மக்காடமியா நட்டு பால், நன்மைகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு தயாரிப்பது

விலங்கு வம்சாவளியைச் சேர்ந்த பால் குடிக்காத அனைவருக்கும் தாவர பால் சிறந்த தீர்வாக இருந்து வருகிறது. இந்த வழக்கில், பல மக்கள் லாக்டோஸ், பசுவின் பால் புரதத்திற்கு சகிப்புத்தன்மையற்றவர்கள், அல்லது விலங்குகளிடமிருந்து உணவு இல்லாத சைவ அல்லது சைவ உணவை உண்ண முடிவு செய்தவர்கள்.

மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் சுவையான பால் ஒன்று, இது மக்காடமியா கொட்டைகளின் பால். அதை எவ்வாறு தயாரிப்பது மற்றும் அதன் நன்மைகளைக் கண்டறிவது எப்படி என்பதை அறிக.

மக்காடமியா கொட்டைகள் சிறிய மற்றும் சுவையானவைஅவை அதிக ஆற்றலை வழங்குகின்றன, மேலும் அவை பாலாக மாறுவதற்கு ஏற்றவை.

மக்காடமியா கொட்டைகளின் சிறப்பியல்புகள்

ஆஸ்திரேலியா மற்றும் இந்தோனேசியாவிலிருந்து மக்காடமியா கொட்டைகள், மக்காடமியா கொட்டைகள் ஊட்டச்சத்துக்களின் மூலமாகும், அவற்றில் புரதம், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் ஃபைபர் தனித்து நிற்கின்றன. அதன் தோற்றம் வெளிப்புறத்தில் ஒரு சாக்லேட் பழுப்பு நிறத்தைக் கொண்டிருப்பதைக் குறிக்கிறது, மேலும் அதன் உள் பகுதி உட்புறத்தில் வெண்மையான தொனியைக் கொண்டுள்ளது.

இந்த பழங்கள் சிறிய மரங்களில் வளர்கின்றன, இருப்பினும் சில சமயங்களில் அவை 12 மீட்டரை எட்ட முடிந்தது.

இந்த கொட்டைகள் ஒரு கடினமான அமைப்பைக் கொண்ட ஒரு பழமாகும், அவற்றை மற்ற உலர்ந்த பழங்கள், சிற்றுண்டி அல்லது இனிப்பு தயாரிப்பதற்கான பல்வேறு சமையல் குறிப்புகளைப் போலவே மூல சிற்றுண்டாக சாப்பிடலாம். இந்த உணவைக் கொண்டு, சமையலறையில் உட்கொள்ளவும், சருமத்தில் தடவவும் பயன்படும் எண்ணெய்களை நீங்கள் தயாரிக்கலாம், ஏனெனில் இது மிகவும் சத்தானது.

அதன் உயர் பண்புகள் காரணமாக, இதன் சாகுபடி உலகம் முழுவதும், மெக்சிகோ மற்றும் தென் அமெரிக்கா முழுவதும் பரவியுள்ளது. 

மக்காடமியா கொட்டைகளின் பண்புகள்

அடுத்து, ஊட்டச்சத்து பண்புகள் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் காட்டுகிறோம் இது எங்களுக்கு 100 கிராம் மக்காடமியா கொட்டைகளை தருகிறது. 

• கலோரிகள்: 840 கிலோகலோரி.
• கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 13 gr.
• கொழுப்பு: 75 gr.
• புரதங்கள்: 10 gr.
• இழை 9 gr.
• பொட்டாசியம்: 368 மி.கி.
• கால்சியம்: 108 மி.கி.
• பாஸ்பரஸ்: 195 மி.கி.
• வைட்டமின்கள்: சி மற்றும் ஈ

மக்காடமியா கொட்டைகளின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள்

மெகடாமியா கொட்டைகள் அவை நம் உடல் ஒழுங்காக செயல்பட வேண்டிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவு. இது ஆலிவ் எண்ணெயைப் போன்ற பெரிய அளவிலான கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது, இது மூளையில் உள்ள சிக்கல்களைத் தவிர்க்க அவசியம்.

மறுபுறம், இது உதவுகிறது கொழுப்பு சிக்கல்களைக் குறைக்கும் சிக்கலை எதிர்த்துப் போராடுவதற்குத் தேவையான மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகளின் பெரிய பங்களிப்பு அவற்றில் இருப்பதால்.

இது அதிக அளவு நார்ச்சத்துகளைக் கொண்டுள்ளது, குடல் போக்குவரத்தை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கல் சிக்கல்களைத் தடுக்கிறது. கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸின் அதிக உள்ளடக்கம் எலும்புகள், பற்கள் ஆகியவற்றின் சரியான வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது, மேலும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது.

மக்காடமியா நட்டு பால்

மக்காடமியா பால் பெயரைக் கொண்ட கொட்டைகளிலிருந்து நேரடியாக வரும் பால் இது. இது மிகவும் ஆரோக்கியமான பானமாகும், இருப்பினும் உண்மை என்னவென்றால், அவற்றைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம் என்பதை அறிவது முக்கியம், ஏனெனில் இது மிகவும் அணுகக்கூடிய உலர்ந்த பழம் அல்ல.

அனைத்து வகையான காய்கறி பால் பசு அல்லது ஆட்டின் பாலுக்கு மற்ற வகை மாற்று பானங்களை குடிக்க அவை மிகச் சிறந்த வழி. அவை ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவுகள், அவை புரதச்சத்து குறைபாடு இருந்தாலும் நல்ல அளவு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன.

மக்காடமியா பாலின் நன்மைகள்

அடுத்து, மக்காடமியா பால் குடிப்பதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்து கருத்துத் தெரிவிப்பதன் மூலம் தொடங்கப் போகிறோம், மேலும் பலவற்றை அனுபவிக்க கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்

கட்டற்ற தீவிரவாதிகள் உருவாகுவதைத் தவிர்க்கவும்

இந்த காய்கறி பால், ஃப்ரீ ரேடிகல்களை உருவாக்குவதை நடுநிலையாக்க அனுமதிக்கிறது, நடுத்தர காலத்தில் சிக்கலான நோய்க்குறியீடுகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கிறது. ஒரு பெரிய அளவு கொண்டிருப்பதன் மூலம் வைட்டமின் ஈ, இது நம் உடலை மேம்படுத்தவும் அனுமதிக்கிறது ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பழுதுபார்க்கும் பொருட்கள்.