ஜம்ப் கயிறு தவறுகள்

ஜம்பிங் கயிறு: நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய அடிக்கடி தவறுகள்

கயிற்றில் குதிக்கும் போது அடிக்கடி ஏற்படும் தவறுகள் என்ன தெரியுமா? எந்த சந்தேகமும் இல்லாமல், நாம் எப்போது…

இறந்த எடை

டெட்லிஃப்ட்: நாம் என்ன செய்ய முடியும்?

டெட்லிஃப்ட் பயிற்சி உங்களுக்குத் தெரியும் என்று நான் நம்புகிறேன். ஏனெனில் இது நன்கு அறியப்பட்ட ஒன்றாகும் மற்றும் ஒருங்கிணைக்கப்பட்டுள்ளது…

விளம்பர
மிச்செலின் பெண்

காதல் கைப்பிடிகளுக்கு விடைபெற மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் பயிற்சிகள்

மைக்கேல்கள் என்றால் என்ன என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். கால்சட்டையுடன் அல்லது இல்லாமல் கவனிக்கக்கூடிய அந்த பாகங்கள் தனித்து நிற்கின்றன…

உயர் பதற்றம்

உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு சிறந்த பயிற்சிகள்

உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளதா? உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு தொடர்ச்சியான பயிற்சிகளை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். நிச்சயமாக, உடல் செயல்பாடு ...

கடற்கரையில் நடக்க

கடற்கரையில் நடப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

கடற்கரையில் நடப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் தெரியுமா? இப்போது விடுமுறைகள் தொடங்கலாம் அல்லது அவை மிக நெருக்கமாக இருப்பதால்,…

வளைய பயிற்சி

ஹூலா ஹூப் பயிற்சியின் நன்மைகள்

நீங்கள் சிறியவராகவோ அல்லது சிறியவராகவோ இருந்தபோது ஹூலா ஹூப்புடன் விளையாடியிருக்கிறீர்களா? சரி, இப்போது அவள் மீண்டும் பெரியவர்களில் ஒருவராக மாறிவிட்டாள்...

வெளிப்புற பயிற்சி

வெளிப்புற பயிற்சி பயிற்சிகள்

வெளியில் பயிற்சி பெற விரும்புகிறீர்களா? சரி, நீங்கள் அதைச் செய்யலாம், அதன் அனைத்து நன்மைகளையும் அனுபவிக்கலாம், அவை சில அல்ல. என…

உங்கள் முதுகைக் கவனித்துக்கொள்ள வலுவான குளுட்டுகள்

உங்கள் முதுகைக் கவனித்துக்கொள்ள வலுவான குளுட்டுகள்

அதை நம்புங்கள் அல்லது இல்லை, வலுவான பிட்டம் நீங்கள் கற்பனை செய்வதை விட அதிக நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. ஏனெனில் மட்டுமல்ல...

கோடையில் பயிற்சி செய்ய சிறந்த விளையாட்டு

கோடையில் பயிற்சி செய்ய சிறந்த விளையாட்டு

கோடையில் பயிற்சிக்கான விளையாட்டு மிகவும் மாறுபட்டதாக இருக்கும். நல்ல வானிலையின் வருகைக்கு நன்றி,…

பார்பெல் பயிற்சி

பார்பெல் பயிற்சியை எவ்வாறு தொடங்குவது

ஒரு பார்பெல்லுடன் பயிற்சி என்பது நமது உடற்பயிற்சிகளில் ஒருங்கிணைக்க வேண்டிய சிறந்த விருப்பங்களில் ஒன்றாகும். ஒருபுறம், ஏனென்றால் நாம்…

சுவரில் உட்கார்ந்து

சுவரில் உட்காருதல்: உங்களின் புதிய விளையாட்டு வழக்கம்!

நீங்கள் சுவர் க்ரஞ்ச் செய்கிறீர்களா? ஆமாம், இது சற்று விசித்திரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இது மிகவும் பயனுள்ள நுட்பமாகும். அன்று…