದ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಹಾರವು ನಮಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹೇಳಿದ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯವು ಈ ಆಘಾತಗಳು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ವಿಧಾನದ ಭಾಗಗಳು ಯಾವುವು
ನಾವು ಇದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ವಿಶಾಲವಾದ ಹೊಡೆತಗಳಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾದ ಯಾವುದೇ ಯೋಜನೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವೆಲ್ಲದರ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನ ಸಾಧಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಲಾಗುವುದು.
- ಮೆಡಿಸಿನ್: ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ಸರಿಸುಮಾರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
- ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಯೋಜನೆಗಳು: ಇಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
- ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಭಾಗ: ನಾವು ಮೊದಲೇ ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಅವರು ಹಾಜರಾಗಬೇಕಿತ್ತು. ಅದರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮಗೆ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಇದರಿಂದ ಪ್ರಯಾಣವು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್: ಧ್ಯಾನವು ನಮ್ಮ ಇತ್ಯರ್ಥದಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಾವು ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಕೆಲವು ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ.
- ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ: ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಲಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ವಾಕ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನೃತ್ಯ ಅಥವಾ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಈಜಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸ್ವಾಗತವಿದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ.
ಈ ರೀತಿಯ ವಿಧಾನ ಯಾರಿಗೆ?
ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಚಿಂತನೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ಹಿರಿಯರು ಇಬ್ಬರೂ ಅದರಲ್ಲಿ ಧುಮುಕುವುದರಿಂದ. ಏನು ಹೌದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇದೆ ಇತರರಿಗೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇತರ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ ಜನರು ಆಯಾಸಗೊಂಡಾಗ, ಅವರು ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಥಿಂಕಿಂಗ್ ಮೆಥಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿಯೂ ಮಹತ್ತರವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.