நீங்கள் ஒரு வணிகப் பெண்ணாக இருந்தால், உங்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில் வாழ்க்கையில் சிறப்பாகச் செயல்பட எல்லா நேரத்திலும் நன்கு ஓய்வெடுக்க வேண்டும், உங்கள் தூக்கம் அவசியம் என்பதையும், உங்கள் ஓய்வு உங்கள் வாழ்க்கையின் பின்னணிக்குத் தள்ளக்கூடாது என்பதையும் நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். . நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பல விஷயங்களுக்காக அல்லது காத்திருக்க முடியாது என்று நீங்கள் நினைக்கும் நிலுவையில் உள்ள பணிகள் ... தூக்கம் அவசியம்.
உண்மையில், எல்லாம் காத்திருக்க முடியும், ஆனால் உங்கள் ஓய்வு. இந்த அர்த்தத்தில், நன்றாக தூங்க உங்கள் படுக்கையறையை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது என்பதையும், உங்கள் ஓய்வு உண்மையானது என்பதையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். இதற்கெல்லாம், பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைத் தவறவிடாதீர்கள், இதனால் உங்கள் படுக்கையறைக்கு உங்கள் ஓய்வு நன்றி.
ஒருவேளை, கடைசியாக உங்கள் வீட்டை நன்கு சுத்தம் செய்து, உங்கள் படுக்கையறையை புறக்கணித்து ... அது மிக முக்கியமான தங்குமிடம்! ஆகையால், அதை சரியாக சுத்தம் செய்வது எப்படி என்பதை அறிய சிறிது நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் நீங்கள் ஒரு சிறந்த இரவு ஓய்வைப் பெறுவீர்கள். விவரங்களை இழக்காதீர்கள்!
மெத்தை சுத்தம்
படுக்கையை அகற்றிய பின், மெத்தை மெத்தை மெத்தை மற்றும் விரிசல் பாகங்கள் கொண்டு வெற்றிடமாக்குங்கள். அடுத்து, மெத்தையின் முழு மேற்பரப்பிலும் பேக்கிங் சோடாவின் முழு பெட்டியையும் பரப்பவும்; அது ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டு மணி நேரம் உட்காரட்டும், பின்னர் மீண்டும் வெற்றிடம். உங்கள் மெத்தை சுத்தமாகவும், பாக்டீரியா இல்லாததாகவும் இருக்கும், இது எல்லா அம்சங்களிலும் உங்கள் ஓய்வை மேம்படுத்துவதற்கு அவசியமான ஒன்று.
தலையணைகள் கழுவ வேண்டும்
இயந்திரத்தில் தலையணைகள் ஒரே நேரத்தில் இரண்டு, மந்தமான தண்ணீரில் கழுவவும். முடிந்தவரை ஈரப்பதத்தை அகற்ற கூடுதல் சுழல் சுழற்சியை இயக்கவும். சில உலர்த்தி பந்துகளுடன் குறைந்த வெப்பத்தில் தலையணையை உலர்த்தியில் வைத்து மிகவும் உலர்ந்த வரை உலர விடவும். இந்த வழியில், உங்கள் தலை மற்றும் முகம் பாக்டீரியாக்கள் இல்லாததாக இருக்கும், மேலும் ஒவ்வொரு இரவிலும் நீங்கள் சிறப்பாக ஓய்வெடுக்க முடியும்.
படுக்கைக்கு அடியில் உங்களுக்கு இடம் இருக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்!
படுக்கையின் கீழ் வெற்றிடம் மற்றும் மெத்தை துண்டுகள் (ஒரு தலையணி போன்றது). பேஸ்போர்டுகள், படுக்கை சட்டகம் மற்றும் நைட்ஸ்டாண்டுகளை சுத்தம் செய்ய ஈரமான துணியைப் பயன்படுத்தவும். இந்த வழியில், நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சுத்தமாக வைத்திருப்பீர்கள், மேலும் உங்கள் வீடு மிகவும் சிறப்பாக கவனிக்கப்படுவதை நீங்கள் உணருவீர்கள்.
தூசி வளைகுடாவில் வைக்கவும்
உங்களிடம் இன்னும் இல்லை என்றால், தலையணை மற்றும் தோல் எண்ணெய்கள் மற்றும் லோஷன்களுக்கு வெளியே தூசிப் பூச்சிகள் மற்றும் ஒவ்வாமைகளை வைத்திருக்க சில மெத்தை மற்றும் தலையணை பாதுகாப்பாளர்களை வாங்குவதை உறுதி செய்ய வேண்டும் ... இந்த வழியில் நீங்கள் உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக்கொள்வீர்கள், நீங்கள் நன்றாக ஓய்வெடுப்பீர்கள்.
இந்த உதவிக்குறிப்புகள், அவை வெளிப்படையாகத் தெரிந்தாலும், பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை. எனவே, உங்கள் இரவு ஓய்வை மேம்படுத்தவும், ஒவ்வொரு இரவும் புதியதைப் போல எழுந்திருக்கவும் அவற்றை மனதில் வைத்திருப்பது முக்கியம். அதேபோல், உங்களுக்கும் ஒரு புதிய சூழல் இருப்பது அவசியம், மேலும் உங்கள் இரவு ஓய்வுக்கு ஒளி சரியானது. தேவைப்பட்டால், சிறந்த ஓய்வை ஊக்குவிக்க உங்கள் இரவுநேர பழக்கத்தை மாற்றவும்.