நிச்சயமாக உங்கள் ஒவ்வொரு பயிற்சிகளும் இது போன்ற ஒரு துணைடன் இருக்கும். ஏன் என்று தெரியவில்லை மீள் பட்டையின் நன்மைகள் இது நமக்கு இடையேயான ஒன்று, நாம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஒன்று. நீங்கள் இன்னும் அவற்றைப் பெறத் துணியவில்லை என்றால், இனிமேல் அவற்றைப் பற்றிய உங்கள் கருத்தை மாற்றுவீர்கள்.
நீங்கள் அவர்களுடன் டோனிங் மற்றும் வலிமை பயிற்சிகள் இரண்டையும் செய்யலாம், எனவே நாங்கள் ஏற்கனவே அனுபவிக்க அனுமதிக்கும் இரண்டு சிறந்த விருப்பங்களைப் பற்றி பேசுகிறோம். இதிலிருந்து தொடங்கி, நன்மைகள் தீமைகளை விட மிகப் பரந்தவை. நாங்கள் எதைப் பற்றி பேசுகிறோம் என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்புகிறீர்களா?
மீள் பட்டைகள் என்ன வேலை
நிச்சயமாக, இது எங்கள் பயிற்சி அமர்வுகளுக்கான மிகச் சிறந்த பாகங்கள். கூடுதலாக, ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் வெவ்வேறு தீவிரங்களை நாம் கொடுக்க முடியும். உங்கள் மிக அடிப்படையான பயிற்சிகளை நீங்கள் செய்யலாம், ஆனால் இது போன்ற இசைக்குழுக்களின் உதவியுடன், நீங்கள் வலிமை மற்றும் நிலைத்தன்மை மற்றும் நெகிழ்ச்சி ஆகிய இரண்டையும் வேலை செய்வீர்கள். ஏனெனில் அவற்றை நீட்டிப்பதன் மூலம் நீங்கள் மிகவும் பாதுகாப்பாக உணருவீர்கள், ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியிலும் நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் கோருவீர்கள். எனவே, இது எங்களுக்கும் எங்கள் எதிர்பார்ப்புகளுக்கும் ஏற்றவாறு அணிகலன்களில் ஒன்றாகும். இதனால் கால்கள் முதல் ஆயுதங்கள் வரை உடலின் அனைத்து பாகங்களையும் நாம் உடற்பயிற்சி செய்யலாம்.
மீள் பட்டையின் பெரிய நன்மைகள்
நீங்கள் முழு உடலையும் உடற்பயிற்சி செய்வீர்கள்
உங்கள் முழு உடலையும் வழக்கமாகச் செய்வதற்கு அவை சரியானவை, முன்பைப் போலவே அதைப் பயன்படுத்துகின்றன. கால்கள் மற்றும் கைகள் எப்போதும் முக்கிய கதாநாயகர்கள் ஆனால் அவை பின்புறம் அல்லது தோள்களுக்கு கூட சரியானதாக இருக்கும். உங்கள் தசைகள் உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும், ஏனெனில் அவை விரைவாக அவற்றை மாற்றியமைக்கும். அனைத்து தசைக் குழுக்களிலும் ஒரு கண் வைத்திருக்கும் போது நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள்.
சமநிலையை மேம்படுத்தவும்
சந்தேகமின்றி, சமநிலை என்பது ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில் தோல்வியடையக்கூடிய ஒன்று, ஆனால் மீள் இசைக்குழுக்களுடன் கூடிய பயிற்சிகளுடன், நாம் உடலை மேலும் உறுதிப்படுத்த முடியும் அவர்களில் சிலரை மிகவும் சிரமமின்றி எழுந்து நிற்கச் செய்யுங்கள். இவை அனைத்தும் குறைந்த முயற்சியாக மொழிபெயர்க்கப்படுகின்றன, ஆனால் இது எல்லா தசைகளுக்கும் சிறந்த படைப்பாக மொழிபெயர்க்கிறது. உங்கள் முழு உடலையும் சீரமைப்பிற்கு நன்றி செலுத்த முடியும் என்பதை மறந்துவிடாமல்.
