வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் பெரும் நன்மைகள்

பழங்கள் அதன் உப்பு மதிப்புள்ள எந்த உணவிலும் இருக்க வேண்டும் என்பது நாம் அனைவரும் அறிந்ததே. எனவே, மிகவும் பிரபலமான ஒன்றை அனுபவிப்பது போல் எதுவும் இல்லை, ஆனால் சில நேரங்களில், கலோரிகளின் காரணமாக நாம் கொஞ்சம் பயப்படுகிறோம். இன்று நீங்கள் பெரியவர் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் மேலே உள்ள அனைத்தையும் விட அவை மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாக இருக்கும்.

எனவே, பந்தயம் கட்ட வேண்டிய நேரம் இது மலிவான பழங்களில் ஒன்று அது நம் உடலுக்கு மிகவும் மாறுபட்ட பண்புகளுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் எப்போதும் எல்லா உணவையும் மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும், அப்போதுதான் அதன் நன்மைகளை நாம் அனுபவிக்க முடியும், அது குறைவாக இருக்காது. நீங்கள் அவர்களை இழக்கப் போகிறீர்களா?

வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதன் நன்மைகள்: வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் ஆதாரம்

ஒவ்வொரு உணவிலும் நாம் எப்போதும் தேடுவது இதுதான், அது வைட்டமின்கள் மற்றும் அதே நேரத்தில் தாதுக்களின் ஆதாரமாக இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். அந்த நன்மைகள் அனைத்தையும் நம் உடல் ஊறவைக்கும். அவற்றுள் நாம் அது என்று சொல்லலாம் கால்சியத்தின் முக்கிய ஆதாரம் ஆனால் பொட்டாசியம் அல்லது மாங்கனீஸை விட்டு வெளியேறாமல். வைட்டமின்களில் நாம் B6 ஐ முன்னிலைப்படுத்துகிறோம், மேலும் இதில் வைட்டமின் சி உள்ளது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஃபைபர் கூட அவர்களுடன் வரும், எனவே, இதை அறிந்தால், இது ஏன் நம் வாழ்வில் ஒரு நல்ல விருப்பமாக இருக்கிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.

அவை நம் இருதய அமைப்பைப் பாதுகாக்கின்றன

இந்தப் பழம் செய்யும் என்று சொல்லலாம் எங்கள் இதயத்தை பாதுகாக்கவும். எல்லாவற்றையும் விட முக்கியமானது பொட்டாசியத்தில் இருப்பதால், இந்த கனிமம்தான் அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் நம் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். எனவே, வாழைப்பழத்தை வழக்கமாக எடுத்துக்கொள்வது நமது இருதய அமைப்பைக் கட்டுப்படுத்த சிறந்த மருந்து. எனவே நாம் அதை மறக்கவே கூடாது.

மலச்சிக்கலுக்கு குட்பை

ஒரு பல பழங்கள் உள்ளன என்பது உண்மைதான் உயர் நார் குறியீடு, இது செரிமானத்தை சீராக்கி நமது குடல் போக்குவரத்தை மேம்படுத்தும். வாழைப்பழத்தை உட்கொள்வதன் மற்றொரு நன்மைகள் இங்கே உள்ளன. ஏனென்றால் அது நம் வாழ்வில் பலமுறை தோன்றும் மலச்சிக்கலுக்கு விடைபெற்று, அதையெல்லாம் கவனித்துக்கொள்ளும். நீங்கள் பழுத்த அவற்றை உட்கொண்டால் சிறந்தது மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, பெக்டினுக்கு நன்றி, நாங்கள் பெருங்குடலைப் பாதுகாப்போம்.

சோர்வு குறைக்க

அது உங்களுக்கு நிச்சயமாக தெரியும் கடுமையான உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு, உங்கள் உடல் இயல்பு நிலைக்கு திரும்ப ஒரு நல்ல மீட்பு தேவை. எனவே, வாழைப்பழத்தை உட்கொள்வதை நினைவில் கொள்வது நல்லது, ஏனென்றால் சில நேரங்களில் ஏற்படும் பிடிப்புகளை குறைக்க இது சரியானது. கூடுதலாக, சோர்வைக் குறைப்பதற்கும் இரத்த சோகையைத் தடுப்பதற்கும் அவை சரியானவை என்பதையும் குறிப்பிட வேண்டும். இது கார்போஹைட்ரேட்டுகளால் ஆனது என்பதாலும், அவை பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் நன்மை பயக்கும்.

சோகத்தைத் தவிர்க்கவும்

சரி, இப்படி சொன்னால், புரிந்துகொள்வது சற்று கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், வாழைப்பழத்தில் உள்ள கலவைகளுக்கு நன்றி, நாம் அதிகம் குறிப்பிட்டுள்ள பொட்டாசியம் அல்லது டிரிப்டோபன், அவர்களால் முடியும் செரோடோனின் அளவை எப்போதும் சமநிலையில் வைக்கவும். ஏனென்றால் இது மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன் என்று அழைக்கப்படுகிறது, அது ஒருபோதும் சிதைவடையவில்லை என்றால், நாமும் இல்லை. எனவே எப்போதும் அதை கவனித்துக்கொள்வதன் முக்கியத்துவம், அதனால் நம் உடலும் அந்த உயர்ந்த மனநிலையை உணர்கிறது. இந்த தகவல் உங்களுக்கு தெரியுமா?

அது உங்களை இளமையாக மாற்றும்

பல பழங்களைப் போலவே, அவை அனைத்திலும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிரம்பியுள்ளன. இது அவர்கள் உயிரணுக்களுடன் தொடர்பில் இருப்பதாகவும் அவர்களின் வேலை இருக்கும் என்றும் கருதுகிறது வயதான தாமத. எனவே, முன்னெப்போதையும் விட அதிகமான வாழ்க்கையை நாங்கள் கவனிப்போம், ஆனால் இது இளமை மற்றும் மென்மையான தோலைக் காட்ட முடிந்ததற்கு நன்றி வெளிநாட்டிற்கு மாற்றப்படும். நிச்சயமாக, நீங்கள் எப்போதும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை உண்ண வேண்டும், அங்கு புதிய உணவே உண்மையான நட்சத்திரம். இப்போது உங்களுக்கு வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் தெரியும்!