உங்களை அதிகபட்சமாக கவனித்துக் கொள்ள பீஸ்ஸா அடிப்படை யோசனைகளைப் பொருத்துங்கள்

நீங்கள் பீஸ்ஸாவை விரும்புகிறீர்களா? நிச்சயமாக நாம் அனைவரும் பதில் அறிவோம். ஆனால் அவற்றில் முக்கியமான கலோரிகள் இருப்பதை அறிந்து நாம் எப்போதும் அதைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது என்பது உண்மைதான். எனவே, நாங்கள் உங்களுக்கு தொடர்ச்சியான தளங்களைக் கண்டறியப் போகிறோம் பீஸ்ஸா பொருத்தம் உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்த வீட்டில் தயாரிக்கவும்.

ஏனெனில் ஒரு உணவு அல்லது ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை அவர்கள் சலிப்படைய வேண்டியதில்லை. எனவே, வார இறுதி வரும்போது, ​​சமைக்க இன்னும் கொஞ்சம் நேரம் இருக்கும்போது, ​​நம் உடலில் கலோரிகளைச் சேர்க்காமல் நம்மை நாமே ஈடுபடுத்திக் கொள்ளலாம். ஒரு சதைப்பற்றுள்ள சுவையை அனுபவிக்க நீங்கள் பதிவு செய்கிறீர்களா?

கோழியுடன் பீஸ்ஸா தளத்தை பொருத்துங்கள்

ஒவ்வொரு பீஸ்ஸா தளத்திலும் எப்போதும் பொதுவான மாவு இருக்கும் என்பது உண்மைதான். அங்குள்ள எல்லா செலவுகளையும் நாம் தவிர்க்கப் போகிறோம், ஏனென்றால் நாம் முன்னேறியதால், அது பற்றி பொருத்தமான யோசனைகள். எனவே நம்மிடம் பல உள்ளன, முதல் ஒன்று கோழியுடன் தயாரிப்பது. நிச்சயமாக, இதன் விளைவாக உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும், மேலும் நீங்கள் ஒரு முறுமுறுப்பான மற்றும் சுவையான மாவைக் கொண்டிருப்பீர்கள். நிச்சயமாக, அதில் அதிக புரதம் இருப்பதையும், நமக்குத் தெரிந்த அடிப்படையை விட ஆரோக்கியமானது என்பதையும் மறந்துவிடாமல்.

அவளைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் சுமார் 125 கிராம் கோழி மார்பகத்தை நீங்கள் மிகச் சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி ஒரு கிண்ணத்தில் வைக்கப் போகிறீர்கள். நீங்கள் ஒரு பெரிய முட்டை மற்றும் உங்களுக்கு விருப்பமான மசாலாப் பொருள்களான சிறிய பூண்டு தூள் அல்லது கொஞ்சம் ரோஸ்மேரி மற்றும் ஆர்கனோ போன்றவற்றைச் சேர்க்கிறீர்கள். இதையெல்லாம் மிக்சியுடன் அடித்த பிறகு, நீங்கள் ஏற்கனவே பேக்கிங் தட்டில் செல்லும் கலவையை வைத்திருப்பீர்கள், அதை நன்கு சமைத்ததைப் பார்க்கும் வரை. பின்னர் நீங்கள் அதை வெளியே சேர்க்க உங்கள் பீட்சாவின் 'மேல்புறங்கள்' நீங்கள் இன்னும் சில நிமிடங்களில் வைக்கிறீர்கள், இதனால் சீஸ் உருகும், அதுதான் நீங்கள் சேர்த்திருந்தால்.

