இப்போது கடற்கரை மற்றும் குளம் சீசன் முடிந்துவிட்டதால், தண்ணீரில் இருப்பது சம்பந்தப்பட்ட செயல்பாடுகளை நாம் ஒதுக்கி வைக்க வேண்டியதில்லை. ஏனென்றால் அது வெளியில் இல்லையென்றால், உங்கள் பகுதியில் உங்களுக்கு இருக்கும் பல்வேறு மூடப்பட்ட புள்ளிகளில் நாங்கள் அவற்றைச் செய்யலாம். எனவே, அது நம்மை விட்டுச் செல்லும் அனைத்து பெரிய நன்மைகளுக்கும், நாங்கள் பந்தயம் கட்டுகிறோம் நீர் யோகா.
ஒரு ஒழுக்கத்தை நிறைவேற்றுவது மிகவும் சிக்கலானதாக இருக்கலாம், ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், அது நம் ஒவ்வொருவருக்கும் நமது தேவைகளுக்கும் ஏற்றதாக இருக்கும். எனவே எப்போதும் அதன் அனைத்து நன்மைகளாலும் நாம் நம்மை அழைத்துச் செல்ல முயற்சி செய்யலாம், இது சில அல்ல. அவரை உங்களுக்கு தெரியுமா?
நீர் யோகா என்றால் என்ன
நாங்கள் அவர்களின் வார்த்தைகளில் கவனம் செலுத்துகிறோம், ஏனென்றால் அவர்கள் எங்களுக்கு சரியான துப்புகளைத் தருவார்கள். ஒருபுறம் எங்களிடம் யோகா பகுதி உள்ளது, இது இது உடலையும் மனதையும் இணைக்க பயிற்சிகள் இணைக்கப்பட்ட ஒரு ஒழுக்கம், எப்போதும் சிறந்த சுவாச நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துதல். இதனால் அதன் ஒவ்வொரு அசைவிலும் ஆரோக்கியம் மேம்படும். சரி, இந்த விஷயத்தில், நாம் தண்ணீரில் ஆனால் அதையெல்லாம் பெறுவோம். அதாவது, தண்ணீரைப் பொறுத்து அல்லது தண்ணீருக்கு அடியில் உடற்பயிற்சி செய்வதன் நன்மைகளைப் பற்றியும் பந்தயம் கட்டப்படுகிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் குளத்திற்கு பாகங்கள் சேர்க்கலாம், இதனால் அது இன்னும் பொழுதுபோக்காக இருக்கும். பெருகிய முறையில் அதிக பின்தொடர்பவர்களை ஈர்க்கும் ஒரு கலவை மற்றும் அது குறைவாக இல்லை. நீர் யோகா செய்ய தைரியமா?
இந்த வகை நீர் யோகாவை யார் பயிற்சி செய்யலாம்
நாங்கள் முன்பு குறிப்பிட்டோம், எல்லா பயிற்சிகளையும் நம்மால் செய்ய முடியாது. பல விளையாட்டுத் துறைகளைப் போலவே, நாம் எப்போதும் நம் திறமைகளையும் தேவைகளையும் சரிசெய்து கொள்ள வேண்டும். ஆனால் வகுப்பை மாற்றியமைக்கும் போது, இந்த வகையான பயிற்சிகள் சிலவற்றைக் கொண்டவர்களுக்கு சரியானவை என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம் எலும்பு நோய்கள் அவர்கள் எப்படி இருக்க முடியும் கீல்வாதம். அதே போல் முதுகில் வியாதிகள் மற்றும் பதட்டம் அல்லது மன அழுத்தம் பிரச்சனைகள். வேடிக்கையான நிரலை அனுபவிக்கும் போது உங்கள் உடலை ஓய்வெடுக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
இந்த ஒழுக்கத்தின் நன்மைகள்
- உடலின் சமநிலையை அடைவது மிக முக்கியமான நன்மைகளில் ஒன்றாகும். இது தண்ணீரில் உண்மை என்பதால், தேவையான நிலைத்தன்மை எப்போதும் அடையப்படுவதில்லை. எனவே இது இந்த விளையாட்டின் மிக முக்கியமான பாகங்களில் ஒன்றாகும். உடலுக்கும் மனதுக்கும் இடையே சிறந்த கட்டுப்பாட்டைப் பெறுவீர்கள்.
- பதற்றம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை அகற்றவும். நிச்சயமாக உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் தொடர்ச்சியான பதற்றங்கள் உள்ளன, அவை வழக்கத்தை விட அதிக பதட்டத்தை ஏற்படுத்துகின்றன மற்றும் உங்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட வலியையும் ஏற்படுத்தும். சரி, நீர் யோகா படிப்படியாக உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து அவர்களை அகற்றும். பதற்றத்தை விட்டுவிட்டு, உங்கள் மனதின் கட்டுப்பாட்டைப் பெறுவதன் மூலம், நீங்கள் மன அழுத்தத்தையும் விரட்டுவீர்கள்.
- மூட்டுகள் மற்றும் தசை வலிமையை மேம்படுத்துகிறது: தண்ணீரில் உடற்பயிற்சி செய்வதால் உடலுக்கு தொனி உண்டாகும், அதிக வலிமை சேர்க்கும், இதனால் நமது மூட்டுகள் நமக்கு நன்றி தெரிவிக்கின்றன. எனவே நாம் வலுவாக இருப்போம் மற்றும் அனைத்து வகையான எலும்பு நோய்களையும் தாமதப்படுத்துவோம் என்று சொல்லலாம்.
- தூக்கத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது: தண்ணீரில் உடற்பயிற்சி செய்வது சற்று சோர்வாக இருக்கும் என்று எப்போதும் சொல்லப்படுகிறது. சிறந்த தோரணைகளுடன் இணைந்து மூச்சு நுட்பங்களை இதனுடன் சேர்த்துக் கொண்டால், நாம் முழு உடலின் தளர்வு மற்றும் சமநிலையை அடைவோம். இவை அனைத்தும் எதற்கு வழிவகுக்கும்? மிக நன்றாக ஓய்வெடுக்க மற்றும் வேகமாக மற்றும் திறமையாக தூங்க முடியும்.
- உடலின் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிப்போம் பயிற்சிகளின் தீவிரத்தை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக அதிகரிக்க முடியும்.