Nguy cơ sức khỏe của chất làm ngọt nhân tạo

Chất làm ngọt nhân tạo

Chắc chắn đã hơn một lần bạn nghe nói rằng chất làm ngọt nhân tạo không có lợi cho sức khỏe. Bởi vì từ lâu đã có những lời bàn tán về những tác động tiêu cực của những sản phẩm sức khỏe này. Tuy nhiên, với tiền đề là saccharin tốt hơn đường, nó vẫn tiếp tục được tiêu thụ mà không tính đến những nhược điểm của sản phẩm thông thường này.

Thời buổi hiện nay khi thực phẩm được quan tâm rất nhiều, ngày càng có nhiều người học cách đọc và giải mã nhãn mác sản phẩm để loại bỏ những thứ độc hại nhất thì tại sao bạn không tìm hiểu và khám phá thêm về sự nguy hiểm của những chất mà tiên hành dường như. vô hại? Nếu bạn là một trong những người uống cà phê và truyền chất ngọt, chúng tôi mời bạn khám phá những rủi ro sức khỏe của việc tiêu thụ nó.

Chất ngọt có nguy hiểm cho sức khỏe không?

Theo các nghiên cứu được thực hiện, việc tiếp tục tiêu thụ chất làm ngọt nhân tạo có thể làm hỏng các vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh mà chúng ta có trong cơ thể. Những vi khuẩn này là một phần của hệ vi sinh vật đường ruột và có vai trò trong hoạt động của cơ thể. Khi có thứ gì đó làm phiền chúng, vi khuẩn lành mạnh có thể bị bệnh và trở nên nguy hiểm cho sức khỏe.

Đây là những gì quyết định nghiên cứu về việc tiêu thụ chất làm ngọt nhân tạo. Cụ thể, chúng có thể làm biến đổi hai loại vi khuẩn đường ruột là E-coli và E-faecalis. Rõ ràng các thành phần của một số chất làm ngọt nhân tạo có thể làm thay đổi số lượng vi khuẩn nói trên hoặc tạo ra một loại khác điều đó có thể làm thay đổi thành phần tự nhiên của hệ vi sinh vật đường ruột.

Kết quả là, những vi khuẩn này có thể làm hỏng thành ruột, đi qua nó và đi vào máu. Những vi khuẩn bị bệnh này có thể trú ngụ và tích tụ ở các khu vực như hạch, lá lách hoặc gan và hậu quả có thể rất nguy hiểm. Trong số các vấn đề khác, tất cả các loại nhiễm trùng có thể xảy ra, bao gồm một trong những bệnh nguy hiểm nhất, nhiễm trùng huyết.

Làm thế nào để thay thế đường một cách lành mạnh

Khi bạn sử dụng chất làm ngọt nhân tạo, đó là vì bạn muốn giảm lượng đường nạp vào cơ thể. Là một phần của chế độ ăn kiêng giảm béo hoặc là một cách ăn uống lành mạnh hơn. Họ đã được biết đến mối nguy hiểm của đường và chứng nghiện của nó, nhưng từng chút một họ bắt đầu khám phá những rủi ro của các sản phẩm nhân tạo như chất làm ngọt. Vì vậy, nên tìm kiếm các cách khác để làm ngọt thực phẩm bằng các sản phẩm không gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Một ví dụ về chất làm ngọt tự nhiên là quả chà là. Một loại trái cây chứa một lượng lớn đường tự nhiên, rất thích hợp để làm ngọt các món tráng miệng và đồ ngọt tự làm mà không sử dụng đường. Hạn chế của chà là là hàm lượng đường cao khiến chúng trở thành một loại thực phẩm rất giàu calo. Vì vậy, nếu bạn đang muốn giảm cân, bạn nên tiêu thụ chúng một cách điều độ.

Để làm ngọt cà phê hoặc dịch truyền, bạn có thể sử dụng chất làm ngọt tự nhiên tốt nhất, chẳng hạn như mật ong hoặc xi-rô cây thùa. Mặc dù chúng cũng khá calo, như một lượng rất nhỏ là đủ để làm ngọt một ly không nên có quá nhiều vấn đề, trừ khi bạn tiêu thụ quá mức. Đối với chất làm ngọt nhân tạo, chúng không nguy hiểm như nhau.

Trong số các lựa chọn tốt nhất là cây cỏ ngọt có nguồn gốc từ thực vật, vì vậy nó là tự nhiên, hay còn gọi là erythritol. Chất ngọt tự nhiên này có từ nhiều loại thực phẩm như ngô hoặc nấm, trong số những loại khác. Trong mọi trường hợp, lựa chọn tốt nhất luôn là chọn chất làm ngọt tự nhiên để tránh các hợp chất hóa học gây hại cho sức khỏe.

Cuối cùng, hãy nhớ rằng đường không hơn gì một thành phần được sử dụng để ngụy trang mùi vị của thực phẩm. Học cách thưởng thức hương vị tự nhiên của các sản phẩm thường bị che khuất giữa lượng đường khổng lồ và bạn sẽ phát hiện ra rằng vòm miệng của bạn dần dần quen với họ. Chẳng bao lâu bạn sẽ được thưởng thức nhiều hương vị khác và cùng với nó, bạn sẽ có thể ăn uống lành mạnh hơn.


Nội dung bài viết tuân thủ các nguyên tắc của chúng tôi về đạo đức biên tập. Để báo lỗi, hãy nhấp vào đây.

Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.

bool (đúng)