Il y a des femmes qui commencent soudainement à remarquer une augmentation des poils du corps ou du visage dans des zones où elles n'avaient pas auparavant, des zones où les hommes ont normalement des cheveux. Esthétiquement, c'est un problème qui finit par être résolu avec l'épilation, que ce soit à la cire ou au laser, cependant l'hirsutisme est le reflet d'autres problèmes qui surviennent dans notre corps et peuvent être inversés sans avoir à recourir à camoufler les cheveux ou à les épiler par épilation.
Dans l'article d'aujourd'hui, nous allons parler un peu plus en profondeur de ce à quoi ressemble ce type de cheveux, pourquoi cela se produit et ce qu'il faut faire pour l'inverser.
Qu'est-ce que l'hirsutisme?
L'hirsutisme est le croissance excessive chez la femme, un cheveu qui apparaît là où il est habituel de le trouver chez l'homme, c'est-à-dire dans les zones androgéno-dépendantes: pattes, menton, cou, poitrine, aréoles mammaires, autour du nombril, cuisses, dos ...
Ne confondez pas ce type de cheveux, généralement foncés et plus ou moins épais, avec le genre de duvet comme la peau de pêche qui est courant d'avoir sur le visage ou le corps en général. Ces cheveux sont quasiment invisibles, ils n'ont rien à voir avec l'hirsutisme et il est normal qu'ils soient plus ou moins présents chez l'homme selon les corps.
Femmes avec hirsutisme ont généralement d'autres symptômes liés à un modèle masculin comme la calvitie, les problèmes de poids, le diabète ou le prédiabète, l'acné hormonale adulte (au niveau du menton), ainsi que les irrégularités menstruelles.
L'hirsutisme ainsi que ces autres symptômes touchent environ 10% des femmes en âge de procréer.
Pourquoi l'hirsutisme survient-il?
Nous avons dit que l'hirsutisme n'est pas une maladie, c'est un symptôme. Mais un symptôme de quoi? le plus souvent, il nous dit que nous souffrons de SOPK (syndrome des ovaires polykystiques).
Maintenant, qu'est-ce que cela signifie d'avoir le SOPK? Le syndrome des ovaires polykystiques implique un excès d'hormones mâles, androgènes. Lorsque les femmes arrêtent d'ovuler (vous pouvez avoir des règles sans ovuler), les hormones féminines qui neutralisent les hormones mâles ne sont plus générées.
Les hormones mâles sont également nécessaires pour les femmes puisqu'ils sont ce qui nous donne la livide, la force, entre autres. Ce que nous ne devrions pas avoir, c'est un excès ou une testostérone libre. La testostérone totale devrait être parmi les niveaux recommandés les plus élevés, mais nous devrions essayer de ne jamais avoir de testostérone libre.
Tout cela est également lié à la résistance à l'insuline.
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Le SOPK et donc l'hirsutisme se développent lentement, il faut encore 15 ans pour apparaître et se manifester. Cependant, en de rares occasions, il peut se développer brusquement.
Il faut garder à l'esprit que si l'hirsutisme apparaît soudainement très rapidement, il peut s'agir d'une tumeur ovarienne, surrénale ou hyposisale. Pourtant, si nous souffrons d'hirsutisme il est conseillé d'aller chez le médecin pour écarter les possibilités les plus néfastes et ensuite pour les résoudre en apportant des changements dans notre vie quotidienne.
Comment le détecter?
L'étendue et l'intensité de l'hirsutisme et d'autres symptômes possibles doivent être évaluées par un examen physique et l'échelle de Ferriman-Gallwey. Sur cette échelle, zéro implique l'absence de cheveux et quatre indique déjà la croissance des cheveux dans les zones androgènes. Au-dessus de huit indique un hirsutisme fonctionnel chez la femme adulte et au-dessus de 15 un hirsutisme organique.
En plus de cette exploration, des tests doivent être effectués qu'ils nous disent:
- Combien de testostérone libre nous présentons, combien de LH et le rapport LH / FSH (lorsque l'hirsutisme est lié à l'ovaire)
- Combien de sulfate de dihydroépiandrostérone et de 17-hydroxyprogestérone (lorsque l'hirsutisme a une origine surrénalienne)
- Combien de prolactine (qui semble élevée lorsque l'origine de l'hirsutisme est l'hypophyse)
Comment pouvons-nous l'inverser sans avoir à épiler les poils par un type d'épilation à la cire?
Si l'hirsutisme découle de problèmes hormonaux, il semble logique de penser que la solution est de re-réguler les hormones et d'inverser les symptômes de l'excès d'androgènes. Maintenant, cela implique d'ovuler à nouveau pour générer les hormones dont le corps féminin a besoin.
Pour ce faire, vous devez changer de mode de vie. Ça oui, Ces changements ne doivent pas être faits dans deux ou trois mois jusqu'à ce que nous voyions que le problème est résolu et que nous revenions à ce que nous faisions auparavant. Si nous faisons cela tôt ou tard, nos problèmes hormonaux reviendront.
Lorsque nous faisons un changement de style de vie pour améliorer une partie de notre santé, ce n'est pas un patch mais un changement de style de vie et nous devons être conscients que cela implique un changement pour toujours alors que ce changement nous fait du bien.
Quels changements apporter?
La première chose à faire est éliminer le sucre de notre alimentation quotidienne, il s'agit de réguler la résistance à l'insuline. Mais que signifie exactement éliminer le sucre? Cela signifie ne pas prendre de sucre d'aucune sorte: sucre blanc, brun, brun, miel… et aussi des glucides puisque dans notre corps ils se transforment en glucose et agissent de la même manière que le sucre.
Désormais, cette élimination des aliments peut être maintenue pendant un mois pour aider notre corps à se réguler et à se guérir. Après cette période plus stricte, nous pouvons réincorporer certains aliments tels que les glucides sains que l'on retrouve dans un grand nombre de légumes, on peut aussi incorporer des fruits, etc. Bien sûr, en quantités non excessives puisqu'elles ne doivent en aucun cas être à la base de notre alimentation.
Notre corps est prêt à extraire de l'énergie à la fois du glucose et des graisses saines, nous n'avons donc pas à nous soucier d'éliminer l'une des sources pendant un certain temps. Cependant, il faut garder à l'esprit que des changements parfois importants dans l'alimentation peuvent entraîner certains symptômes pendant que le corps se régule, comme des maux de tête ou des changements dans les selles. Ceci est normal et ne se produit pas toujours, mais quand même Il est conseillé d'effectuer ces changements avec l'aide d'un professionnel de la nutrition.
Il faut aussi retirer la pilule si nous le prenons car cela ne nous aidera pas à réguler les hormones.
Ajoutez du magnésium, du zinc (citrate) et de l'acide alpha-lipoïque à votre vie (le foie est riche), de préférence par la nourriture, mais si ce n'est pas possible, il peut être complété.
Contrôler la vitamine D, qui doit être dans de bonnes valeurs. Pour ce faire, prenez un bain de soleil tous les jours et appuyez-vous sur la nourriture: La vitamine D, comment elle nous affecte et comment la maintenir à de bons niveaux