உங்கள் பீஸ்ஸாவுக்கு ஓட்ஸ்

நீங்கள் ஓட்ஸை தவறவிட முடியாது, தோல்வியுற்றீர்கள், செதில்களாக. ஏனெனில் அது ஒரு உணவு நிறைவுe, இது மிகக் குறைந்த கலோரிகளை வழங்குகிறது, ஆனால் நிறைய நார்ச்சத்து. நமக்குத் தெரிந்தபடி, அது எப்போதும் பெருமை பேசும் எந்த உணவு அல்லது வாழ்க்கை முறையிலும் இருக்கும். இந்த வழக்கில், எங்களுக்கு சுமார் 90 கிராம் ஓட்ஸ், சிறிது தண்ணீர் மற்றும் ஒரு முட்டை வெள்ளை தேவைப்படும். இதன் மூலம், நாம் ஏற்கனவே எங்கள் மாவை மற்றும் அடித்தளத்தை உருவாக்கலாம். நிச்சயமாக, இது எப்போதும் நீங்கள் செய்ய விரும்பும் அளவைப் பொறுத்தது, எனவே இது ஒரு குறிப்பு மட்டுமே. இந்த செயல்முறை முந்தையதைப் போன்றது, ஏனெனில் நீங்கள் தோராயமாக 15 நிமிடங்கள் சுட வேண்டும். பின்னர், நீங்கள் விரும்பும் 'டாப்பிங்ஸை' சேர்த்து மேலும் 5 நிமிடங்களுக்கு கிரில் செய்யலாம்.

பூசணிக்காயுடன் அடிப்படை

சில நேரங்களில் சில முக்கிய உணவுகளை இணைத்தால், இது எங்களுக்கு பொருந்தக்கூடிய பீஸ்ஸா தளத்தைப் போல சுவையான மற்றும் மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை விட்டுச்செல்லும். இந்த வழக்கில், நாங்கள் செய்ய போகிறோம் பூசணிக்காயுடன் அடிப்படை இதற்காக நாம் முதலில் அதை சமைக்க வேண்டும், எவ்வளவு? எப்போதும் உங்களுக்குத் தேவையானதைப் பொறுத்து, ஆனால் சுமார் 500 கிராம். பூசணி இரண்டு தேக்கரண்டி ஓட்ஸுடன் கலக்கப்படுகிறது, இஞ்சி அல்லது பூண்டு மற்றும் ஒரு முட்டை வெள்ளை போன்ற சில இனங்களை நாங்கள் சேர்க்கிறோம். நாங்கள் எல்லாவற்றையும் மீண்டும் மீண்டும் அடித்துக்கொள்கிறோம், நாங்கள் ஒரு பேக்கிங் தட்டில் பரப்புவோம், அதற்கு நாங்கள் ஒரு பேக்கிங் பேப்பரை வைத்திருப்போம். மாவை நன்றாக பரப்ப முயற்சி செய்யுங்கள், எப்போதும் கொஞ்சம் மெல்லியதாக இருக்கும். அதை அடுப்புக்கு எடுத்துச் சென்று வோய்லா!

நீங்கள் அதை காலிஃபிளவர் மூலம் நேசிப்பீர்கள்!

இதைச் செய்ய, ஒரு வாங்க காலிஃபிளவர் நல்ல அளவு மற்றும் அதை சமைக்க. இது நன்கு சமைக்கப்படும் போது, ​​அதை மின்க்மீட்டாக மாற்ற வேண்டும். நிச்சயமாக, அதை ஒரு துணியில் வைக்கவும், முடிந்தவரை வடிகட்டவும் நன்றாக கசக்கவும். நம்மிடம் இருக்கும்போது, ​​கொஞ்சம் ஆர்கனோ மற்றும் பூண்டு சேர்க்கலாம், அதையெல்லாம் ஒரு முட்டையுடன் கலந்து, எங்கள் பீட்சாவின் அடித்தளத்தை உருவாக்குவோம். ஆம், மீண்டும் பேக்கிங் தட்டில் வைத்து நன்றாக பரப்பவும். பொருந்தக்கூடிய பீஸ்ஸா தளங்களில் எது மிகவும் பிடிக்கும்?