பருக்கள் வெளியே வராமல் தடுக்க என்ன செய்வது என்று நாங்கள் வழக்கமாக நிறைய யோசிக்கிறோம், நாங்கள் வழக்கமாக முகமூடிகள், முகங்களைச் செய்கிறோம், அதிசயமாக விற்கும் கிரீம்களுக்காகவும் நிறைய பணம் செலவிடுகிறோம். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால் சில பழக்கங்களை மாற்றுவதன் மூலம் மட்டுமல்ல நாம் பருக்களைப் பெறலாம், நாங்கள் தூங்கும் போது! எதுவும் செய்யாமல் எங்கள் வீடுகளில் நிம்மதியாக தூங்குவது.
நீங்கள் வழக்கமாக முகப்பரு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நபராக இருந்தால், உங்கள் முகத்தில் தோன்றும் அனைத்து வகையான பருக்களையும் நீங்கள் நன்கு அறிந்திருக்கலாம். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு தினமும் உங்கள் தோல் சுத்தமாக இருப்பதை உறுதிசெய்யலாம். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் முகத்தை சுத்தம் செய்வதற்கான நடைமுறைகள் அவை காலையில் முதல் விஷயத்தை விட மிக முக்கியமானவை.
இரவில் தோல் நன்றாக மீளுருவாக்கம் செய்கிறது
இரவில் தோல் செல்கள் புத்துயிர் பெறுகின்றன மற்றும் பகலில் இருப்பதை விட இரவில் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன (அவை தொடர்ந்து ஃப்ரீ ரேடிகல்களுடன் போராட வேண்டியிருக்கும் போது). இருப்பினும், தூங்குவதற்கு முன் உங்கள் அழகு நடைமுறைகளைப் பற்றி நீங்கள் கவனமாக இல்லாவிட்டால், உங்கள் முகத்தில் இருந்து வரும் அழுக்கு மற்றும் இயற்கை எண்ணெய்கள் ஒரே இரவில் உங்கள் சருமத்தை மீண்டும் உருவாக்குவதைத் தடுக்கலாம், உங்கள் சருமத்திற்கு சேதம் விளைவிக்கும், துளைகள் மற்றும் பருக்கள் அடைப்பு மற்றும் சருமத்தின் முன்கூட்டிய வயதானவை கூட ஏற்படுத்தும்.
சில நேரங்களில் நீங்கள் மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு அல்லது சோர்வாக இருந்தால் பரவாயில்லை, ஏனென்றால் ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் பின்வரும் தோல் பராமரிப்பு உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுகிறீர்கள். இதனால், முகப்பரு மற்றும் எரிச்சலூட்டும் பருவைத் தடுப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், இதுவும் நீங்கள் சுருக்கங்களின் தோற்றத்தை எதிர்த்துப் போராடுவீர்கள்.
உங்கள் இரவு உணவில் பசுமை சாப்பிடுங்கள்
நீங்கள் தெளிவான மற்றும் அழகிய தோலுடன் எழுந்திருக்க விரும்பினால், உங்கள் இரவு உணவிற்கு சில காய்கறிகளைச் சேர்க்க தயங்கலாம் அல்லது உங்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையடைய ஒவ்வொரு இரவும் ஒரு காய்கறி மிருதுவாக்கவும். உங்கள் உடலில் அதிகமான நச்சுகள் இருக்கும்போது, அவை பிரேக்அவுட்களை ஏற்படுத்தும்.. பச்சை காய்கறிகள் உங்கள் சருமத்தை சுத்தப்படுத்த நம்பமுடியாத திறனைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் நாள் முழுவதும் கதிரியக்கமாகவும் புதியதாகவும் உணர உதவும். கீரை சாலட் அல்லது காய்கறி கூழ் கூட நல்ல விருப்பங்கள்.
ஒவ்வொரு இரவும் உங்கள் தோலை சுத்தப்படுத்துங்கள்
படுக்கைக்கு முன் உங்கள் மேக்கப்பை அகற்றுவது பற்றி நான் பேசவில்லை (இது கூட செய்ய வேண்டியதுதான்). ஆனால் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு உங்கள் சருமத்தையும் சரியாக சுத்தம் செய்ய வேண்டும். உங்கள் மேக்கப்பை அகற்றி, லேசான நுரை சுத்தப்படுத்தி அல்லது எண்ணெய் சார்ந்த சுத்தப்படுத்தியுடன் உங்கள் முகத்தை கழுவவும் (உங்கள் தோல் வகையைப் பொறுத்து). உங்கள் சருமத்தை சரியாக சுத்தம் செய்வதன் மூலம், இரவில் பருக்கள் ஏற்படக்கூடிய அனைத்து அழுக்குகளையும் நீக்குவீர்கள்.
உங்கள் தோல் மிகவும் எண்ணெய் மிக்கதாக இருந்தால், வாரத்திற்கு இரண்டு முறை ஸ்க்ரப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள் எனவே நீங்கள் அழுக்கு மற்றும் இறந்த செல்களை அகற்றலாம். அடைபட்ட துளைகள் காரணமாக நீங்கள் தூங்கும்போது இறந்த செல்கள் முகப்பருவுக்கு பங்களிக்கும். உங்கள் தோல் வகைக்கு ஒரு வழக்கமான உரித்தல் மிகவும் முக்கியமானது.