Để bắt đầu phẫu thuật bikini tốt, điều quan trọng nhất là bạn phải thực hiện đúng với thời gian. Càng sớm càng tốt, vì bằng cách đó bạn có thể thực hiện một cách lành mạnh và đạt được kết quả mong muốn trước khi mùa hè mong muốn đến. Sự vội vàng không phải là một người bạn đồng hành tốt, theo bất kỳ nghĩa nào. Thậm chí ít hơn khi nói đến việc chuẩn bị cho cơ thể, ở mọi cấp độ, trông thật ngoạn mục trong những tháng mùa hè.
Hoạt động với bikini không chỉ đơn giản là giảm vài kg để có vẻ ngoài tuyệt vời trên bãi biển. Đó là việc chuẩn bị cho làn da từ bên trong ra bên ngoài, đón nhận tia nắng mặt trời và nhận được tất cả các lợi ích của ánh nắng mặt trời. Ngoài ra để cải thiện một số khía cạnh bị bỏ quên nhất trong mùa đông. Và để đạt được tất cả những mục tiêu đó đúng thời hạn, bạn cần phải bắt đầu bằng chân phải.
Hoạt động bikini, bắt đầu từ đâu
Phép màu không tồn tại, hãy bắt đầu từ cơ sở đó để không nhận những điều bất ngờ. Quyết tâm của bạn là quan trọng để thực hiện tất cả các mục đích của bạn, nhưng nó không đủ để đạt được thành công. Không cần nỗ lực, không cần cam kết, không cần kiên trì và hơn hết là không thay đổi, mùa hè sẽ đến và bạn sẽ nhận ra rằng bạn không những chưa hoàn thành với phần thi bikini. Có nhiều khả năng là bạn thậm chí chưa bắt đầu nó.
Vì vậy, điều đầu tiên là phải có mục tiêu rõ ràng để tập trung vào chúng. Bạn cần gì? Để biết bạn phải giảm bao nhiêu cân, bạn có bao nhiêu thời gian và thực tế những gì bạn có thể đạt được, một cách lành mạnh, bạn phải bắt đầu với các tài khoản rõ ràng. Đừng ngại cân đo đong đếm bản thân, đó chỉ là con số không quyết định bạn là ai.
Giảm hơn 1 kg một tuần là phản tác dụng, vừa không thực tế vừa không tốt cho sức khỏe. Nói chung, giảm cân lành mạnh là khoảng 2,5 và 3 kg mỗi tháng. Có tính đến nhu cầu và đặc điểm của từng người. Nhưng đó không phải là một con số đáng báo động, cũng không phải là không thể đạt được. Một khi chúng ta biết chúng ta đang bắt đầu từ đâu và phải mất những gì, thì chỉ có tính toán xem những gì có thể là mục tiêu thực sự trước mùa hè.
Thực phẩm, tập thể dục và mỹ phẩm
Khoa học cho biết phải mất 21 ngày để hình thành một thói quen. Chà, đó là nơi chúng ta sẽ bắt đầu với hoạt động mặc bikini, thay đổi thói quen xấu và biến chúng thành thói quen tốt. Bắt đầu nhỏ, cắt bớt sô-đa và tăng lượng nước uống vào. Để lại đồ đã chế biến và thưởng thức trái cây và rau quả theo mùa, học cách nấu ăn lành mạnh hơn và thưởng thức đồ ăn thực.
Bắt đầu tập thể dục, bạn chỉ cần đi bộ nhiều hơn để giảm cân. nếu bạn quen với đi bộ mỗi ngày, ít nhất một giờ với tốc độ nhanh, bạn có thể đốt cháy nhiều chất béo. Ngày tháng trôi qua, cơ thể bạn sẽ quen với hoạt động thể chất và bạn sẽ cần phải làm một việc khác. Đó là lúc bạn nên thực hiện các bài tập sức mạnh để tăng tiêu hao calo. Vận động mỗi ngày và ngoài việc giảm cân bạn còn khoe được vóc dáng săn chắc và cách điệu hơn.
Cuối cùng, hãy bắt đầu sử dụng mỹ phẩm để cải thiện làn da từng chút một. Việc cung cấp nước cho da là điều cần thiết, cũng như lựa chọn các sản phẩm cụ thể cho từng khu vực. Phương pháp điều trị chống cellulite sẽ giúp bạn cải thiện làn da sần vỏ cam và cùng với việc ăn uống lành mạnh và tập thể dục, bạn có thể sở hữu làn da mịn màng hơn. Đối với ngực, việc sử dụng sản phẩm làm săn chắc là rất quan trọng, vì ngực chịu nhiều tác động của sự thay đổi cân nặng. Một loại mỹ phẩm phù hợp sẽ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng rạn da và chảy xệ.
Bắt đầu với những thay đổi nhỏ để có được kết quả lớn, bởi vì khi bạn đã quen với việc chăm sóc cơ thể và sức khỏe của bạn phản ánh điều đó, bạn sẽ ngừng suy nghĩ về một cuộc phẫu thuật tạm thời và bắt đầu tận hưởng một lối sống. Bởi vì thể chất là quan trọng, giúp bạn cảm thấy tốt hơn, có lòng tự trọng và động lực tốt để làm bất cứ điều gì. Nhưng một vóc dáng đau tim sẽ vô dụng nếu nó không đi kèm với sức khỏe sắt.