ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ತಡೆಯಲು ಸಲಹೆಗಳು

ದುರ್ವಾಸನೆಯು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಬೆವರುವಿಕೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ತನ್ನಲ್ಲಿನ ಕೆಟ್ಟ ಸಂವೇದನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅನೇಕ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜಿಪಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಕಾರಣ ಏನು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟದ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ.

ಹಾಲಿಟೋಸಿಸ್, ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ

ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ದುರ್ವಾಸನೆ ಅಥವಾ ಹಾಲಿಟೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಎರಡು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ದಿ ನಾರಸಿರು ಟ್ರಾನ್ಸಿಟರಿ, ಇದು ಜೊಲ್ಲು ಸುರಿಸುವ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನದೆ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉಪವಾಸ ಮಾಡದ ಹೊರತು ಅಥವಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದ ಹೊರತು ಅದು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಸೇವನೆಯ ನಂತರ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ಥಿರ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟದ ಜೊತೆಗೆ, ನಿರಂತರ ಹಾಲಿಟೋಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ ನಂತರ, ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿರ ಹಾಲಿಟೋಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದಾದಂತಹ ಮೂಲಭೂತ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರ ಹಾಲಿಟೋಸಿಸ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು, ದುರ್ವಾಸನೆಯ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅವರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರನ್ನು ತಡೆಯಲು ಈ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ:

• ತಿನ್ನದೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏನನ್ನಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆಯೇ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹೋಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.
• ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬಾಯಿಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅನಿಲಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಅದು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಈರುಳ್ಳಿಯಂತಹ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ನಿರಂತರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದುರ್ವಾಸನೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ತೇವಾಂಶವು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್. ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ತಡೆಯಲು ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
• ತುಂಬಾ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ pH ನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ದುರ್ವಾಸನೆ ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಟಿಪ್ಸ್

ಸರಿಯಾದ ಹಲ್ಲಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ರಾತ್ರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಿಕೆಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳ ನಡುವೆ ಇರುವ ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಡೆಂಟಲ್ ಫ್ಲೋಸ್ ಬಳಸಿ. ಮತ್ತು ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದನ್ನು ಮುಗಿಸಿ, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೂಲೆಯನ್ನು ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು ಅನೇಕ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬಳಸಿ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಿನ ವಿರುದ್ಧ ತಿಳಿದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಾಲಿಟೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯನ್ನು ಅಗಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ನಂತಹ ಕೆಲವು ಕಷಾಯಗಳು ಸಹ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಪ್ಲಮ್ಗಳು ಅಥವಾ ಕಿವಿಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಹ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ದೇಹವು ನಮಗೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಹೊರಗಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ಏನೋ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾದ ಯಾವುದಾದರೂ ಕಾರಣದಿಂದ ಬಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ.