ಒಳನುಗ್ಗುವ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ? ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅವರನ್ನು ತಿಳಿದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾವು ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅದು ಇರಲಿ, ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವರು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮಗೆ ಹೊಸದನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಾವು ಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ ಆದರೆ ಅದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯೋಚಿಸದೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಮ್ಮನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ಅವುಗಳ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಸಮಯ ಇದು ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇಂದಿನಿಂದ ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ!
ಒಳನುಗ್ಗುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಯಾವುವು
ಇದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಸರಣಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಮೂಲವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ, ಅವರು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಮೂಲಭೂತ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಕೆಲವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಅವು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳ ವಿಷಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಾವು ದೊಡ್ಡ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಎಂಬುದು ನಿಜ, ಆದರೆ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳು ಋಣಾತ್ಮಕ ಅರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಎಲ್ಲವೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಮಗೆ ನಂಬುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಲೂಪ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಡಿಪಾಯವಿಲ್ಲದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಚಿಂತಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು.
ಒಳನುಗ್ಗುವ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು
ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೂಲವು ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ತೊಂದರೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಾವು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ಎಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಸಾಧಿಸಲು ಹೊರಟಿರುವುದು ಸರಳವಾದ ಆಲೋಚನೆ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಭಯವು ಮತ್ತೊಂದು ದೊಡ್ಡ ಅಪರಾಧಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಬದಲು ಅದು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಬೇಟೆಯಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
