நிச்சயமாக உங்களுக்கு எப்போதாவது ஒரு நண்பர் இருந்திருப்பார், அவர் மிகவும் நச்சுத்தன்மையுடையவர். ஒரு நண்பர் உங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான வழியில் பங்களிக்காதபோது அடையாளம் காண கடினமாக இருக்கும் நேரங்கள் உள்ளன, ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், உங்கள் ஆற்றலை உறிஞ்சும் நபர்கள் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் உணர்ச்சி மற்றும் மன நலனில் எதிர்மறையான தாக்கம்.
அடுத்த கட்டுரையில் நாங்கள் உங்களுக்கு கூறுவோம் நச்சு நண்பர்களிடமிருந்து தப்பிக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?
ஒரு சிறிய தனிப்பட்ட பிரதிபலிப்பு
நச்சு நண்பர்களுடனான உறவை துண்டிக்கும் முன், நீங்கள் சிந்திப்பது முக்கியம் உங்கள் சொந்த உணர்வுகளைப் பற்றிகள். ஒரு நட்பு நல்லதா அல்லது தீங்கு விளைவிப்பதா என்பதை உறுதியாக அறிந்து கொள்வதற்கான முதல் படி சுய மதிப்பீடு ஆகும்.
உங்கள் நண்பரின் சகவாசத்தை அனுபவிப்பதை விட, உங்கள் நண்பரை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருப்பதில் அதிக நேரம் செலவிடுவது உண்மையாக இருந்தால், அது சிறந்த நேரமாக இருக்கலாம். இந்த நட்பு உண்மையில் மதிப்புக்குரியதா என்று கேள்வி எழுப்ப வேண்டும்.
நச்சு நடத்தைகளை அடையாளம் காணவும்
நச்சுத்தன்மையுள்ள நண்பர்கள் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் தொடர்ச்சியான நடத்தைகளைக் கொண்டுள்ளனர். இந்த நடத்தைகள் நிலையான விமர்சனம், உணர்ச்சிகரமான கையாளுதல், பொறாமை, வதந்திகள் மற்றும் உங்கள் சாதனைகளுக்கு ஆதரவின்மை ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும். இந்த நடத்தைகளை அடையாளம் காணவும் ஆரோக்கியமான எல்லைகளை அமைக்க உதவும் உங்கள் நலனை பாதுகாக்க.
வரம்புகளை அமைக்கவும்
நச்சு நடத்தைகளை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், அடுத்த படி தெளிவான எல்லைகளை அமைக்கிறது. இந்த செயல்பாட்டில் நல்ல தொடர்பு முக்கியமானது. நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை வெளிப்படுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் எல்லைகளை தெளிவான ஆனால் மரியாதைக்குரிய விதத்தில் நிறுவுங்கள். எல்லைகளை அமைப்பது உங்கள் உணர்ச்சி நல்வாழ்வைப் பாதுகாக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
சுய பாதுகாப்பு பயிற்சி
நச்சு நட்பிலிருந்து தப்பிப்பது உங்களை கவனித்துக்கொள்வதையும் உள்ளடக்கும். இவ்வகையில், உங்களை நன்றாக உணரவைக்கும் செயல்களுக்கு நேரத்தை ஒதுக்குவது நல்லது உங்களை ஆதரிக்கும் நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். சுய-கவனிப்பு என்பது குணப்படுத்துவதற்கான ஒரு வழி மட்டுமல்ல, எதிர்கால உறவுகளுக்கு வலுவான அடித்தளத்தை உருவாக்குவதும் ஆகும்.
நீங்கள் கொஞ்சம் தியானம் செய்யலாம், உடற்பயிற்சி செய்யலாம் அல்லது ஒரு நல்ல புத்தகத்தைப் படிக்கலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் மதிப்புள்ளதாக உணருகிறீர்கள் உங்களை உணர்ச்சி ரீதியாக வலுப்படுத்த மற்றும் ஆரோக்கியமான உறவுகளை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
குற்ற உணர்வு இல்லை
ஒரு நண்பரை விட்டு பிரியும் போது சில குற்ற உணர்வுகள் ஏற்படுவது மிகவும் சாதாரணமானது. உறவு நச்சுத்தன்மை வாய்ந்ததாக இருந்தாலும் கூட. உங்கள் நலனுக்கு முதலிடம் கொடுப்பது சுயநலம் அல்ல, அது அவசியம். எதிர்காலத்தில் முன்னோக்கி நகர்ந்து ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்கும்போது குற்றத்தை விட்டுவிடக் கற்றுக்கொள்வது முக்கியமானது.
உங்கள் மகிழ்ச்சியும் நல்வாழ்வும் மற்றவர்களைப் போலவே முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும் முடிவுகளை நீங்கள் எடுக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால், அதைப் பற்றி பயப்பட வேண்டாம், எதிர்நோக்குங்கள். குற்ற உணர்விலிருந்து உங்களை விடுவித்துக் கொள்ளுங்கள் இது மேலும் நேர்மறையான உறவுகளை வளர்க்கவும் அனுபவிக்கவும் உதவும்.
புதிய நண்பர்களை உருவாக்கு
நச்சு நண்பர்களிடமிருந்து ஓடுவதை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை புதிய நண்பர்களை உருவாக்கு இது உங்களுக்கு நேர்மறை மற்றும் ஆதரவை சம பாகங்களில் கொண்டு வருகிறது. எனவே, ஒத்த ஆர்வமுள்ளவர்களைச் சந்தித்து ஆரோக்கியமான நட்பை உருவாக்கத் தயங்காதீர்கள். புதிய நபர்களுக்கு உங்களைத் திறக்க பயப்படாதீர்கள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான பங்களிப்பை வழங்கும் ஒரு சமூக வட்டத்தை உருவாக்குங்கள்.
தனிப்பட்ட வளர்ச்சி
நச்சு நட்பை வேண்டாம் என்று சொல்வது ஒரு கற்றல் செயல்முறை அது உங்களை தனிப்பட்ட அளவில் வளர அனுமதிக்கும். நீங்கள் செய்த தவறுகள் மற்றும் உங்கள் நட்பின் நச்சுத்தன்மையைப் பற்றி சிந்திக்கவும், உங்கள் எதிர்கால உறவுகளை வலுப்படுத்த அந்த அறிவைப் பயன்படுத்தவும்.
இந்த அனுபவங்களின் மூலம் வளர்வது ஆரோக்கியமான எல்லைகளை நிறுவவும், நச்சுத்தன்மையின் பல்வேறு அறிகுறிகளை எளிதாக அடையாளம் காணவும், பரஸ்பர மரியாதையின் அடிப்படையில் நட்பு உறவுகளை உருவாக்கவும் உதவும். உங்கள் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை நோக்கி நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு அடியும் வாழ்நாள் முழுவதும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க இது ஒரு வழி.
சுருக்கமாக, நச்சு நட்பை விட்டு வெளியேறுங்கள் இது ஒரு துணிச்சலான செயல் அனைவருக்கும் கொடுக்க முடியாது என்று. உங்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் உணர்ச்சிகள் மற்றும் நடத்தைகளை அடையாளம் காணவும், தெளிவான எல்லைகளை அமைக்கவும், உங்களை கவனித்துக் கொள்ளவும், குற்ற உணர்ச்சியிலிருந்து விலகவும்.