ಕಣ್ಣಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಹಲವು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ದುರುಪಯೋಗದಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕೂಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಪರದೆಗಳು. ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರರು, ಕಳಪೆ ಪದವಿ ಪಡೆದ ಮಸೂರಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಹಲವಾರು.
ನಿಯಮಿತ ಕಣ್ಣಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮಸೂರಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕಣ್ಣುಗಳು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮರೆತುಹೋಗಿವೆ, ನಾವು ಕಾಳಜಿಯಿಲ್ಲದವರಾಗಿದ್ದೇವೆ, ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡುವಂತೆ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೋ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಣ್ಣಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು
ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದಿನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಗುರುತಿಸಿದರೆ, ಅದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
- ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಒಣ ಕಣ್ಣು
- ಉಸ್ಸೊ ದೃಷ್ಟಿ ದರ್ಪಣಗಳು ತಪ್ಪಾಗಿ
- ಜೊತೆ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸಿ ವಿವಿಧ ಪದವಿ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ
- ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರದೆಯ ಬಳಕೆದೂರದರ್ಶನ, ಮೊಬೈಲ್ ಸಾಧನಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಸೇರಿದಂತೆ
- ಸೋಂಕುಗಳು ಶೀತಗಳಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈರಸ್ಗಳು
- ಬಹಳಷ್ಟು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿಹೋ ಕಣ್ಣುಗಳು
- ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಕಾಲೋಚಿತ
- ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ ತುಂಬಾ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯುವುದು
- ಬೆಳಕಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನ್ಯತೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಸೂರ್ಯ
- ಇದಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡುವಿಕೆ ಬಾಹ್ಯ ಏಜೆಂಟ್ ಅದು ಕಣ್ಣಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕೆಲವು ಸರಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸನ್‌ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ ಅವುಗಳ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಮಲಗಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ.
ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು
ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣದಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ನಿರಂತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಣ್ಣಿನ ವೈದ್ಯರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ನೋವು ವಿಭಿನ್ನ ತೀವ್ರತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಶೀತವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ
ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುವುದು ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸುವುದು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು ಶುದ್ಧವಾದ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಸುತ್ತಿ ಮತ್ತು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು. ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿ 5 ಲೋಹದ ಟೀಚಮಚಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಟೀಚಮಚವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕಣ್ಣಿನ ರೆಪ್ಪೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಶೀತವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಟೀಚಮಚಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
ಸೌತೆಕಾಯಿ ಚೂರುಗಳು
ಸೌತೆಕಾಯಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಶೀತವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಕೆಲವು ಚೂರುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ಚಹಾ ಚೀಲಗಳು
ಚಹಾವು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅದರ ಸೇವನೆಯು ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಚಹಾವು ಬಯೋಫ್ಲಾವೊನೈಡ್ಸ್ ಎಂಬ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಣ್ಣಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಚಹಾದ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು.
ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯದಂತಹ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.