許多人決定改變自己的飲食方式，以照顧自己的健康。 碳水化合物含量低的飲食（例如酮或生酮飲食）的追隨者越來越多。 然而， 有可能某些女性正在遵循這種飲食方式，想要保持或懷孕，她們想知道自己是否可以繼續以這種方式進食。
因此，在今天的文章中，我們將討論孕婦的生酮飲食，以試圖解決可能存在的任何疑問。
用酮懷孕嗎？
懷孕困難與胰島素抵抗，痴迷，糖尿病或糖尿病前期有很大關係。 由於不是嚴重病例，大多數病例未得到診斷。 因此 碳水化合物和糖含量低的飲食有利於懷孕。
在懷孕中談論酮時可能會感到害怕，但這通常是在營養性酮症（代謝彈性）與酮症酸中毒（一種疾病）相混淆的情況下發生的。
如果我們去看醫生並詢問他這種飲食，並告訴他在懷孕期間我們要吃肉，魚，蛋，蔬菜，健康脂肪，並避免吃糖，超加工的速食碳水化合物。 如果我們這樣說，您會發現它是一種含有真正營養食品的飲食，所以這完全是 對於想不管年齡，是否懷孕的人都有益。
必須牢記的是，這種飲食並不是減肥飲食，而是一種盡可能與真實食物搭配的飲食方式，消除了人體無法忍受並且通常會導致的食物。炎症等問題
您可以在以下文章中了解有關女性飲食的更多信息： 酮飲食或低碳水化合物飲食的女性
酮與懷孕
在懷孕期間，會發展出所謂的妊娠糖尿病。 在懷孕期間，孕激素水平升高，該激素升高胰島素水平。 這是因為身體希望將其全部的營養潛能帶給胎兒。 因此，懷孕期間血糖升高和胰島素抵抗增加是很自然的。
現在，知道這將要發生，我們就必須避免患上妊娠糖尿病。 如果要在增加葡萄糖和胰島素的過程中添加富含碳水化合物和糖的飲食，這些飲食會在我們體內轉化為葡萄糖，則更容易患上妊娠糖尿病。 因此，我們再次看到低碳水化合物和低糖飲食的好處。
理想的是 適量的碳水化合物在空腹時保持在每分升負90毫克以下。 您可以每天早晨通過在家中進行的非常簡單的測試來測量您的血糖。 還請記住 它們必須高於每分升81毫克。
葡萄糖測試很容易實現，並且可以滴血。
此外，通過這種飲食方式， 減少噁心和嘔吐， 通常與低血糖有關，因此食用低碳水化合物食物可大大減少這些噁心和嘔吐。
懷孕期間低碳水化合物真正食物飲食風格的其他好處
關於飲食與懷孕適當發展之間關係的多項研究表明，我們建議的健康飲食方式有很多好處，並有助於降低許多風險，例如：
- 減少流產的機會。
- 先兆子癇減少。
- 避免發生妊娠糖尿病的機會。
- 緊急剖宮產術較少。
- 出生缺陷少，胎兒巨大兒也減少（胎兒出生時太大）
- 母親和胎兒患2型糖尿病的機會都減少了。
- 降低高血壓。
懷孕期間如何做酮
理想情況下，您應該在懷孕前2到3個月之間開始這種飲食。，因此，如果您考慮懷孕，該改變您的飲食風格了。 如果您已經懷孕，則也不會進行任何更改。
通過在沒有胰島素抵抗和新陳代謝的情況下開始懷孕，我們可以從我們已經討論過的有關這種飲食方式的所有這些優點中受益。
如果您正在考慮懷孕，建議去醫生進行分析。 在此分析中，您必須 看HbA1c （即最近幾個月的葡萄糖水平），這是一個給出平均值的測試，該平均值應低於5,7％。 您也可以開始 空腹血糖測試以監控自己的狀況。 理想情況下，當您的葡萄糖保持在每分升100毫克以下幾週的時間時，您應該考慮懷孕。
我們將在懷孕期間保留這些測試以繼續自我監控。 在這種情況下，請記住，我們必須保持每分升81到90毫克之間的理想狀態，或者至少低於100毫克。
我們必須記錄我們的每日葡萄糖，以便我們可以將其顯示給醫生 無需進行葡萄糖耐量測試，因為葡萄糖攝入量長期以來一直很低，這對我們的身體可能有害。
必須 避免禁食 當我們懷孕時，我們必須 聽我們的身體，每當您感到飢餓時就吃好飲食。 在沒有醫學監督的情況下，不要計算卡路里，不要節食和服用補充劑。
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