ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಬಲ್ಲಿರಾ? ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ಖಚಿತ. ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನಾವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಒತ್ತಡಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ಅವರನ್ನು ಮನೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಡಚಣೆಗಳು ದಿನದ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ತಳಮಳಗೊಳ್ಳುವ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲ್ಲವೂ ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಲಹೆಯ ಮೇಲೆ ಬಾಜಿ ಕಟ್ಟಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಹೊರಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ವರ್ತಮಾನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ
ನಡೆಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೇಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭ ಎಂಬುದು ನಿಜ. ಆದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆ ಉದ್ದೇಶವೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದಿನಚರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ. ಹಿಂದೆ ಆಧಾರವಾಗಿ ಬದುಕುವುದು ವ್ಯರ್ಥ. ವರ್ತಮಾನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ವಿಷಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಾವು ಈಗ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಈ ಕ್ಷಣ ಮಾತ್ರ ಇದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಒಂದು ದಿನವೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಬಿಡದೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಏನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ?
ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಾರ್ಥಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಮಿತಿಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅದು ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ವೈಬ್‌ಗಳಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, 'ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ' ಎಂದು ಹೇಗೆ ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಾವು ಅಪರಾಧ, ದ್ವೇಷ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದ ಮಿಶ್ರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಬರಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿ ಎಷ್ಟು ದೂರವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೀರದಂತೆ ಅಲ್ಲಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಗೌರವಿಸಿ
ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಮೊದಲು ನಾವು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೂಡ. ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತೇವೆಯೋ ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನಾವು ಪೂರ್ಣ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಾಗಬಹುದು. ನೀವು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡದ ವಿಷಯಗಳಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ವರ್ಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಸತ್ಯದಿಂದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಭಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿ
ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಇದು. ಏಕೆಂದರೆ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು ಸುಲಭದ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಹಂತವೆಂದರೆ ಅವರನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ನೋಂದಾಯಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಅವರನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ನೋಡಬೇಕು. ನಾವು ಫೋಬಿಯಾಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಬಹುಶಃ ನಮಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆ ಸಣ್ಣ ಕಲ್ಲುಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತಿವೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಅವರ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ನೀವು ಊಹಿಸಿದಷ್ಟು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ.
ಇತರರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಷರತ್ತು ಹಾಕಬೇಡಿ
ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಜ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಸರಿ, ನಾವು ಸಹ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯ. ನಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ವಲಯದಲ್ಲಿರುವವರು ಮಾತ್ರ ನಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ಉಳಿದವರು ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಹೇಳಬಹುದು. ನಾವು ಯೋಗ್ಯರು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ನಾವು ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಾಗ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಾದಾಗ ನಾವು ಅದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅವರೆಲ್ಲರ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೇರಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದದ್ದನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ
ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಆದರೂ ಕೂಡ, ನಮಗೆ ಅನಿಸಿದ್ದನ್ನು ಮರೆಮಾಚಬಾರದು ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದು ಎರಡನ್ನೂ ಸಹಜವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒಳಗೆ ಉಳಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ!