ในสังคมที่คลั่งไคล้มากขึ้นเรื่อย ๆ บางครั้งก็ยากที่จะรักษาสภาพความเป็นอยู่ที่ดีและความสามัคคีในแต่ละวันของเรา. อย่างไรก็ตามยิ่งเราขาดความสามัคคีมากเท่าไหร่เราก็ยิ่งโหยหาที่จะบรรลุและผ่อนคลายเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เราเครียดในชีวิตเช่นงานภาระหน้าที่และกิจกรรมที่เราเสนอทุกวัน
ทั้งหมดของมัน, มันมักจะทำให้เราคิดว่าเราใช้ชีวิตอย่างไร้การควบคุมมีความไร้ระเบียบหรือเรารู้สึกหนักใจ หากเป็นกรณีของคุณการบำบัดด้วยการพูดอาจเหมาะสำหรับคุณ
บางครั้ง ในชีวิตของเราเรามีสิ่งที่ต้องการงานบ้าน ฯลฯ อย่างไรก็ตามแม้ทั้งหมดนี้เรารู้สึกได้ว่าเราว่างเปล่าและชีวิตของเราไม่ได้ไปไหนเลย และสิ่งนี้ทำให้เราตกอยู่ในภาวะไม่พอใจและไม่มีความสุข ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องแก้ไขสถานการณ์นี้เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดมากขึ้นและเริ่มชื่นชมกับสิ่งดีๆในชีวิตที่เรามีและได้รับแรงบันดาลใจสำหรับแต่ละคนกลับคืนมาและมีความสุขตามที่ควรจะเป็น
Logotherapy เป็นวิธีการบำบัดทางจิตวิทยาที่ช่วยให้ผู้คนกลับมามีชีวิตอีกครั้งและทำความเข้าใจได้อีกครั้ง.
มีหลายคนที่ต้องการให้ชีวิตของตนมีความหมายเพื่อให้การดำรงอยู่ของมนุษยชาติมีเหตุผล
Viktor Frankl เป็นผู้ก่อตั้งกระบวนทัศน์ทางจิตวิทยาที่ยังไม่ได้รับการบำบัดจนถึงบัดนี้ การบำบัดระยะยาวเกิดขึ้นครั้งแรกในปี พ.ศ. 1926 ในการประชุมจิตวิทยาการแพทย์ รวมอยู่ในจิตวิทยามนุษยนิยมหรือจิตเวชศาสตร์อัตถิภาวนิยม
มีหนังสือเกี่ยวกับการบำบัดด้วยโลจิสติกที่มีชื่อเรื่องเช่น "การค้นหาความหมายของผู้ชาย" ซึ่งแสดงให้เราเห็นแล้วว่าจิตบำบัดนี้ อาศัยการวิเคราะห์อัตถิภาวนิยมของมนุษย์และในการค้นหาความหมายของชีวิต.
มีสามแง่มุมพื้นฐานทางปรัชญาในการบำบัดด้วยวิธี:
- เสรีภาพในการทำพินัยกรรมนั่นคือเจตจำนงเสรีที่แต่ละคนสามารถตัดสินใจและเลือกชะตากรรมของตนเองได้
- เจตจำนงที่จะมีความหมาย: ที่ซึ่งองค์ประกอบภายนอกที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนได้รับการปฏิบัติ
- ความหมายของชีวิต.
มุมมองของ logotherapy คือ มนุษย์ไม่ได้รับแรงบันดาลใจจากการแสวงหาความสุขหรืออำนาจ แต่ถูกกระตุ้นด้วยสิ่งที่ให้ความหมายต่อชีวิต เพื่อชีวิตเฉพาะของแต่ละคน
บางทีคุณอาจสนใจ:
- บ้านปลอดสารพิษเพื่อเพิ่มความเป็นอยู่ของคุณ
- ประโยชน์ของความเงียบเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณทุกวัน
- การพักผ่อนและการพักผ่อนที่จำเป็นสำหรับความเป็นอยู่ที่ดี
การบำบัดด้วย Logotherapy
ผู้คนต้องผ่านวิกฤตการณ์ที่มีอยู่หรือความขัดแย้งของค่านิยมในช่วงเวลาหนึ่งของชีวิต ในบางกรณีสถานการณ์เหล่านี้อาจเกิดขึ้นเอง แต่ในบางกรณีจำเป็นต้องให้ความช่วยเหลือและการแทรกแซงจากมืออาชีพเพื่อออกจากสถานการณ์นี้ให้สำเร็จ
วิกฤตที่มีอยู่เป็นช่วงเวลาสำคัญที่การตัดสินใจมีความสำคัญมาก เราสามารถมีช่วงเวลาที่อ่อนแอซึ่งเราสามารถฟื้นตัวได้ด้วยความนับถือตนเอง แต่ก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ขีด จำกัด ของเราและรับรู้โดยไม่ถือว่าเป็นสิ่งที่เป็นลบเพื่อขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ การสมมติว่าเราไม่สบายและต้องการความช่วยเหลือเป็นหนึ่งในการแสดงความกล้าหาญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เราสามารถทำได้ด้วยตัวเราเอง การบรรลุเป้าหมายนี้ช่วยให้เราสามารถจัดระเบียบตัวเองใหม่และรู้สึกสงบและมีความเป็นอยู่ที่ดีอีกครั้ง
วิธีการบำบัดด้วยวิธีนี้คือ รักษาอาการป่วยทางจิตจากการสนทนากับผู้ป่วยเพื่อประเมินสิ่งที่ให้ความหมายต่อชีวิต เฉพาะของบุคคลนั้น
บทบาทที่สำคัญในการบำบัดเหล่านี้คือการทำให้เป็นจริงหรือที่เรียกว่า psychodramas เผชิญหน้ากับผู้ป่วย เผชิญหน้ากับสถานการณ์ต่างๆเช่นชีวิตของพวกเขาจะสิ้นสุดลงในขณะนั้น เพื่อที่คุณจะได้เห็นว่าคุณให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณมีอะไรที่คุณไม่มีสิ่งที่คุณจะเปลี่ยนแปลง ฯลฯ
การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เป็นสิ่งที่ต้องแนะนำในชีวิตเพื่อเริ่มเดินไปสู่เป้าหมายหรือความหมายของชีวิตโดยเฉพาะ แต่ละ. ในทำนองเดียวกันสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องเหล่านั้นควรได้รับการเปลี่ยนแปลงหรือระงับเท่าที่จะทำได้
บางทีคุณอาจสนใจ:
- การทำสมาธิเป็นไปได้ไหมที่จะทำให้จิตใจว่างเปล่า?
- การใช้ชีวิตโดยไม่เร่งรีบการเคลื่อนไหวช้าคืออะไร?
- กุญแจสำคัญในการปรับปรุงการจัดการตนเองและสุขภาพทางอารมณ์
ความสำคัญของทัศนคติ
ความยากลำบากที่เราเผชิญเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตช่วยให้เรามีวิวัฒนาการ Viktor Frankl กล่าวถึงผลงานของเขาว่า เราพบความหมายของชีวิตอยู่ในความยากลำบาก ด้วยเหตุนี้การรู้วิธีจัดการจึงเป็นสิ่งสำคัญในการก้าวไปข้างหน้าอย่างสง่างามและมีความสุข
ทัศนคติต่อปัญหาเหล่านี้ที่อาจเกิดขึ้นเป็นตัวกำหนดว่าปัญหาจะจบลงอย่างไร
ผู้ที่ไม่สามารถรับมือกับความยากลำบากในชีวิตประจำวันมักจะรู้สึกหงุดหงิด และจากความไม่พอใจนี้ก่อให้เกิดปัญหาทางจิตใจอื่น ๆ ที่ส่งผลเสียต่อตัวเราเอง
ปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวันเหล่านี้เป็นสิ่งที่ทำให้เราต้องอยู่รอดและแม้ว่ามันอาจจะดูไม่สำคัญ แต่ก็เป็นบททดสอบที่แท้จริงเพราะพวกเขาเตรียมเราให้พร้อมสำหรับช่วงเวลาแห่งความยากลำบาก ไม่จำเป็นที่จะต้องผ่านความยากลำบากมากมายเพื่อที่จะรู้ว่าชีวิตคืออะไร หรือความหมายสำหรับคุณคืออะไร
การจะเอาชนะเหตุการณ์เหล่านี้ได้สำเร็จจำเป็นต้องมีวิธีการทางจิตใจที่เปิดกว้างคิดบวกและมีความรับผิดชอบต่อสิ่งที่อยู่รอบตัวเรา และอย่างที่เรากล่าวไปคือการรู้วิธีขอความช่วยเหลือหากเราต้องการ
ช่วงเวลาที่ยากลำบากและการเอาชนะของพวกเขานำเราไปสู่อะไร?
เป็นการทดสอบที่ช่วยให้เราแยกแยะได้ว่าอะไรคือสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเรา ช่วยให้เรา เพิ่มพูนความรู้ด้วยตนเอง, ตื่นจาก 'อัมพาต' ที่เป็นไปได้และ เพิ่มแรงจูงใจและความยืดหยุ่นของเรา
ทั้งหมดนี้ทำให้เรารู้ว่าเราต้องการอะไรจากชีวิต สิ่งที่เราต้องการเพื่อให้บรรลุถึงสภาพความเป็นอยู่ที่ดีและที่สำคัญที่สุดคือช่วยให้เราสามารถเปลี่ยนแปลงและจัดลำดับความสำคัญได้
บางทีคุณอาจสนใจ:
- Circadian rhythms คืออะไรและจะนำมาใช้กับสมัยของเราได้อย่างไร?
- อารมณ์เชิงลบและแรงจูงใจ
- รู้ความต้องการทางโภชนาการของผู้หญิง
- การต่อสายดินคืออะไรและเหตุใดจึงต้องเริ่มฝึกเมื่อสถานการณ์การกักกันผ่านไป