ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನೀವು ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು? ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಈ ರೀತಿಯ ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಅನುಮಾನವಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲದರೊಂದಿಗೆ ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಈಗಾಗಲೇ ಅನೇಕ ಮತ್ತು ಅನೇಕರು ಇದ್ದಾರೆ ಅವರು ಈ ರೀತಿಯ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಡಾಂಬರಿನ ಮೇಲೆ ನೀಡಲು ಹೊರಟರೆ ಅದು ಅನೇಕ ಜನರನ್ನು ಮತ್ತೆ ಜೀವಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಅವರು ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದೀರಾ?

ಚಾಲನೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ನಡುವೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಪಡೆದ ಎಲ್ಲವನ್ನು ನಾವು ಇಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೃದ್ರೋಗ. ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ದಾರಿಯಲ್ಲಿಯೂ ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಇದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಬ್ಯಾಟರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಓಡುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೆಂದರೆ ಅದು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನಂತಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ದೇಹವು ತನ್ನ ತೂಕದ ಭಾರವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡಾಗ, ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಇತರರ ನಡುವೆ ಓಡುವುದು ಮುಂತಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಅವನಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ a ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ, ನಂತರ ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ

ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಭಾವದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತೆ, ಅದು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುವುದು. ಹೋಗುತ್ತಿದೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವರದಂತೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಪ್ರತಿ ದಾಪುಗಾಲುಗೂ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ನೋಡುವಂತೆ, ಇದು ಕ್ರೀಡಾ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಉದ್ದೇಶಿಸದ ಅನುಕೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನಾವು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಕಾಳಜಿಯು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಮೂಲಭೂತ ಪಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಎಷ್ಟರಮಟ್ಟಿಗೆಂದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಬಿಡಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಓಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ಯಾವುದು. ಎಂದು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆಅವು ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿರಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ

ಹೌದು, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ಶಿಸ್ತು ಯಾವುದು ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪೈಕಿ, ಈ ​​ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಏರೋಬಿಕ್ ಕೆಲಸ, ಒಂದು ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಖರ್ಚು ಮತ್ತು ನಾವು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಅಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಂತರ ನಾವು ದಣಿದಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ, ಆದರೆ ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಓಡುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ, ತಲೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋದಾಗ, ಎಲ್ಲವೂ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬೇಗ ಮಾರ್ಫಿಯಸ್ ನಿಮ್ಮ ಬಾಗಿಲನ್ನು ತಟ್ಟುತ್ತಾರೆ.