மேலும் வேடிக்கை மற்றும் பல்வேறு
ஒரு மீள் பட்டைகள் சேர்த்தால் ஒரு உடற்பயிற்சி சற்று சலிப்பை ஏற்படுத்தும் போது நாம் நிச்சயமாக நம் மனதை மாற்றிக்கொள்வோம். அதனால் இது ஒவ்வொரு செயல்திறன் மற்றும் அதே நேரத்தில், மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கும். கூடுதலாக, இது மிகவும் சிக்கலானதாக தோன்றும், மிகவும் சிக்கலானதாக இல்லாத பயிற்சிகளை உருவாக்கும், ஏனென்றால் அது அவர்களுக்கும் எங்களுக்கும் சாதகமாக இருக்கும். டோனிங் முடிவுகள் எப்படியும் காணப்பட்டாலும், முயற்சி குறைவாக இருக்கும் என்று நாம் கூறலாம்.
வேகமான இயக்கங்கள்
மரணதண்டனை நாம் நினைப்பதை விட வேகமாக இருக்கும். குறிப்பாக இந்த வகை உடற்பயிற்சியை எடையுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால். ஏனென்றால், நாங்கள் ஒரு முயற்சி செய்தாலும், நாங்கள் மேலும் பாதுகாக்கப்படுவோம் நாங்கள் மீண்டும் மீண்டும் பெறுவோம் மிகப் பெரிய முயற்சியைக் கொள்ளாமல். அந்த இயக்க சுதந்திரத்தை நாம் தீர்மானிக்க முடியும்.
நீங்கள் கலோரிகளை எரிப்பீர்கள்
பயிற்சிகள் மேம்படுவதாக நாங்கள் குறிப்பிடுகிறோம் என்றாலும், அவை வேகமாகவும் எளிதாகவும் மாறும், இது உண்மையில் இலகுவான வேலை என்று நாங்கள் கூற முடியாது. ஆனாலும் நாம் கலோரிகளை எரிக்க முடியும், மேலும் எடை இழக்கவும் முடியும். எனவே, ஒவ்வொரு நாளும் இந்த நோக்கத்தை மேம்படுத்த மீள் பட்டைகள் கொண்ட ஒரு பயிற்சி வழக்கத்தை மேற்கொள்வது நல்லது.
நீங்கள் அவற்றை மறுவாழ்வு செயல்முறைகளில் பயன்படுத்தலாம்
அவை நம்மை மேலும் பாதுகாப்பதால், வழக்கமான பயிற்சிகளிலிருந்து சில காயங்களைத் தவிர்ப்பது, அவையும் தெளிவாகிறது புனர்வாழ்வு செயல்முறைகளில், நாம் இன்னும் குணமடையும்போது அவை எங்களுக்கு உதவும். பல்வேறு வகையான எதிர்ப்புகளைக் கொண்ட பட்டைகள் இருப்பதால், அவற்றை நம் தேவைகளுக்கு ஏற்ப மாற்றிக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் ஒவ்வொரு வண்ணத்தினாலும், ஒவ்வொரு செயல்பாட்டினாலும் நம்மை எடுத்துச் செல்லட்டும்.
மீள் பட்டையின் நிறங்கள் என்ன அர்த்தம்
அவர்கள் எங்களுக்காக என்ன செய்ய முடியும் என்பதை இப்போது நாம் அறிந்திருக்கிறோம், என்னவென்று கண்டறியும் நேரம் இது மீள் பட்டையில் உள்ள அனைத்து வண்ணங்களும் எதைக் குறிக்கின்றன?. சில நேரங்களில் நாம் பல வண்ணங்களைக் காணலாம் என்றாலும், முக்கியமானது பின்வருமாறு:
- கருப்பு நிறம் என்பது மிகவும் வலுவான எதிர்ப்பைக் குறிக்கிறது. உங்கள் மார்பு மற்றும் பின்புறம் இரண்டையும் உடற்பயிற்சி செய்யலாம்.
- நீல நிறம் வலுவானது மற்றும் கால்களுக்கு மட்டுமல்ல, மார்புக்கும் சரியானது.
- பச்சை ஒரு நடுத்தர நெகிழ்ச்சித்தன்மையைக் குறிக்கிறது.
- சிவப்பு மென்மையானது மற்றும் கயிறுகள் மற்றும் ட்ரைசெப்களுக்கும் நோக்கம் கொண்டது.
- மஞ்சள் என்பது மென்மையான அல்லது கூடுதல் ஒளியில் ஒன்றாகும் மற்றும் கன்று பகுதிக்கு நோக்கம் கொண்டது.
உங்கள் பயிற்சியையும் மீள் இசைக்குழுக்களின் நன்மைகளையும் எவ்வாறு இணைக்க முடியும் என்பதை இப்போது நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் அறிவீர்கள். நீங்கள் எங்கு தொடங்கப் போகிறீர்கள்?