கர்ப்ப காலத்தில் அதிக எடை அதிகரிப்பது தாய்மார்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் ஆபத்துகளை அதிகரிக்கும். ஆரோக்கியமான கர்ப்பம் தரும் பெண்கள் குழந்தை வளரும்போது எடை அதிகரிக்கும், இது சாதாரணமானது மற்றும் அவசியம். ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் அதிக எடை அதிகரிப்பது தாய்மார்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் சுகாதார பிரச்சினைகளின் அபாயங்களை அதிகரிக்கிறது.
எவ்வளவு எடை அதிகரிக்க வேண்டும்
எடை அதிகரிப்பதில் சரியான இருப்பு எவ்வளவு? கர்ப்பத்தில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட எடை அதிகரிப்பு நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன்பு உங்கள் உடல் எடை மற்றும் உடல் நிறை குறியீட்டை (பிஎம்ஐ) அடிப்படையாகக் கொண்டது.
கர்ப்பத்திற்கு முன் உங்கள் பி.எம்.ஐ என்றால்:
- 18'5 க்கும் குறைவாக, நீங்கள் 12,5 முதல் 18 கிலோ வரை பெறலாம்
- 18'5 முதல் 24'9 வரை 11,5 முதல் 16 கிலோ வரை அடைய இலக்கு
- 25'0 முதல் 29'9 வரை 7 முதல் 11,5 கிலோ வரை அடைய இலக்கு
- 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை, நீங்கள் 5 முதல் 9 கிலோ வரை மட்டுமே பெற வேண்டும்.
எடை அதிகரிப்பு 13 வது வாரத்திலிருந்து நிகழ்கிறது. சில பெண்களுக்கு, கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் உடல் எடை அதிகம் மாறாது. குறிப்பாக காலையில் நோய்வாய்ப்பட்ட பெண்களில் (அல்லது நண்பகலில் அல்லது இரவில்).
இரட்டையர்களை எதிர்பார்க்கும் பெண்களுக்கு எடை அதிகரிப்பு பரிந்துரைகள் அதிகம், பெண்ணின் கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய பி.எம்.ஐ: 18'5-24'9 (எடை அதிகரிப்பு: 17-25 கிலோ), 25- 29'9 (எடை அதிகரிப்பு: 14 -23 கிலோ) மற்றும் 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை (எடை அதிகரிப்பு: 11-19 கிலோ).
நீங்கள் அதிக எடை அதிகரிக்கிறீர்கள்
பொதுவாக அவசியமானதை விட பெண்கள் அதிக எடை அதிகரிக்கிறார்கள் என்பதை தெளிவுபடுத்தும் ஆய்வுகள் உள்ளன. ஆரோக்கியமான எடையில் கர்ப்பத்தைத் தொடங்கிய பெண்கள் கூட (பி.எம்.ஐ 18 முதல் 5 வரை) பொதுவாக அதிக எடையைப் பெற்றனர். பெண்கள் தங்கள் முதல் குழந்தையைப் பெற்றவர்களிடையே அதிக எடை அதிகரிப்பு அதிகமாக இருந்தது.
கர்ப்ப காலத்தில் அதிக எடை அதிகரிப்பது தாயின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். அதிகப்படியான எடை அதிகரிப்பு கர்ப்பத்தில் நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான ஆபத்து, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பிரசவத்தின்போது ஏற்படும் சிக்கல்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
இது குறுகிய மற்றும் நீண்ட காலத்திலும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும். ஒரு மில்லியன் கர்ப்பங்களைத் தொடர்ந்து வந்த ஒரு ஆய்வில், கர்ப்ப காலத்தில் அதிக எடை அதிகரித்த தாய்மார்கள் மற்ற தாய்மார்களுடன் ஒப்பிடும்போது அதிக பிறப்பு எடையுள்ள குழந்தைகளைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். அதிக எடை அதிகரித்த தாய்மார்களின் குழந்தைகள் அப்போது குழந்தைகள் அல்லது பெரியவர்களாக உடல் பருமனாக மாற அதிக ஆபத்தில் இருந்தனர்.
கர்ப்ப காலத்தில் அதிக எடை அதிகரிப்பது குழந்தை பிறந்த பிறகு உடல் எடையை குறைப்பதும் கடினம். பரிந்துரைக்கப்பட்டதை விட அதிக எடையை அதிகரித்த பெண்கள், குழந்தை பிறந்த ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு சராசரியாக 4 கிலோ கூடுதலாக வைத்திருக்கிறார்கள். இந்த கூடுதல் எடையை கர்ப்பத்தின் பல தசாப்தங்களுக்குப் பிறகும் தக்க வைத்துக் கொள்ள முடியும் என்பது பற்றியது. கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு அந்த சில கூடுதல் பவுண்டுகள் சிந்தாமல் இருப்பது பிற்காலத்தில் உடல் பருமனை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது.